2018年1月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

出場予定大会

  •  5月27日 黒部・名水マラソン
  •  4月15日 津山加茂郷フルマラソン全国大会
  •  3月18日 世羅しらさぎマラソン 20キロ
  •  3月 4日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 4日 愛媛マラソン
  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

お気に入り

最近のトラックバック

Amazanウィジェット

2018年1月15日 (月)

バンドが緩くなった

昨日トレッドミルで測った体重は63.4㎏。
土曜日に走った後の体重が63.8㎏。
400g減少してました。
帰る途中はなんとも思いませんでしたが、今朝背広のズボンをはいたらバンドが緩い!
腹の脂肪が落ちた!
でも・・・バンドに穴はない!
ただ締めるのが緩かっただけでした(*´v゚*)ゞ
 
そんなに簡単に痩せるわけないですね。
あと頑張って1㎏、間食しないようにしましょう。
 
明日は父親が入院するので、昼から休みを取って、母親を連れて病院に行きます。
入院手続きが済んだら帰れるので帰ったら走ろうと思いますが、道路に雪が残っていて走れるかどうか分かりません。
夕方は雨が降るという予報なので、またまたトレッドミルになるでしょうか?
 
それと28日の新年会、予約しましたが雪の予感がします。
従って料理はまだ予約していません。
冬の天候は難しいですね。
 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2018年1月14日 (日)

3日間で40キロ

今日もトレッドミルで15キロ。
1回目は時速12キロで6キロ。
2回目は時速10.6キロで9キロ。
合計15キロ。
今月91キロ。
3日間で40キロ走りました。
全てトレッドミルです。
頑張りました。
 
今日は傾斜は0%で安全策を取りました。
時速12キロは滝汗でした。
やっぱりトレッドミルの敵は暑さです。
ほんと具合が悪くなりそうです。
でも時速12キロで6キロ走れたので、10キロまで少しづつ延ばしていこうと思います。
さて、走れるか?
 
走り終わって涼んでいたら、先日も走っていた女性がお父さんらしき方と一緒にやってきましたが、よく見ると中学生くらいに見えました。これでは一緒に走ることはないようです。(o^-^o)
 
今日で愛媛マラソン向けの練習は終了です。
来週はリカバリー期、その先は調整期です。
まあ楽しく走りましょう。
それより部屋を予約しておかないといけません。
そろそろ空いたでしょうか?
 
頑張ろう!
 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2018年1月13日 (土)

トレミ、トレミ

金コーチの練習法では今日は持久走30㎞、明日はLSD120分、なんて、できるわけがありません。
おまけに道路に雪が残っていて走れる状態ではないんです。
よって今日と明日は県立みよし公園のトレッドミルで、レベルダウンの4部練。
今日と明日で30キロ走ることに(*´v゚*)ゞ
 
1回目は傾斜1%で時速11キロ、10キロ。
2回目も傾斜1%で時速11.1キロで5キロ。
2部練合計15キロ。
明日も同じ距離走れるのか?ってくらい疲れました。
 
2回目は精神的にはもうだめかもしれない、というところまで追い込まれました。
トレッドミルはきついです。
でも隣で年配の男性が必死で走っていたので、私も頑張りました。(私も年配ですが・・・)
隣と言えば、2つ先のトレッドミルには先週日曜日に隣で走っていた女性が、今日もまた走っていました。相変わらずいい走りで、結果的には私より長い時間走っていました。
いつか一緒のレースで走ることになるんでしょうか?
確実に負けそうですが、おじさんは(;ω;)
張り切ってしまうのも、おじさんですが(*´v゚*)ゞ
 
今月76キロ
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2018年1月12日 (金)

トレッドミルで2部練

Cimg4023
ナンバーカード引換券が届きました。
なんとスタートブロックはDブロック、厳しい!(´;ω;`)ウッ…
対策=体重1kg減、3週間の課題です。
 
ところで今日はトレッドミルで5kmづつの2部練。
何といっても敵は暑さ。
1回休憩して涼むことにしました。 
 
1回目は傾斜1%で時速11キロ、最後1キロは時速12キロ。
2回目は傾斜4%で時速10キロ継続。
 
時速12キロは心配でしたがなんとか走れました。
 
しかし、走った後の体重計測
体重 63.8㎏
体脂肪率 16.6%
どうやら脂肪を落とす必要があるようです。
 
今月 61キロ。
明日もトレミ(ブログの世界ではトレッドミルのことらしい)です。
頑張ろう!
 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2018年1月11日 (木)

零度未満

トレッドミルで走ろうと準備をしていましたが、夕方の温度がー4℃で、遅くなると路面が凍りそうだったので、諦めて帰りました。
帰る途中にはー5℃に下がり、橋の上は雪が残っていてビクビクで帰りました。
この調子では1週間走らないことになってしまうので、明日は必ず走ろうと思います。
土日も歩道の雪は融けそうにないので、両日県立みよし公園のトレッドミルに行こうと思います。
愛媛まで1カ月を切っても体重は減らず、焦りです。
 
今、雪かきで肩が痛いです。
頑張ろう!
 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2018年1月10日 (水)

時は今、雪が降るなり三次の野

昨日はトレッドミル30キロの後遺症でさすがに走る気持ちになれず。
今日は弟が帰って来たので、さすがに走りに行けず。
おまけに今雪がこんこん降っています。
このまま雪が降り続ければ、明日の朝は雪かきの恐怖が待っています。
 
まず出掛けに家の周りの雪かき、職場についたら玄関、駐車場の雪かきと、肉体労働です。
その間には30分の雪中車上運転が入ります。
疲れる1日が待っていますが、走らないと3日連続休養になります。
 
なので、再びトレッドミルで走る準備をしていきます。
また暑さとの戦いです。
この寒い時期に…
羨ましいでしょう!(笑)
 
ああ・・・サブ!
頑張ろう!
 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2018年1月 8日 (月)

トレッドミル30キロ走

土曜日は予定通り休養
日曜日は予定外の休養
竹を切ったままにしていたところの竹を拾って斜面に並べる力仕事を土曜日の午後したら、腰と肩が痛くて、とても30キロ走はできないので、一日ゴロゴロ。
 
で、今日走ろうとしたら予報通りの雨
でも、これで走らなかったらいかんと、県立みよし公園のトレッドミルで30キロに挑戦しました。
1回目は15キロ。
トレッドミルにつきものの暑さで15キロで小休憩。
おまけにお腹の具合が悪くてトイレ休憩も一緒。
なんでお腹の具合が悪いんだと、考えてみたら昨日缶ビールを2本飲んだったんだ。
なんと計画性のない(*´v゚*)ゞ
 
昼飯時になっていたのでペットボトルと鮭のおにぎりで腹ごしらえ。
次は何キロ走ろうかと思いながらトレッドミルに乗ったら、隣で学生のような若い女性が結構いいペースで走っている。
先に止めたらかっこ悪いな、と思いながら走ったが、2回目は結構きつい。
とても10キロは走れないので、15キロの半分プラスαの8キロにした。
しかし後半はきつくて、5キロから時速10キロにダウン。
隣の女性は9キロ走ったらしいが、先に止めてくれたので男の面目が立った。(どんな面目だか(笑))
やっとのことで8キロ走って、合計23キロ。
 
ほぼヘロヘロ状態で更衣室に戻って、給水して、またホールに出て涼んだ。
とにかくトレッドミルの欠点は暑さだ。
あと7キロ走れば30キロになるが、走れるかどうか自信がない。
 
3回目は最初から時速9キロで走り始めた。
でもなんとなくヘタレのような気がして、時速10キロに上げて4キロまで走った。
しかし4キロから先は息も腰もヘロヘロ、時速9キロに逆戻り。
息もハアハア、音が聞こえる。
しかし時速9キロとはキロ6.5分より遅いと気づいて時速9.5まで上げる(ショボイ!)
時速10キロに上げる勇気はない。
もうフラフラする。
100mづつカウントして、やっとのことで7キロ走った。
眩暈がした。
 
トレッドミルで30キロ。
距離+暑さで体力消耗。
きついです。
勇気ある方はお試しあれ(笑)
私はロードの30キロの方がいいです。
走り終わってビタミンと鉄分補給で栄養ドリンクを飲みました┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~
 
これで今月51キロ。
なんとなく帳尻合わせのような距離です。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2018年1月 5日 (金)

1周10分が楽になった

昨日に引き続きみよし運動公園。
今日はWSがあるので4周にしようかと思っていましたが、切りのいい数字にならないので、5周9キロにしました。
従って今月21キロ、ハーフと同じ距離走りました。
ゆーすけさんなら1日で走る距離ですが、私は2日かかってこの距離(*゚ー゚*)
おまけに肩こり、腰痛がして、とても快走という訳にはいきませんでした。
でもコンスタントに1周10分で走れ、息も上がらず走れました。
これは進歩と言えるんでしょうか?
結果が次の愛媛マラソンで出ればいいんですが。
 
今日のWSは3本の予定でしたが、復路も走ったので、約100mを6回走りました。
休憩はUターンする時間だけなので、結構ハアハアができて楽しく走れました。
しかし暗かったせいか、何故かまっすぐ走れず、目指した照明より10m離れてゴールすることは度々、あれ~?でした。
 
6時36分から走り始めて8時前にストレッチが終了しました。
それでも今日は暖かったのか、まだ走っているランナーもいました。
 
そうそう、今日はどこかの照明のせいか野球場も自由広場もなんとか縁石が見えて減速は僅かで済みました。
明日は休養です。
問題は明後日です。
頑張ろう!
 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2018年1月 4日 (木)

走り初め

やっと走り初めができました。
だいたい、”初め”なんて三が日のうちにするもんですよね。
でも、始めないことには始まらないので、多少左膝に違和感がありましたが、走りました。
 
距離、12.6キロ
1時間10分のJOGでした。
 
しかし大腿四頭筋下部と左膝内側にずっと違和感がありました。
 
ところがです、ストレッチして家に帰った今、違和感はありません。
正月休みに走らなかったのが逆にいけなかったからかもしれません。
でも、過ぎたるは及ばざるがごとしですから、少しづつ走って行きます。
 
ホントは今週末に31キロ走の予定です。
JOGで走るかLSDか?
どうやら中間になりそうですか。
 
しかし、みよし運動公園は暗い!
特に野球場の周回は暗いです。
自由広場付近も暗くて危険です。
ほとんど歩くくらいに減速しないと危険です。
 
走る人が少ないから照明をつけないのか、照明をつけないから走る人が少ないのか。
それでも女性もJOGをしているのに。
三次市も財政難かもしれませんが、なんのための運動公園なのか。
使われない運動公園ほど無駄なものはありません。
美術館や博物館とはわけが違います。
これらは存在するだけで価値があります。
ただ観に来る人がいないと費用がかさむだけの話です。
運動公園は使う人がいて初めて価値が出ます。
これを管理している人たちは分かっているんでしょうか?
何が目的か分かっているんでしょうか?
町興しのためにマラソン大会を開く自治体、とりあず箱モノ運動公園を作って飾っているだけの自治体
三次市の将来が危いです。
始めなければいけません。
 
ということで、今月12キロ。
頑張ろう!
明日は軽くJOG40分+WS3本
しかし夕方雪も。
トレッドミルも予定に入れます。
 
みよし運動公園から車で帰る途中、以前一緒の会社で仕事をしていた岡山営業所長から電話がかかってきました。
私がおかやまマラソンを走ったという年賀状を送ったので電話してくれました。
マラソン大会では後楽園の近くで私設ブースを作って応援しているそうです。
今年走れればいいんですが、今年こそあいの土山を走らないといけないので、走るとすれば1週間置いて連戦になります。
どうするか、足の状態を見て考えます。 
おかやまを走ったらブースに寄ってくれと誘ってくれました。
ありがたいです。
 
それと、5月27日に黒部・名水マラソン大会を走ることにしました。
偶然にもMASAさんと一緒です。
今日、宿泊場所を確保しました。 
愛媛マラソンの宿泊場所はまだなんですけど…そろそろ探さないと。
 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2018年1月 1日 (月)

明けましておめでとうございます

朝は地元の神社に初詣
Cimg4020
田舎なので私と父親しかいません。
町の係りの3人が迎えてくれました。
お神籤は大吉、でも待つことが必要のようです。
 
その後は、ニューイヤー駅伝、BSの映画「タイタニック」のお陰でランニングは中止となりました。
相変わらず左膝に痛みがあるのも理由でしたが。
 
今年も楽しく走っていこうと思います。
今年もよろしくお願いします。
 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2017年12月31日 (日)

計画倒れ。。。来年は楽しんで・・・

朝起きたら左膝が痛いのと、
大掃除が意外と時間がかかったことと、
昼から前が降り出したことと、
夕方6時前まで片付けがかかって、
本日のランも中止となりました。
 
年末ぎりぎりで立てた月間200キロは昨日の時点でストップでした。
 
今年1年、何とか進歩らしきものが見られたので、来年は最終章にしたいと思います。
半月板は死ぬまでくっ付かないわけだし、走ることを楽しむにはこれ以上無理してはいけないような気がします。
走るたびに左膝周りが痺れるので、そろそろスピードと勝負するのは止めるつもりです。
長く楽しく走れるように、そんな歳になったと覚悟します。
 
もう少ししたら親の面倒も手がかかるようになると思いますので、それまでは走りを楽しみたいと思います。
来年は少し遠出をしますよ。
頑張ろう!
 
良い年をお迎えください!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2017年12月30日 (土)

ヒュー~~31キロ~はどこへ(´;ω;`)ウッ…

朝食後は予定通り風呂の掃除。
タイル目地のカビはカビキラーでとります。
洗面器にカビキラーを薄めて、モップでタイル壁と天井に塗りました。
2時ぐらい置けば綺麗になります。
その間に両親と三次市内へ買い物に出て、蕎麦を食べます。
 
昼食には少し早かったんですが、混むと聞いていたのでまず「一福」で蕎麦を食べることにしました。
P2017_1230_115631
 
私は「マイタケの天ぷらそば」を食べました。
P2017_1230_113746
蕎麦100%で、結構量は多かったです。
私は東京の小麦粉の多い蕎麦と醤油味に慣れてしまいましたが、こんな蕎麦が普通なんでしょうね。温かい蕎麦を注文しましたが、ざるそばにすれば良かったとちょっと後悔です。
 
ところがミニ天丼セットを注文した母親が、蕎麦だけ食べて天丼が食べられないと押し付けてきました。
もうお腹は十分なのに、腹一杯になってしまいました。
 
そしてお正月の買い物、母親ががご2個分買って、こんなに食べられないよ~!
 
家に帰ったら風呂のカビは綺麗になっていました。
でもカビキラーの臭いで臭いので、ホースで水を掛けて洗い流しました。
天井に掛けたら滴が頭に落ちてきて、冷たい!
 
さて、その後31キロ?にスタート
しましたが、足腰はドン!と重い。
こりゃ3時間以上かかるなと思いながら走って3.5キロが21分。
普段より3分近く遅い。
それよりやばいのがOPPの兆し。
またかよ、でもこれを我慢するとヤバい状況に陥るのでさっさとトイレ休憩。
この時点ですでに31キロに疑問符が????
今日は止めた方がいいかも?
母親が天丼食わすからトイレ休憩になったじゃろが!
こんな状態の日は31キロも走れん! 
ブツブツ・・・
 
ということで、8分弱のトイレ休憩から走り出したときには、すでに心は15キロ走に。
この31キロコース、途中で止めるなら11キロ地点で方向転換しないといけません。
方向転換しないと31キロ走らないと家に帰れません。
迷わず方向転換しました。
もうボロボロ、トボトボです。
 
フルマラソン、もう走れんかな?
みんなよく毎日走れるな?
心臓ももう歳かな?
心臓が止まるかもしれん?
時々止まることあるし?
どんどんマイナス思考です。
今日は知り合いがクラクションをプッ!としてくれないし
よろよろで帰ってきました。
タイムは1時間39分(トイレ休憩は排除してます)
 
帰ってからも疲れて眠くて・・・・ズゥゥゥゥゥ・・・・
 
結果、月間200キロは夢と散りました。
で、今月174キロ。
 
が、頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2017年12月29日 (金)

三若町PBです

三若町10キロ
往路 26:20
復路 27:12
合計 53:32
 
三若町PB達成しました!
でもキロ5はほど遠い感じです。
下り坂の多い往路でもキロ5が出ないんですからね。
 
でも、ホントはゆっくり走りたかったんですが…
なぜって、明日は31キロですよ。
今日の影響が出そうで、撃沈が予測されます。
呼吸も足も老化現象が感じられます。
何といっても若さが感じられません。
 
復路の上り坂で、後ろから来た車が追い抜き際にクラクションをプッ!
私、一心不乱に登っていたので、音に驚いて足がピヤンッ!
振り向くと幼友達の女性(1歳年上)が窓から手を振りながら走っていきました。
私、やっとのことで照れ隠しに手を振って応えました。
クラクション慣らしてくれるのは嬉しいけど、後ろから慣らされると驚くんよね(*´v゚*)ゞ
小心者ですヾ(´ε`*)ゝ
 
明日は風呂掃除をして、昼は三次町にある飯南町交流物産館の「一福」で出雲そばを食べ、昼食後に31キロにスタートする予定です。
明るい内に帰ってこれるでしょうか?
頑張ろう!
 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2017年12月28日 (木)

月間200キロまで

現在、月間149キロ
月間200キロを走ろうとすると残り51キロ。
 
そこで計算してみました。
残り3日。
明日は10キロのJOG。
30日は31キロのロング走(持久走は無理なのでJOG)。
31日はRP2キロ×5=10キロ。
トータル51キロ。
 
予定通り走れば月間200キロ達成になります。
さて天候は?何とかなりそう。
年末の大掃除は、29日と31日でやるしかありません。
 
問題はRP2キロのコース、まず、我が家の近くはアップダウンが激しくて、レースペースで走れる2キロコースは見つかりません。
1キロの周回コースでもあればいいんですが。
 
やっぱり県立みよし公園しかないですね。
AコースとBコースの2キロならばなんとかなるかもしれません。
ただ、それが31キロ走った翌日というのも問題です。
でもまずはやってみましょうか。
翌日は元旦休養です。
 
今日は仕事納め。
スーパー、サングリーンの前は電飾で賑わっていました。
P2017_1228_180253
明日からお正月休みの買い物で賑わいます。
 
頑張ろう!
 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2017年12月27日 (水)

坂ダッシュ、みよし運動公園は長かった

雨が降るかと思ったら、良い天気。
日も少し長くなったようです。
 
終業後、とりあえず髪を切っておこうと千円カットへ。
と言っても1080円ですけど。
さっさと済ませて10分で終了。
頭が軽くなりまっした。
 
これで少し体重減少したとみよし運動公園で初めての坂ダッシュ。
ところが、いつも車で登る坂は歩いてみると結構長い。
200m位はある。
 
10本大丈夫かなあと、先ずは1本目。
坂の上では足がカクンとなりそうになり、息も絶え絶え。
吐く吐く吸うの三拍子が続かない。
時々ハアハアを入れてやっと坂の上に。
下りでしっかり回復することにして、ゆっくり下りました。
坂を登るので今話題のミッドフッド走法を意識して登ります。
膝も故障したくなので慎重に走ります。
息はハアハアゼイゼイでしたが、なんとか10本終了しました。
 
三次も夜は3℃と寒くて、終わったら軽くストレッチして、さっさと家に帰って風呂に入りました。
ゆっくり風呂に入ると極楽極楽(笑)
 
今日の坂ダッシュは距離をカウントしません。
明日のミッションは休養または軽いJOGの予定。
頑張ろう!
 
 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2017年12月26日 (火)

やっぱりトレッドミルはきつい!

今日は夕方雨が降ったので福祉保健センターのトレッドミルで1時間のJOG。
11キロ走りました。
 
ということは時速12キロではなく、それより遅いスピード。
最近トレッドミルで時速12キロでは走れません。
歳を感じます。
 
時速7キロ位で2分間の軽いJOGして、時速11キロで約30分、その後は時速11.2キロで50分まで、残りを時速11.5キロで、やっとこさ1時間走りました。
やっぱりトレッドミルはきつい、ロードだと楽に走れることを期待します。
 
今月 149キロ
明日は坂ダッシュです。
雨だとどうしようかな?
そういえば今日予定のWS5本をやってませんね。
金コーチの練習法から外れてばかりです。
 
来月16日は父親が胃のポリープの切除で入院となりました。
まあ暇な時なので、手術の時は休もうかと思います。
 
今週は30キロ走があります。
頑張ろう!
年の瀬も押し迫ってきました。
やり忘れたことは?沢山ある(´;ω;`)ウッ…
 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2017年12月25日 (月)

インフルエンザ

今日、インフルエンザの予防接種を受けました。
 
やっと事務職へもワクチンが回ってきました。
注射の時は痛くなかったのに、今、腕を曲げると筋肉痛のような痛みを二の腕に感じます。
風呂に入って温まってワクチンが効き始めたんでしょうか?
 
しかし、私が子供の頃はインフルエンザって騒いでいなかったような気がします。
風邪で休む子がいて、学級閉鎖も原因は風邪でした。
もしかしたらその風邪はインフルエンザだったのかもしれません。
でも、風邪でいいですよね。
風邪もうつってましたよ。
 
ウイルスが見つかってインフルエンザになってワクチンができたんでしょうか。
なんだ、風邪のワクチンか(笑)
 
走っているせいか、最近高熱の出る風邪をひいたことはありません。
今年もほどほどに走って(笑)、風邪予防をしようと思います。
 
でも風邪気味かな?と思ったら、即、かぜ薬を飲んで、温バナナを食べて寝ましょう!
 
今日は休養日
明日は、WS5本もあるJOGの日なので、みよし運動公園としましょう。
 
それに、3時には父親の胃のポリープ切除のICがあるので、三次中央病院へ行きます。
がんではないので、気楽です。
時間年休を取っていきます。
 
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2017年12月24日 (日)

健康管理の調理実習

広島県健康管理士会の定例会に参加してきました。
 
今日は若さを保つ健康料理ということで、べジプロス(野菜出汁)を使った黒米ご飯とごろごろ野菜のチキンカレー、ヤーコンのツナサラダ、あすき寒天を作りました。
といっても、私は野菜を切ったり洗い物をしたりで大したことはしてませんが美味しくいただきました。
 
べジプロス
Cimg3997
黒米ご飯
Cimg4006
ごろごろ野菜のチキンカレー
Cimg4008
ヤーコンのツナサラダ
Cimg4009
あすき寒天
Cimg4010
 
若さを保つ健康料理
Cimg4012
 
AGE(最終糖化産物)を測定してもらったら、年齢は54歳とでました。
以前は70代と出たので、身体の調子は良くなっているみたいです。
 
しかし家に帰ってから不整脈が出ています。
脈を測ると脈が飛びます。
心臓がさぼっているみたいです(笑)
ときどきあることなので心配しないでください。
明日も休養の予定です。
 
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2017年12月23日 (土)

朝のランはトイレ休憩が多い

昨日決めた通り走りましたよ。
23キロ、2時間33分でした。
 
朝8時過ぎにスタートしましたが、霜が降りて霧も出ている中を走るのは寒い!
手がかじかんで(´;ω;`)ウッ…
おまけに食後に走るとトイレが(´;ω;`)ウッ…
5キロ辺りで道の駅でトイレ休憩をして、10キロ辺りで再びトイレ休憩で、やっぱり寒い朝はダメじゃ。
しっかり、タイムはトイレ休憩の時間を除外していますが(笑)
 
本日の写真
P2017_1223_101315
3つ目の坂を下るところで4つ目の坂を撮影してみました。
こちらは世羅町、先に続く坂のあたりは三次市です。
坂を登り切ったところに平田観光農園があります。
 
平田観光農園の先に5つ目の坂がありますが、そこではいつも撃沈です。(今日も)
このコースを31キロで走ると、前半に8キロがプラスされるので、26キロ辺りから第4、第5の坂を登ることになります。
いつもヘロヘロです。
こんなコース誰も走りませんよ(*^.^*)
 
昼過ぎに三次市内へ車で出たら、国道375を走っているランナーに出会いました。
行きも帰りも出会ったので、たぶん30キロ走だったと思います。
普通はこっちの30キロを走りますね(*´σー`)
 
今月 138キロ
 
明日は広島で健康管理士会です。
料理を習ってきます。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2017年12月22日 (金)

とんだ邪魔が入りまして

今日は寒いな~と思いながら職場から駐車場へ向かっていると、路上にA4サイズの封筒が落ちています。
 
あまり考えずに、なんだろと拾ってみると、書類。
封筒には名前のシールが貼ってあるし、封筒には団体名も印刷してあるけど、さてどうしたものか?
福祉保健センターの前だったので、そこに団体があるかと思って、館内に入って調べたら、ない!(ノд・。)
連絡先がないかな?と封筒の中を観たら、金額を書いたシールが貼ってある封筒が2つw(゚o゚)w
やばい、どうしよう?めんどくさい!(ρ_;)
警察に届けないといけない(。>0<。)
 
これからJOG90分とWS5本があるのに(;д;)
困ったなあ、と思いながら、とりあえず、車の後部座席にあったYシャツをクリーニングに出しに。
そこで店員さんに、
おも:交番って三次にありますか?
店員さん:そういえばないかも?
おも:やっぱり・・・
店員さん:三次警察しかないですね。
 
面倒くさくなりそう(ノω・、)
以後、ほんとにめんどくさかったので、省略です。
警察の担当の方が書類を書いて、それで聞かれて、答えて、30分は引き止められました。
 
そうなるとJOG90分すると20時になってしまうし、さらにWS5本してストレッチして帰ると21時になってしまうので、どうしようか?
以前はそんなことなんでもなかったのに、やっぱり、家に帰ってから落ち着いて走るのと、帰る途中で走るには、今一つ乗りが・・・
 
そうなると止める方に考えが進み、封筒が落ちているということは、今日は走るのをやめろということではないか?
走ると何か悪いことがあって、故障とか、それを回避させようと封筒が落ちていたんではないかと・・・
信心深い私です・・・何を信じてんだか(笑)
ということで、ちょっぴり心残りではありましたが、DNS。
 
こうなると明日の練習計画は?変更になりました。
なぜなら・・・津山加茂郷にエントリーしました!!!
恐怖の津山(v^ー゜)ヤッタネ!!
もうサブ4はしているので、絶対ゆっくり走ってやる!!
 
よって、明日は日曜日と同じ7町村23キロマラニック。
JOG90分+JOG60分を一挙に取り戻します。
さて、最後の坂をしっかり走れるでしょうか?
頑張ろう!
 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

«軽くないJOG

マラソンブログ

無料ブログはココログ