2021年12月
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懸案事項

  • 年賀状作成
  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2021年12月 7日 (火)

名も知らぬ花

今日は母親のデイサービスの日
外は昨日に引き続き霜
8時半頃そろそろ迎えが来るかな、と外に出たら太陽が山の上に顔を覗かせた
陽だまりが暖かいと移動すると、道路脇に花
名前が分からない、ヒメジオンのようだが
Img_20211207_085650_388
太陽の光を浴びて輝いていた

母親を送り出してからはいつものゴミ捨てと掃除

今日は朝からオンラインマラソン部の過去の動画を見直した
午前中は9月の第1回グループミーティング

午後は第2回グループミーティング

資料を画面コピーして残しておいた
せっかく教わってもすぐに忘れるのだ

午後の空いた時間は家裏の山の斜面の竹を切った
よその土地だが竹藪が我が家の敷地に忍び寄っているのだ
ぎりぎり切ってもいいだろう、というところの竹を切った
しかし木の切り株が転がっていて足場は極端に悪い
3回くらいは転がって倒れた
内1回はほとんど頭から竹の穴に落ちた
無事だったが、毎年かなわない

その他にも植えられている木の枝の剪定をして歩いた
梅、椿、ハナカイドウ、何かわからない木
来春に邪魔にならないように伸びた枝をバシバシ切った

ランニングは母親が帰ってきてから近所グルグルをスタートした
従ってもう暗くなりかけていた
距離 10km
時間 55分48秒
キロ 5分35秒
ジョグのつもりだったが、暗くなってビルドアップになった
身体が重い!

今月 76km

明日はサイクリングツアーコースの現地調査に行かないといけない
またジョグで調査の予定
午前中に何をするか決めとかないと
頑張ろう!


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2021年12月 6日 (月)

休養日

今日はランニングの休養日
こう書くとプロランナーのように思われるが、ただの年老いた市民ランナー
昨日30km走ったので今日は走らないだけ

今朝は霜が降りて外は白っぽい
Dsc_1407Dsc_1406

車のフロントガラスも白

Dsc_1408

今日は昨日作ったトウガラシを郷の駅へ出荷する
生ごみの廃棄、トイレ掃除をして車で出かけた
着いた川西郷の駅は霧の下
Dsc_1409
ここにトウガラシを置いている
Dsc_1410
残数が1個になっていたので、10個置いた
実は残数はスマホで確認できる
この産直コーナーの上にカメラがあって、スマホで状況が見ることができるのだ
Dsc_1411
この2つのカメラが産直コーナーの画像を送ってくれている
場所によっては見えにくい商品もあるが、私は一番上なのですぐわかる
商品が乱れているのも分かる
今までは行ってみないと分からなかったのが一目瞭然
次は商品を運んでくれるサービスが待っている
すると、スマホで売れ行きを確認し、配達を予約して取りに来てもらい、設置までやってもらう
現在計画段階だが、こんなサービスも考えられている
高齢の生産者がいる田舎ならではの策だ

この川西郷の駅には体組成計もある
体脂肪も筋肉量も分かる
使い方を知らない人が多く、使われている様子がないので使ってみた
結果は紙で印刷される
Dsc_1412
体脂肪は8.2%
うんうん、ランナーとして普通
アスリート指数64!?
アスリートは70以上
アスリートじゃない!普通人!ということ
アスリートへの道はきびしい!

これが朝の話

帰って桜の枝の剪定をした
鹿に枝先を食べられた枝、交差してぶつかり合っている枝
それを鋸や剪定ばさみで切って、切り口に癒合剤を塗る
これで鹿の口が届く枝は、下の方にはなくなるはずだ
来年には花の咲く木も出るだろう
午前中に8本剪定した

午後は14本を剪定した
残り13本
頑張ろう!

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2021年12月 5日 (日)

タイムアタック

TATTAのタイムアタック10kmに挑戦
今回は競技場を借りずにロードで10km
いつもの三良坂町6kmの折り返しを折り返さず、そのまま三次方面へ走る計画

福岡国際を観終わってスタート
最初は下りなのにスピードが乗らず、平坦になってスピードが乗る
しかし、6kmを過ぎて国道に出たらいきなり橋を登る坂道
呼吸が苦しくなるし足もだるくなる
スマホの距離案内も8kmを最後に車の騒音で聞こえなくなる
やはり歩道は走りにくい
丁度9km過ぎにある橋は歩道が50㎝くらいしかなく、ふらふらしてスピード出したら川に転落しそう
なんだかんだと言いながら結局11km頑張って走った
11kmは感!

タイムアタックの結果は48分4秒(家に帰ってスマホで確認した)
不本意なタイムだが仕方ない

今日はそのあと続けてLSDのつもりで三次まで走った
途中で帰る道はあったが、当初の計画通り走った
しかし三次からの折り返しは、歩道がないとか超狭いとかで引き返す道もあった
山道も走って、なんとかいつも走る国道に入った時は薄暗くなった
途中で5時のサイレンも聞こえると、上り坂では歩きも3回入った
結果6時前に家に着いた

辛かったのは、家について着替えたらすぐに夕食作りになったこと
ゆっくり風呂に入って、とか、したかったなあ

総距離 30.14km
タイム 3時間2分36秒
キロ6分3秒
10kmのタイムアタックのスピードが効いた
カロリーは2,349
食事を2回摂らないと追いつかない!

今月 66km
明日はランニングは休養
桜の枝の剪定を始めます
郷の駅にトウガラシの出荷もします
頑張ろう!

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2021年12月 4日 (土)

サイクリングコース造成ラン

午前中は桜の施肥
しかし、肥料が足りなくなり11本の予定が7本に
それも3本目からは1本で掘る穴は3か所から2か所に減少
その結果、腕の方は楽でした!!

残るは枝の剪定
鹿に齧られないように、低い枝は予め切り落とすことに
桜の施肥が終わってからやる予定のこと
穴を掘りながらも気にしてしまう
次回次回、と作業を急いだ結果11時には終了
雨もちらついたので少なくなった肥料に感謝

午後はサイクリングツアーコース造成のための実地調査
といっても調査するほどのポイントはないんだけど
とりあえず地図に載っている場所は行ってみることに
今回は海渡町というところの調査
ということで、車で郷の駅まで行って、そこからはラン

曇って寒いと思ったら走ると結構暖かくなる
少し汗ばんできた
寒いよりいいかとスロージョグで走り回った

川西という地区は、川が曲がりくねってできた地区
何故曲がったかというと、そこらに見える岩
川の中にも岩盤
走る道脇にも岩盤
川が曲がる対面には必ず岩壁がある
岩壁に当たって川が曲がるたびに、そのの辺りに土砂が溜ったみたいだ
こういう地学的なことは興味がある
でも、サイクリングする人が面白そうな場所はない
敢えて言えば帰海寺だけ
でも門があるだけで驚くようなものはない
私は石垣の作りに時代を感じるけど
結局川を見てもらって走るしかないような印象だった
とりあえずここは川か??
海渡町というくらいだから

結果、14キロのラン(ウォーキングともいう)
タイム 2時間8分37秒
キロ 9分5秒
走ったのか歩いたのか分からない
でも、とりあえず

今月 36km

明日は作業はない予定
TATTAの10kmのタイムアタックがある
下りを利用して楽に走る予定
頑張ろう!

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2021年12月 3日 (金)

WS10本やりました

午前中は桜の施肥をやる予定だったが、自治会館からこの前の宅急便の配達に関して印鑑が必要ようだとLINE
午後は共同墓地の草刈りがあるので、午前中ならいいと返事
すると、調整して連絡します、と返信あり
しかし、10時半になっても連絡がないので、桜の施肥は断念
11時前になって、11時20分で大丈夫か?と連絡あり
午前中に済ませたいので、オーケー、と返事して印鑑を持って出かけた

自治会館では事務局長が待っていてくれて、そこへ宅急便の会社の人が来て、請求書に関する書類に押印
イレギュラーなこともしたので、書き換えの書類もあった
まだまだ紙書類が多いいなあという感じ
配達するときの端末は電子化が進んでいたのになあ

午後は少し雨が降ったが予定通り共同墓地の周りの草刈り
ススキが伸びていて草刈り機を動かすのが大変!
思い切って振り回し、1時間で借り倒した
一緒に刈ったのは79歳、82歳の老人
79歳は鎌で数メートル草を刈っただけ、82歳は草刈り機に振り回されてよろよろ
大半は私が刈ることになった
82歳は、来年は刈れんで!と言っていた

その後でランニング
今日はWSを10本
150mを軽くやった
往復して3km
その後でLSDレベルのスピードでジョグを4km
合計7km
48分程度の練習でした
途中から雨が降るし、母親が思いのほか早くデイサービスから帰ってくるし、途中でやめた
今日も肩が凝った
ランのせいだけではないかもしれないけど

今月 22km

明日は桜の施肥
11本の内、6本を予定
腰が痛くなるので少しづつやる
走れるか?
頑張ろう!

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2021年12月 2日 (木)

腕振りランは疲れる

朝一の行事はお決まりの食料品の買い出し
9時過ぎに出かけて10時半に帰ってきた
買う物がいつも同じで飽きたので別のものをあさっていたら買い忘れもあり
食べなければいいんだから良しとする

その後は車のタイヤ交換
昨日雪が舞ったのでせっつかされたように交換
最近は〇ート〇ックスが混んでいて自分でやっているので慣れて来た
タイヤ交換は昼食までに済んだが、タイヤを倉庫に収めるのは昼食後になった
近所をぐるっと回ってもう一度ナットを締めておいた
ノーマルタイヤは次の車検で交換する必要がありそうだ(´;ω;`)ウゥゥ出費!

タイヤを納めた後、走った
農免道コース15km
タイム 1時間27分26秒
キロ5分45秒

今日は腕振りをしっかりして走った
腕を速く振ると足もしっかり前に出て速くなる
下りは結構速かった
しかし登りはやっぱり遅かった
結果キロ5分台だったが、肩が力一杯疲れた
怠くて仕方ない(´;ω;`)ウゥゥ
おまけに眠い(´;ω;`)ウゥゥ

今月 15km
明日はゆっくり走ろう!

郷の駅の直売所にカメラが設置された
スマホから商品の売れ行き状況が見られる
早速見てみたら、トウガラシはまだたくさんあった
19時半過ぎにもう一度見ようとしたら、5:30~19:30までです、と見られなかった
週末に向けて準備をしたかったのだが、明日見るしかない

明日は共同墓地の周りの草刈り
ススキが伸びて寂しくなっている
桜の施肥も今日できなかったので明日やる予定
何だか腰が痛くなりそうな1日だ
頑張ろう!

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2021年12月 1日 (水)

思い切ってやった

午前中はパソコンいじり
昨日で外向きの用事はほぼ終わったのでゆっくり

パソコンをいじり
スマホをいじり
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することが無くなったので、隣家の倒した家の跡で霜で枯れたダリアの手入れ
地上に出ている部分を刈り取って捨てた
霜にあって花も葉も黒くなってしな垂れていた
土が凍らないようにしないといけないのだが、周りに適当なものがない
見回すと萱が生えていたので、それを刈り取って上に載せることに
萱を刈り取って、ちょうど上を覆うように乗せた
鹿除けに円筒形の金網を置いていたので、それの中に萱が収まるようにして完成!
明日段ボールを雨除けに載せておく
ダリアは隣家の持ち主と一緒に植えたので了承済み、だと思う( ´艸`)

午後はついに保留にしておいた桜の施肥
肥料を撒くのではなく、穴を掘って泥と混ぜていれる
昨年もしたが、腰と腕がボロボロになる
従ってフルマラソンが終わるまで伸ばしていた
それを思い切ってやることに

油かすの袋とすくう桶、ツルハシを一輪車に積んで35本植えてある田んぼへ
一番端の桜から始めたら、穴を掘ったところに桜の細い根が出てきた
1本は切ってしまったが、油かすを混ぜた土で埋め戻しておいた
昨年も同じようなことがあったので大丈夫だろう
こうして1本の桜で3か所穴を掘って油かすを混ぜて土を埋めた
この穴を掘る作業がつらい
土だけならいいが大きな石があると、これをツルハシの先に引っ掛けて引き出すのに腰と腕がギシギシ
1本の桜だけでゼーハー
なんとか8本の桜の施肥をやった
時刻は4時半過ぎ
もう走る気も起きない

おまけに家に着くと雪までちらついた
寒くて外にいる気がしない
家に入ると6時までボー!とテレビを観ていた

12月最初の日にランオフ
悪い予感
トレッドミルなどを使って走らないとやばいかも
夕食後にとりあえず筋トレ
もも上げ100回、スクワット100回、クランチ45回、プランク80秒、腕立て10回(ショボ)、腕振り100回
ホントとりあえず・・・

明日も桜の施肥は続く
頑張ろう!

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2021年11月30日 (火)

眠い~!

今日の朝一は母親のデイサービスの送り
今朝は霜は降りていないが寒い!
やっぱり迎えは8時40分過ぎになった!

次は交通安全の幟を立てる
車で4キロ先の倉庫に行き、幟を5本持ち出す
3本を上田町への入口に立てた
1本の幟は少し破れているが本数が少ないので仕方ない
2本は古城という地区への入口に立てた
これで交通安全の作業は終了
今回は横断歩道での子供の指導がないので楽だ

帰ったら10時
一番中途半端な時間
11時40分までには昼食を済ませて自治連へ行かないといけない
昼食を作るには少し早い
結局テレビを観て過ごして11時ごろ昼食を食べて出かけた

自治連でのお仕事(ボランティア)は宅急便の配達
今日は4個
人の送迎はない
友人が一緒に乗ってくれたので1時前に配達は済んだ
雨が降る前にと思っていたが、かなり楽だった

帰る途中で母親に頼まれたお金を下ろした
3万円は食事代でもらった

帰って2時から走った
11月最後のラン
しっかり腕振りをするとスピードが速くなる
速くなると足が痛い
最後まで足が痛かった(´;ω;`)
距離 12.5km
タイム 1時間8分21秒
キロ5分28秒

ランキーパーの統計
前半の下りで稼いだみたいだ
後半の上りはしっかり落ちている
でも最後の方は頑張った!
Img_2215

今月 243km
しかし疲れた~
ふくらはぎもジンジン
座っていると眠い~!
何回かコックン!
今日は早く寝るぞ!眠い~!
よって今日の夕食はレトルトカレー+豚肉トッピングとサラダと白菜の浅漬け
さっさと済ませた

明日は予定なし
古い文庫本を整理する
作家別にまとめるつもり
ミカン箱、リンゴ箱を3つ用意した
寒くなければいいんだけど
頑張ろう!

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2021年11月29日 (月)

ふんずけた!

今日も田んぼの整地

しかし、裏庭のダリアが霜で枯れたので、茎の部分を切って、球根があるあたりに刈った葦を置いて霜よけ
ホントは藁の方がいいんだけど、米つくりを止めたので葦で代わり

終わってトップカーを動かして田んぼへ
田んぼをトラクターで耕運して、レーキで道兼水路を作ったが、土が柔らかくて鹿やイノシシの足跡だらけ
そこで車輪がゴムのベルトになっているトップカーを走らせて、踏んずけて固めようというわけ
トップカーには川の石を拾って載せて重くした

最初は水路脇だけやろうと思ったが、片手落ちのような気がしたので、田んぼの中の方までトップカーを走らせた
車輪の間に隙間ができたがとりあえず膨らんだところが固まっていく
朝まだ早い時間は日が当たっていなくて、土がゴムのキャタピラーにくっつく
かまっていられないのでどんどん進んだ
午前中にできたのは3つまでで、1つの田んぼが残った

午後は昼食後すぐに取り掛かった
一番大きい田んぼだったので時間がかかったが行ったり来たりして終わった

しかし、水路脇を固めたら、水路側に土がはみ出てしまったので、レーキでかき上げた
水路の境がはっきりして綺麗になった
それが4つの田んぼ
腕が疲れた~!
もうイノシシに出てほしくない!

最後はトップカーに積んだ石を下ろした
ただ捨てるのはもったいないので、川岸の土が崩れている所へ石を積んだ
しかしトップカーの石だけでは少なかったので、川から運んでさらに積み重ねた
これで腰も痛くなった
ちょうど4時になったので帰ることにした

走る時間はあったが予定通り休養とした
その代わり、夕食後に筋トレをやった
今までの筋トレに腕振り200回を追加した
余計に腕がだるくなった(´;ω;`)

明日はやることがたくさん
自治連の宅配便の配達
交通安全の幟の設置
常会取引口座報告書の引継ぎ
母親のお金の引き出し
ランニングは10kmを予定
頑張ろう!

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2021年11月28日 (日)

日彰館コース

午前中は食料品の買い物
父親が普段履きの靴が欲しいというので〇フコに寄る
脱着が簡単な履きやすいものを購入
今履いているのとよく似ていて間違えないか?

午後は実業団女子駅伝をテレビで観戦
Qちゃんが所属していた積水化学が初優勝
随分前から知っていたチームなので昔日の観
ダイソーが初参加だったが、ビリにならずに健闘!

観終わったらやっぱり走らないと
母校、日彰館高校コースを走った
このコース、アップダウンが7つもあり、恐怖のコース
先日の〇郷コースと同じく坂がきつい!
日彰館高校のグランドをぐるっと回って帰るコース

しかし今日は風が吹いて寒い!
3時前にスタートしたが帰ったのは5時
20.9km 2時間6分21秒
キロ6分3秒
しんどかったが、腕を振って頑張った
坂の長いところはキロ7分
腕を振れば少し速くなることが分かった

今月 231km

明日はランニングは休養
野良仕事をする

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2021年11月27日 (土)

いろいろ

何がメインの日か分からない

朝は両親の通院のアッシー
父親は自分で通帳とカードを持って出てお金を下ろしたが、母親は何も持たずに来て下ろせない
通帳は私に預けて下ろしてくれると思っていたらしい
実は母親は1人ではカードでお金を下ろせません
主婦失格!

帰ったら道の駅に出荷するトウガラシの袋詰め
13個作って出荷
持っていくときに母親のお金を下ろそうと思っていたが、出がけに母親と口論してカードを忘れて下ろせず
どうして出がけに気分を悪くさせる!

午後は昨日の続きの桜を植えた田んぼの整地
やってもやってもイノシシが掘り返す
終わったのは5時
家の周りに除草剤を撒くのはできなかった

夜9時半からMAB式オンラインマラソン部駅伝チームの打ち上げオンライン会議
ZOOMで40分
雑談だとあっという間

今、日本シリーズ、ヤクルト日本一!

負けたオリックスはつらいよね

結局今日はノーランで筋トレ
もも上げ100回、スクワット100回、クランチ15回の3セット、プランク70秒
明日は長距離ランの予定
頑張ろう!


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2021年11月26日 (金)

坂道ラン

今日、母親はデイサービス

送り出してから作業着のシャツとズボンの繕い
シャツはボタン付け
ズボンは裾の折り返しの取れかかったところの縫い付け
なんだか母親に期待しなくなった

終わって、桜を植えた田んぼがイノシシに荒らされているので整地
6つの内、2つは無事、2つは整地済み、1つが荒らされたまま、1つがホッタラカシのまま
荒らされた1つを整地したが、一番広い田なので時間がかかる
最初の整地の時に草の根っこなどを埋め込んだのが悪かったようだ
終わったのは12時すぎ
昼食を作らないといけない時間だったが仕方ない

午後は長距離ラン
家裏に当たるのだが、山の上にある〇郷という村まで走る
9kmあるが2kmは急坂の登りなので心理的には恐怖!
14時にスタート
昨日の筋トレでハムに筋肉痛があるが、キロ6分くらいで走った
しかし、急坂の2kmはキロ7分台
最後の方はゼイゼイ
やっとのことでこの風景を見ることができた
Dsc_1404
往復で18.5km 1時間58分8秒
キロ6分22秒

今月 211km

今月も200km走れた!
でもこれはフルマラソンを走ったから
問題は12月だな

明日は両親の通院の送迎
ランニングは短い距離で疲労抜き
田んぼの整地と家周りの除草剤散布をしないと
頑張ろう!

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2021年11月25日 (木)

岡村島

24日は7時に朝食を済ませ、8時20分に宿を出ました

この日の目標は、岡村島でランニング
しかし、強い風が吹いて寒い!
とりあえず、スタート地点の予定だった港へ到着
しかし、海の駅とびしま館は開いておらず、歩いているのはフェリーに乗ろうとしている人1人だけ
しかも、港から見ると岡村島へは島を二つ渡る必要があり、橋は高いところにあった
Dsc_1397
ということは、ここから走るとアップダウンが結構きつそう
21日にフルを走った体にはきつそうなので、あっさりここからスタートするのを諦めた

再び車をスタートさせ岡村島まで行くことにした
岡村島では、道は海岸沿いに走っていて、高低差はなさそうに見えた
しかし車を走らせてもランニングのスタートを切れそうなところがない
車を走らせながら、結局走らないことに・・・(´;ω;`)ウゥゥ
今回の目標2つ目のギブアップ

さらに車を走らせたら、途中観音崎でアップダウンがあった
その先の漁港を過ぎると再びアップダウンがあって、道が細くなってその先は進まない方が良さそう
すると、左方向から船がやってきたので、慌てて写真!
Dsc_1369 Dsc_1371
どちらがいいか?2枚目は少し斜めになってしまった!

引き返して観音崎で写真
Dsc_1391 Dsc_1373 Dsc_1377 Dsc_1379 Dsc_1388 Dsc_1389
ウサギ石はどれだ?
海岸の近くにはバーベキューができる施設もありました
しかし海岸にはペットボトルなど、廃棄されたプラスチックが一杯で、改めて海洋汚染の実態を見てしまいました

もう目標も無くなって、帰路を急ぐことにして車を走らせていたら、平羅島から大崎下島に渡る橋のところで桜が咲いているの見つけました
Dsc_1400 Dsc_1401 Dsc_1402
この橋の下は、うしわたしのせと、と欄干にありました
牛が渡していたのか?、牛が渡っていたのか?

来るときはナビを見てきたので遠くは感じませんでしたが、帰りにナビなしで走ったら安芸灘大橋まで結構遠かったですね

その日のランニングは16時過ぎから少しだけ
1.4kmの周回コースを4回の5.6kmジョグ
そのあと100mのWSを3本
総時間38分の練習でした

24日で、今月193km
25日は走らず

25日は自治連の宅急便の配達をしたのと、食料品の買い出しに出かけたくらい
なんだか疲れて筋トレだけにしました
明日は予定なし
ゆっくり蜂郷まで走ってきたいですね
今度は山の風景が見たい
頑張ろう!

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2021年11月24日 (水)

大崎下島御手洗

23日に、ミカン狩りに行ってきました
場所は大崎下島御手洗の建物保存地区の少し先
少し早く着いたのでブラブラ
Dsc_1306 Dsc_1307 Dsc_1320 Dsc_1331 Dsc_1333
そして少し目的が・・・
それが潮待ち館
Dsc_1325
ゆーすけさんが来た店
自己紹介すればビックリしてもらえるかと
しかーし、営業日は土日と祭日のみ、11時から17時まで
23日は祭日、今日中に行けばドッキリ!
心の中でにやにやしながらミカン畑へ
Dsc_1338

実は普通のミカン狩りではなく、この畑の持ち主が病気で倒れられ、息子さんからミカン採取のボランティアの依頼を受けて行ったのです
ここのミカンを採るのは最後だそうです
ハサミの使い方とどんなミカンを採り、どんなミカンを捨てるのかを説明を受けてミカン狩りスタート!
そして昼になって
Dsc_1339 Dsc_1337
既にミカンの山!
軽トラを運転できる人が坂を登ってきては倉庫に運んでもこれ!
そして午後も力一杯取りました
採取終了は3時半
それから軽トラで運ぶのを手伝って、終了したのは4時過ぎ
腕が疲れました!
でも予想以上のミカンが採れたそうです

ところで私にはもう一つの目的が
歩いて駐車場に着いたのは5時前になっていたので、急いで泊まる予定の旅館へ
ところがここで失敗
受付は旅館の食堂
しかし、旅館の入口は出て別の棟から入って、と案内されて部屋まで
お風呂や洗面所の案内まで受けたら5時過ぎた!
部屋の照明の場所や暖房、布団の説明まで、ありがたい・・・(´;ω;`)
終わって潮待ち館へ行ってみたらお客は誰もいなくて、女性が片づけている様子
このタイミングで行っても???となりそう
それにゆーすけさんが食べたパスタもスイーツも注文できない
と言うことで、今回はドッキリを断念、無念!

旅館の食事は6時から
6時過ぎに食堂に行ったら夕食が出されてビックリ
Dsc_1340
凄い量です
しかし、ご飯とお味噌汁は、どうしますか?で頼んだもの
オプションだったみたいです( ゚Д゚)
翌朝、料金を精算したら500円高かった( ゚Д゚)
他の人はご飯食べなかったのか?
朝の食事は普通でしたけど
Dsc_1341
ということで23日はランニングはなし
翌日の24日へ続く


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2021年11月21日 (日)

第4回仁賀ダムマラソン

結果、3時間41分4秒
ここ一年ではベストですが、最後の4キロ余りで撃沈しました。
1周4.15kmを10周しますが、最後の回だけ24分台、後は21分台でした。
30km以上を走れるよう練習する必要がありそうです。

今回もBBRさんのお陰で走ることができました。
ここ1年、ホントに感謝しています。

人数は少ないですが、60歳代で1位でした
60歳代と書いてないので優勝のように見えますね( ´艸`)
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完走証
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ゴール!
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和気あいあい
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大会会場

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帰りには西条でお歳暮の発注、ガソリンの給油をして帰りました。
明日は休養日です

今月 188km

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2021年11月20日 (土)

前日準備

明日は仁賀ダムフルマラソン
体調は特に問題はないが、両足とも太もも前側に時々痛みが出る
走れないことはないので、明日のフルマラソンは決行

ところが午前中にトラブル
ASICSのWorld Ekidenでタスキ繋ぎが難しくなってきた
代表の最後のランナーが足に故障
そこで、代表が私を代走にしようと登録を変えようとしたら、ランキーパーに登録されていた登録チームの画面が消えた
結果は見ることができるが、駅伝が終了のような状況
代表がラストの走者なので、歩いてでもなんとか記録を登録しようということになった
代表のランキーパーからは入れるみたいだ

昼前に農協の置き薬の入れ替えに人がやってきた
6,655円使っていたみたいで、自分の財布から支払った
ほとんど母親が使っているんだが
そのせいで、明日のマラソン大会の手持ちの金が乏しくなった
昼食後に近くの郵便局へ車を走らせてお歳暮のお金と一緒に引き出した

2時過ぎから明日の刺激入れに40分のジョグ
3本の軽いWS
トータル 7.7km
44分41秒
キロ5分47秒
今日は本番で履くターサーで走りましたが、GT-2000と大して変わらない
ターサーは軽くて楽なので、呼吸は終始楽だった

今月 146km

明日は仁賀ダムフルマラソン
頑張ろう!

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2021年11月19日 (金)

紅葉が綺麗!

今日も自治連の宅配があった
母親はデイサービス

午前中は父親を連れて猫の餌を買いにスーパーへ行く
母親は尿漏れパッドが欲しいと言っていた
ついでに足裏に付けるカイロも買っておいた

今日の宅配は5件
のはずが、1件メール便が混じっていたので4件に
人の送迎は診療所へ14時までに1人送迎

宅配は2件が配達完了、2件が不在で持ち帰り
配達できた1件は町内会長さん宅、1件は高齢者施設
11月30日までと事情を説明しておきました

帰ったら3時前
今日はウォーキングの予定なので、ランニングシューズに履き替えてスタート
距離 4.17km
時間 1時間1分
歩いても普段使わない筋肉は疲れた
時々ウォーキングもいいかも
歩いていると紅葉が綺麗だった
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小さな楓は葉っぱが散り始めていた

明日は特に決めたものはない
21日がフルマラソンなので、40分のジョグと軽いWSの予定
頑張ろう!

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2021年11月18日 (木)

今日も宅配

今日も貨客混載輸送のボランティア(でもお金が出る)
今日の配達は5件
そのうち2件はわが町内会

友人の事務局長も同乗して配達した
家の場所を良く知っているので助かった

ただ、11月末までの実証実験で配達するというのを伝えるのがなかなか難しい
????となる人も
端末操作はなんとかできた
しかし、再ログインが必要になったりして面倒!!

宅配の後は送迎利用者の送迎
母親と同じデイサービスに通っている人で、お菓子をお土産にもらった
前回はコーヒーゼリーをもらった
有り難いが、なんだか気が引ける

帰って今日もランにスタート
今日の予定は60分のジョグ
近所グルグル1.4kmを周回した
距離 10.2km
タイム 1時間00分04秒
キロ5分54秒
体感スピードはキロ6分くらいのようだ
明日は休養で歩くのみ

今月 139km

明日も貨客混載輸送の実証実験
その前に父親を載せて猫の餌の購入に行く
頑張ろう!

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2021年11月17日 (水)

貨客混載輸送

今日は貨客混載輸送実験の日
11時40分までに自治連に行く
それまでに走ろうと思ったが体が重くて体が動かない
結局、9時になって諦めた

やはり、今日の実証実験の手順が気になった
先日もらった資料を何度も読み直してみる
荷物の受付、配送完了など端末操作も予習
読めば読むほど大変な内容が書かれていると思う
荷物だけでなく人も運ぶわけなので、その際はまた別の作業が必要
大丈夫か?これはできるのか?
継続できるような気がしない

しかし、10時半になったら昼食を作らないと間に合わない
ついさっき朝ごはんを食べたような気がするが
急いで麻婆豆腐とサラダとシシャモ焼き
さっさと両親に食べさせて出かけたら、5分前に着いた
もう一人の運転手と一緒に荷物が持ってこられるバス停に行った

今日は宅配便の担当者、自動車会社の担当者も来た
そうこうするうちにバスがやってきた
バスのトランクみたいなものを開けて宅配の荷物を出すのかと思ったら、座席にケースに入れて置いてあった
乗客はゼロ!(さすが田舎だ)

荷物をバスから降ろしたら、端末で荷物の受付をするのだが、今日は2つ!だけ!?(少なすぎ)
しかも1個は期日指定で今日は配達できない
残り1個は受付登録したが、配達先が郵便局!!!???
どうやら郵便局の局長さんが職場に配達依頼したみたい
宅配便会社の競合先へ配達かあ!
初日から笑わせてくれる

郵便局に行って、自治連の実証実験の配達で~す、と言って局長さんに渡した
その後ろには、宅配便の担当者、自動車会社の担当者2名、自治連の担当者、もう一人の運転手がぞろぞろ
局長さんも実証実験のことは知っていて、にこやかに受領印を押してくれました

ただ、今日はこれで実証実験は終了
配達できなかった荷物1個を残し、返却方法を確認して、解散!
1時ごろに終わってしまいました
あっけなかった!

しばらく自治会館で貨客混載輸送の復習をして、帰ったのは2時過ぎ
走る時間は十分
三良坂町往復12kmにしました
しかし、足が重いし、右ひざが痛い
昨日の筋トレのせいか?
一昨日の競技場の10km走のせいか?
でもペースは上り坂も下りもキロ6分余りでイーブン
明日になればなんとかなるだろうか?

帰りに道端の田んぼを見たら、冬になろうというのに、ひまわり~!
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夏の花なのに、元気だ!

結局、12.6kmを1時間17分58秒
キロ6分11秒

今月 129km

明日も明後日も自治連の貨客混載輸送
何とか走る時間は取れそうだ
頑張ろう!


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2021年11月16日 (火)

ボランティア

今日は母親はデイサービス

ゴミ集配は、燃えないゴミと粗大ごみ
かろうじて手に持てるゴミは出したが、1人では持てないソファーは父親が寝ていて持ち出せず
ソファーは来月になった

9時半からは自治会館で貨客混載輸送の説明会
宅配便の荷物を運ぶだけのことだと思っていたら、バスに乗って市内に行く人も送迎するとの話
宅配会社の担当者、自動車会社、バス会社、運転手、自治会館で会議
運転手は今日は私だけ
明日17日は運転手全員で本番で研修
11月30日までとはいえ大変だ
荷物は何とかなるとしても、間に人の送迎が入ると煩わしい
今月はサイクリングガイドツアーのプランも立てないといけない
ミカン狩りも応募している
ちょっと詰め込み過ぎたかもしれない

終わったのは12時前
急いで帰って昼食を作った

午後は田んぼの整地をしようと思っていたら、居間のテーブル型こたつの布団をかけてくれと父親
掛け布団の置き場所は分かったが、内掛けがどこに置いてあるか分からない
蔵、倉庫、押入れを捜したが見つからない
布団がいろんなところに収めてある
そのうち空模様が怪しくなって洗濯物の取り入れ
16時には母親が帰ってくると思うと田んぼの整地は無理な時間になった
イライラしながら母親を待った

想定通り16時頃帰ってきたので聞いたら、母親は蔵の中から持ってきた
こたつの敷布団の中に入れていた
分かるか!!!
こたつ布団をセットしたら両親は全く動かない
お歳暮の選定を少しだけして夕食を作った

結局、今日は走れず
21日のフルを考えると焦るが、今更鍛えても疲れるだけ
簡単な筋トレをしておくことにした
フルとミカン狩りが終わったらみよし運動公園陸上競技場で練習してみよう
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明日は11時40分から貨客混載輸送の実地
診療所への送迎も入っている
夕方までかかるかもしれない
頑張ろう!

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