出場予定大会

  • 11月30日 宮島クロスカントリー6キロ
  • 11月23日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月16日 広島ベイマラソン5キロ
  • 10月26日 帝釈峡スコラ高原クロスカントリー5キロ
  • 9月14日 三原・白竜湖トレイルラン(走れません)

大会写真

訪問者の方々

今私が関心のあること

2014年11月18日 (火)

広島ベイマラソン

復帰第2戦目。

5キロ、22分57秒。
息が苦しくて練習不足を感じました。
ほんとに練習してませんでいたから。
小学生の野球少年がペースメーカーになりました。
最後抜いたら抜き返されました。
弱いな~。
あとはフルを走ったゆーすけさんとヤスさんの応援をしました。
50メートルくらい離れたポイントを往復しながら、鬼コーチの如く「頑張れ~!」と。
苦しいのは分かっているんですが。
終わったあとは軽く一杯。これも楽しいです。
2週間後も楽しみです。
次は今度の日曜日に板鍋山登山マラソン。
これは苦しいぞ。
練習する暇がなくて、恐怖です。
5キロ持つかな?

2014年11月 3日 (月)

広島県高校駅伝

11月2日、高校駅伝の応援に行ってきました。

やは り、男女とも世羅高校がトップ、他の高校が全国大会に出るにはかなりの努力が必要なようです。

でも、喘ぎながらも必死で走る姿に感動しました。

俺も、頑張るぞ! ととと・・抑えて抑えて

トップの世羅高校、走りが違います。後ろの2位は見えません。

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我が母校、頑張れ! 28位でした。

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そして世羅高校女子、こちらも2位と大差

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3日は実家で朝から草刈りと防草シートの張り替え作業。

疲れた~!

空はすっかり秋です。

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落ち葉が一面に

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柿もいつの間にか熟し柿ができていました。

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秋が駆け足で通り過ぎていきます。

マラソンシーズンも通り過ぎていきます。

今年は物足りない秋です。   

   

2014年10月27日 (月)

帝釈峡スコラ高原クロスカントリー

なんとか走れました!

復活の兆し!
5キロ、27分34秒
だったような、記録は自分で記入するので、家に帰った頃にはうろ覚え。
スタートでちょっと早くストップウォッチを押して35秒なので、ほぼ間違いなし。
といっても、記録がなんだかやと言える記録ではないのですが。
とりあえず、坂町の5キロからの3連戦は走れそうです。
ちなみに紅葉はもう少ししたら見ごろでした。
また、走ったあとのMASAさんとのバーベキューは楽しかった。
来年はみんなで走りましょう。
と元気に帰ったはずが、途中で眠くなり、空き地で仮眠。
やはり歳です。疲れが出ました。
下の写真はスタート地点
向こうのドームからスタートしてこの紅葉の中を走ります。
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2014年10月17日 (金)

海へ

水曜日に広島へ出たついでに元宇品に行ってきました。

天気が良くて、今年初めての海はきれいでした。

もう15年以上前になりますが、広島に住んでいたころ、この元宇品まで走ってきて、島をぐるっと回って帰っていました。

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向こうに見えるのは広島港。

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港からフェリーが出てきました。

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瀬戸内の潮騒

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元宇品の灯台

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海田方面

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呉方面

夕方、3キロほど走りました。

ゆっくりですが、翌日痛みもなく、何となく続きそうです。

リハビリの運動が効いたかも知れません。   

 

2014年10月 5日 (日)

酒と西条で

昨日は私の激励会をありがとうございました。

焼鳥屋さんにランニングチームがあったりして、初めて知りました。

こうやってランニング仲間が増えて行くんですね。

皆さん、遅くまでありがとうございました。

2014年9月26日 (金)

走りました!

5キロか6キロ、36分走りました。

4ヶ月ぶりです。

しかし、筋力は落ちています。

ゼロからのスタートです。

でもスコラは走れそうです。

2014年9月24日 (水)

半月板損傷

半月板損傷の割れたところはくっつきません。

ドクターに断言されました。

従って走ります。

痛くなったらリハビリです。

牛乳飲んでも、サプリメントのグルコサミン飲んでもくっつきません。

右足が痛くなった時の対応が正解でした。

テーピングして走る。

痛くなったらストレッチ。

でも理学療法士に左足を曲げる時、外側にぶれていると言われました。

ぶれないように屈伸する練習もして下さいと。

そして体が柔らかすぎると。

硬いのもいけませんが、柔らか過ぎも×。

難しいの~、で走ろうと思ったら雨~

まだ休足です。

2014年9月21日 (日)

秋ですね

今年も彼岸花が咲きました。

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空には鱗雲

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こんな秋空なのに・・・・

走れない・・・・

つまらん、歩いて、ビール飲も!

2014年9月18日 (木)

治療開始

昨日、西条町寺家にある整形外科に行ってきました。

まずは診察

病名が分かっているので、それを報告すると、診察台の上に仰向けになって、左膝を曲げてチェック。

当然、ふくらはぎが太ももに着く前に痛みが発生。

私「それぐらいで痛いです」

ドクター「私はこんな症例を2000例以上診ていますから、直ぐに分かります」

私「? 手術とかした方がいいんでしょうか?」

ドクター「手術と言う選択肢もありますが、手術をすると軟骨に影響して、将来変形性膝関節症になるのでお勧めではないです。リハビリと薬で治しましょう。注射をしますよ」

と、いきなり太い注射器がで出て、膝がしらにブスリ。

ちょっと痛かったが大したことはなし。

ドクター「どうなっているか説明しますね」

とカルテか何かの裏にひび割れの状態を手書きで説明。見なくても分かるみたい。

ドクター「MRIを撮っているんだったら次に持って来てください。説明してあげます」

私「マラソンをするんですが、走るのが行けないんですか?」

ドクター「あなたのような年齢ならばたくさんいらっしゃいますよ。気が付いたら割れてたとか。次は、リハビリに行ってもらいますから、このカルテを受付に持って行って下さい」

あっと言う間に年齢というところに結論が出てリハビリ治療へ。

リハビリでは、理学療法士による脚のチェックと物理療法で、中周波、低周波の電気治療(ビリビリします)。

普段、ストレッチをしているので脚のゆがみは見つけにくかったようだが、なんとかリハビリの運動が決まり。翌週のリハビリの予約。

物理療法では、年配の方や学生に混じって、10分間のビリビリ。

その後レントゲン室に行って、レントゲンを3枚。レントゲンでは半月板損傷は写らないんだけどな、と思ったが、とにかくお任せ。

そして再びドクター「ここに半月板があってこれが割れて痛みが出ているんです。必ず治しますから任せて下さい」

説得力のある説明を受けて、3,400円

リハビリのストレッチだったら自分で出来るなと思ったが、安心料だと思ったら、なんとなく脚の痛みも緩和。

夜は、ひたすら股関節と足首のストレッチを実行。

そしたら、今日は左膝が楽です。

座った状態から立ち上がる時が痛かったのが、今日は全くありません。

薬の力かリハビリか、それともドクターの説得力か。

それでもランニングは禁止されました。

痛みが取れるまでは止めた方がいいと。

とにかく手術はなしでリハビリとなりました。

御心配いただいた方、励ましのお言葉をありがとうございました。

スコラは走るぞ!

2014年9月 8日 (月)

全く走れず

先週水曜日から左足が痛くて走れず。ちょっと歩き過ぎた。

座った状態から立ち上がると左膝内側が痛くて足を引きずってしまう状態。

正座はもちろん、左足を鋭角に曲げると膝裏に激痛。

左膝から下全体が痛む。

とても走る気にならず、昨日はちょっと高めの湿布薬を購入。

そして関節炎や五十肩に効くというビタミン剤も購入。

合計5千○○円。

さっそく湿布薬を2枚貼ったら夕べの内に不思議と膝の内側の痛みは減少。

だけど膝裏は相変わらず。

今日は左膝の関節が抜けるかと思うような激痛。

まったくどうなっているのか分からない。

医者に行って何とかなるのか、整形は今ひとつ当てにならない。

後は手術適用かどうかの判断だけ。

手術しなければ、こうして待つだけ。

手術すれば、3か月はスポーツ禁止。

買ったビタミン剤の効果は1年位かかるらしいので、先の長い話だ。

こんなことをしているうちに、走ることを忘れてしまいそう。

6年前、走れなくなって、走っている人が羨ましかったが、半年後には走れた。

今回は既に4ヶ月、長すぎる。

今度の日曜の白竜湖トレイルは完全に望みが断たれた。

11月の下関も無理でしょう。

2014年8月29日 (金)

ステップ バイ ステップ

やっと24分歩いて14分ジョギングまで復活しました。

2キロ歩いて2キロのランです。キロ7分。

5キロ35分ですか・・・遅ツ!

まだ左右の加重バランスが今ひとつですが、なんとか走れます。

ただ未だに正座はできません。不思議と左膝の裏の痛みはとれません。

走ったあとのストレッチに時間をかけるようになったら、曲げた時の痛みは少し和らぎました。

なんでもストレッチですね。

2014年8月22日 (金)

広島の被災地

こんな時にレース申込のブログを書くのも気がひけますが、職場に家族の方が被災された職員がいて、なんとも言えない気持ちです。

幸い職員の家族の方は無事でしたが、家は住める状態ではなく(賃貸でしたが怖くて住めないそうです)、車も乗れない状態だそうです。お見舞いだけで、なんともしてあげられなくて、無力を感じます。

また、テレビを見ていると、行方不明の方が増えていくのが心配です。

今日、坂町と宮島を申し込みました。

5キロと6キロです。

後は、スコラ高原の申込と、板鍋山の申込だけです。

スコラ高原も5キロ、板鍋山も5キロです。

痛みが出るので長い距離は避けます。

今になってですが、どなたか下関を走りたい方がいますか?

ただし、50歳以上の男子に限りますが・・・

2014年8月13日 (水)

スコラ高原

スコラ高原の案内と申込書が送られてきました。

10月26日、8キロにしようか5キロにしようか・・・

今1キロなので、9月は2キロは走れるとして、10月は4キロ・・・

と単純な足し算をしてみても、8キロへの未練が捨て切れません。

初めてのスコラ高原も右膝にテーピングをしてました。

んんんんんん・・・・走れるかも

とにかく、どれかに参加することにします。

2014年8月 9日 (土)

走ってます

1日1キロ。

1キロ歩いて、1キロ軽いジョギングで帰る。

これなら何とか大丈夫です。

既に損傷して3ヶ月経っているので、足を鍛えに入ります。

これだとビールを飲んでからでもできます。

昨夜は11時頃、実行。

風が涼しくて走りやすかったですよ。

ちょっと、酔っ払いジョギングでした~

2014年8月 7日 (木)

走れません

と、言いながら、昨日はまた1キロ走ってみました。

4キロのウォーキングの帰り1キロです。

やはり今日は左膝から下が鈍く筋肉痛です。

だるいと、しびれるが一緒になったような感じです。

まだ走るのは早いのか、走らないから筋肉が弱ったのか?

膝そのものは痛くないので、余計に??????

何故だかハムストリングスまで痛みがあります。

そうこうしている内に、体重増加が気になってきました。

お腹がちょっと苦しいぞ!

走れないと何だか鬱になってきますね。

2014年7月31日 (木)

関西制覇!?

滋賀県にフルマラソン発見!

あいの土山マラソン 11月2日です。

下関と同じ日

しかも7月16日から募集していてまだ締めきられていません。

ランネットでエントリーできます。

これに参加できれば、残り滋賀県、和歌山県を4時間以内で、関西制覇になります。

しかし、来年じゃな・・・

微妙に左脚が痛みます。

2014年7月29日 (火)

暑い~!

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我が家の猫です。ヒロといいます。

暑いので日中は、母親のベッドを占領して寝ています。

邪魔すると下の写真です。

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なんと生意気な、オスです。

私より歩きません。

先日の日曜日、秋風が吹いたそうです。

父親の弁です。

しかしまだ暑い。

今日は歩きまわったので、さすがに足が痛いです。

片足ではなく両足。

2014年7月24日 (木)

遅ればせながら、桜江

ピクニックラン桜江は走らなかったので記事にしませんでしたが、皆さんから「プライムリッチ」にコメントをいただき、遅ればせながら記事を書きました。

桜江は、とにかく暑かった。

コメントにも書きましたが、走らないことに罪悪感を感じるくらい。

私だけ苦しまないですみませんでしたと。

3回走って苦しさを知ってるだけに、大変じゃー!と炎天下を見上げていました。

そして、応援していて感じたのは、応援されるランナーが「ありがとう」と答えて下さったり、苦しいながら頷いて返してくださったりすると、却ってこちらが応援してもらったように感じることでした。

応援全部に応えて走ることはできませんが、応援する人も元気を貰いたくて応援してるんだと思えば、できるだけ応援に応えて走るべきだと、恥ずかしながら初めて感じました。

走るランナーと沿道の応援とで作る大会、それがマラソン大会なんですね。

今まで走るランナー側からしか見ていませんでしたが、勉強になった大会でした。

走れるようなったら、応援に応えて走りますよ!

2014年7月11日 (金)

プライムリッチ

酔っ払っちゃった~!

アルコール度数が6%ありました。

500と350を飲んだら良い気持ち。

翌朝はちょっとアルコールが残りました。

もっとも夜11時過ぎに飲むからですが・・・

未だに下関は決心がつきません。

唐戸市場に行きたいな。

2014年7月10日 (木)

下関海響マラソン

当選してしまったー!

どうしよう、走れるような気がしません。

試しに昨日は1時間ちょっと歩いてみました。

今日は左膝内側が痛いです。

あ~どうしよう・・・

参加料を払うべきか、払わざるべきか・・・

悩んでおります。

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