2015年4月19日 (日)

よしか夢・花参加通知書

26日の夢・花の参加通知書が届いていたのを忘れていました。

1週間後です。

でも今日は雨で走れませんでした。

10キロです。

まあ、やってみましょう!

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2015年4月18日 (土)

黄桜

黄桜が咲きました!

黄桜って、花は黄色じゃなくて最初は黄緑がかった白なんです。そして少しづつ赤みがかって散ります。

八重の桜で長く楽しめます。

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と、天気はいいので、昨日6キロ走ったので、今日も走ろうと思っていましたが、植木を鹿から守るため、防除網をかけていたら、すっかり忘れてしまいました。

蕨も生えてきて、近所の人に取ってもいいよ、と話したりして、春を楽しんでしまいました。

夜は黄桜ならぬ白牡丹をいただきました。

明日は走ろうっと!

2015年4月16日 (木)

近所の人に

久しぶりに雨が降らなかったので、仕事が終わって走った。

最近は近所を走ると知っている人に会う。

今日も近所のおばさんとおじさんにあった。

それも2回に分けて。

出会うたびに止まって話をするとランニングは全然進まない。

結局、出会った2回とも止まって話をして、4キロを45分かかってしまった。

最後は坂道だったので、まあいいかと思ったがこれも仕方がない。

走っていた時間はたぶん半分程度だと思うけど。

2015年4月 3日 (金)

変わったはずの駐車場が

昨日変わったはずの駐車場に、朝車を停めようとしたら小さすぎて止められません。

丁度総務の担当者が出社したので話をして元の駐車場に停めることになりました。

なんだか安心しました。

小心者です。

今日は感染研修、BLS(初期救命)研修、患者移乗研修を看護師の新入社員と一緒に行いました。

一度前職でやっていましたが、忘れていて失敗しました。

かっこ悪!

患者移乗研修では、理学療法士の1人が、

「走ってますか?名前を見たことがあります」

と声をかけてくれました。

次の予定は、三次親水マラソン、さくらおろち湖トレイル、えびすだいこくを走る予定だそうです。

強者です。

でも声を掛けてもらってうれしかった。

でも半月板損傷で調整中、と言い訳しました。

長い距離はまだ無理です。

今日は雨でランニングはオフ。

明日は午前中のみ出勤。

夕方走れるでしょうか?

2015年4月 2日 (木)

駐車場が

管理職と一緒の場所に私の駐車場が変わりました。

新入りなのに、いやですね。

やっぱり歳のせいですかね。

明日から朝から管理職の方と顔を合わせるのかと思うとちょっと気が重い。

東広島の時はそうでもなかったんだけど。

若かったのかな。

年取った新入社員は複雑な気持ちです。

今日は5キロ。

やっぱり暑い。

汗びっしょり、体が重いです。

2015年4月 1日 (水)

職場が変わりました

職場が東広島から実家のある三次市に変わりました。

職種は変わらず病院勤務ですが、ちょっと雰囲気が変わります。

今日は社会人1年生と一緒に入社式でした。

何十年ぶりかの入社式で緊張しました。

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今日はランニングはお休みです。

2015年3月31日 (火)

Eco通帳にしたけれど

某都市銀行の口座を持っていましたが、月1回の引き落としにか使っていないのでEco通帳(インターネット通帳)にしました。

パソコンで手続きしていると、安全のためにソフトをインストールしなければいけなかったり、銀行からのメールを装った不審なメールに対応するための質問に答えたり、5つのステップを踏んでやっとEco通帳にできました。

今後は通帳記入はできません。インターネットで残高や入出金履歴を見ることになります。

ところが、このEco通帳にしてからインターネットの動きが悪く、時々止まるようになりました。

たぶん、Eco通帳にするときにインストールしたソフトのせいだと思います。

それぞれのURLが開くたびにチェックがかかっているんでしょう。

しかしこれではつらい。

ラン友さんのブログも見ずらい。

メモリを追加した方がいいかと思案中です。

今日は4.5キロ。

もうジャージに長いパンツでは暑い!

明日からは4月、ランニングも衣替えです。

それにしても今日は暑い!暑い!

2015年3月29日 (日)

タイヤが危機一髪

今日はタイヤ交換のため○○○バックスさんへ行きました。

1時15分に行ったら3時からになりますとのこと。

仕方なく待ち時間に床屋でカット。

1080円カットなので15分で終了。

その後は控室でカープ観戦。

カープは1対0で勝っている。

黒田が投げている。

相変わらずカープは貧打。

黒田に勝たせないといかんよ。

やっと私の順番が来て車を預けたらすぐに係りの人がやってきた。

ノーマルタイヤの内側がすり減ってヒビも入っていて交換した方が良いとのこと。

昨年9月の車検の時に言われたのを忘れていた。

さっそくタイヤを買うことにした。

今のタイヤは195の55の16。つまりスポーツタイプでかなり趣味が入っている。

中古の車を買った時のままで、以前の持ち主の趣味らしい。

私は車に拘らない。燃費以外は。

そこで一般的な185の65の15にすることにした。

するとホイールも買わなくてはいけない。

結局58,880円かかってしまった。

出費じゃあ!

でも195の55にしたのとたいして変わらない。

185の方が一般道は乗り心地がいいのでこれでいいのだ。

今月は任意保険の支払もある。

来月は自動車税の支払。

車は銭食い虫じゃ。

でもこれがないとマラソン大会に参加できない。

東京だと車がなくてもいいのに。

マラソンの趣味も安くはないな。

短い距離を走ったんではもったいないな。

今日は30分のジョグ。

だいぶ楽になってきた。

でも汗びっしょりになった。

2015年3月28日 (土)

花粉の攻撃が厳しくて

今日は花粉がたくさん飛んでいたのか、朝からクシャミは出るし、目は痛いしでランニングはお休み。

せっかくの良い天気も今日の私には猫に小判。

こんなに花粉に弱いとは思わなかった。

家の中も花粉が一杯!

明日は楽になるかな?

2015年3月27日 (金)

30分走

今日から時間走をすることにした。

と、いっても30分だが。

キロ6分でも5キロ走れる。

20日走れば100キロ

15日で75キロ

体重減少には効果ある距離になる。

どうしても距離換算してしまうなあ

時間です、走った時間がポイントなんだけど。

右腕の振りも気を付けて。

ランニングメモになりました。

2015年3月25日 (水)

右腕

へたりばかりで申し訳ありませんが、右腕がなんとも

頼りない。

走っても右腕がだるくなる。

当然翌日肩から二の腕にかけて筋肉痛。

走って腕を振れば鍛えられるだろうと走っているのだが、こうまで弱いと???となる。

今日は4キロ、普通に走った。

やはり右腕がだるい。

左膝も少し痛い。

明日は休みにしよう。

2015年3月24日 (火)

おしりが!

背広のズボンの裾が擦れて破れたので新調することにした。

洋服の青山のカードがあるので、そこで買うことにした。

サイズを選ぶので腰回りを測ってもらって出してもらった背広は腰回りはぴったり。

しか~し、臀部がキュウキュウ。

肥ったかあ?

スクワットのせいで太ももが太くなったか?と良い方に考えてもみた。

しかし、ズボンが窮屈なのは変わらない。

結局、少し太めでズボンにタックの入っている背広にした。

店員さんは、最初のものが小さかったので恐縮されていた。

ウエストが大きかったら調整しますと重ねて言われて、渡された名刺を見たら店長さんだった。

こっちが恐縮してしまった。

肥ったのは私のせいよ。

家に帰って、本気で反省。

今日はロングランにした。

ロングランと言っても距離は伸ばせないので、時間を延ばすことにした。

で、45分のランニングを行った。

距離は6キロ程度、

超スローペース。

膝の方は大丈夫だったので、しばらくこの走り方でいこう。

膝のためにも体重管理は必要だ。

1か月後にはよしかの10キロだ。

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2015年3月21日 (土)

世羅ハーフマラソン大会

5㎞ 28分3秒

世羅高校は一緒に走らないと思っていたのに、男女すらりとした緑のユニホームがずらり。

スタートのピストルの音がするとアッという間に走って行ってしまいました。

でも招待選手だから、順位は関係ありません。

もともと関係なんだけど、今回はマイペース。

以前のクロスカントリーのコースなので最初は抑えてポクポクと進む。

下って上って上って、下って上ったら折り返し地点。

折り返し前の下り坂で早くも世羅高校のランナーが・・・

速い!というより俺遅い!

折り返し前の上り坂では小学生も下ってきた。

いつの間にか周りには肥った男性と赤いユニホームの男性の二人のみ。

肥った男性には下り坂で抜かれるが、上り坂で抜き返す。

そんなこんなで、赤いユニホームの人にはおいて行かれたが、肥った男性は最後の坂で突き放した。

ちょっと闘争本能が満足。低レベルか?!

ゴールへの道は途中で右折して、公園の中を走って運動場に入るよう変更になっていた。

従って応援もある。

心の用意ができていないので、「頑張れ!」に「ハイ!」とだけ答えた。

そしたら「余裕あるわね」と言われたのでちょっと反省。

膝さえなんともなければッ!!!!

で、左膝ですが、前半3分の2は不安な状態で走り、最後3分の1は何か満足。

ゆっくり走って呼吸が楽だったせいか、まだ走れるかな?という感じ。

でも毎日走るのは止めた方がいいみたいです。

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ハーフマラソンスタート前の風景。

ハーフはアップダウンがきついです。クロスカントリー10キロの往路コースを2度も走って、他にも上り坂があり、最後も坂を上って公園に入るので、アップアップでしょうね。

あー、考えただけでも胸が苦しい!

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お馴染み参加賞のTシャツ。完走賞は走った証拠、です。

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そうそう、昨年の豊栄登山マラソンでも出会った世羅の女性ランナーが参加されていませんでした。故障でしょうか?豊栄でそういう話をされていたような?

大和走友会もいつもの人が参加されていなかったし、心配ですね。




2015年3月19日 (木)

21日

世羅のマラソン大会が明後日

さすがに走らんといかんと3キロ

ゆっくり走ったので、取りあえず完走

でも、相変わらず左膝はピリッとくる

右足は下り坂で膝の内側が痛くなったが、左膝は上り坂が続くと膝裏が痛くなる

この差は半月板の壊れ方か?

21日は桜はまだだが暖かくなりそうなので楽しんで来よう

2015年3月17日 (火)

キロ6分

キロ5分ペースというのは速いんだろうか?

膝を痛めているんだからもう少しゆっくりでもいいんではないかと

ふッと思った

だって、歩いている時は痛くないんだから。

ということで、ランニングをキロ6分にすることに

決めたのですが・・・

キロ6分ペースがつかめない。

キロ6分で3キロは18分

キロ6分で4.5キロは?・・・27分

計算簡単なのに、走ると速かったり遅かったり

しばらく新たな挑戦です。

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2015年3月15日 (日)

またまた

故障について書くのは残念だけど、

左膝裏がまた痛くなった

半月板損傷の影響か、坐骨神経痛か?

今日のランはDNS

実はこのDNSの意味、初めて知った

今年の玖珂がそうだった

ま、棄権ってことなんだけど

最近は、ランナーの中でも英語が多い

SITなんて、最初何かと思った

僕には縁がないので、たぶん永遠に使わない

あ~、花が咲く時期なのに

楽しみが消えていく

歩いて誤魔化すかね

悲惨なことを言っていても仕方ない

気分の問題

君は何のために走ってるの?

楽しいからよ!

ランナーたちよ、道路に出よう

さあ、ポチッ!として、仲間に会いに出よう

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2015年3月12日 (木)

順調

走る距離が短いからだけど、ほぼ毎日順調に走っている

大体、3キロまたは4.5キロ

時間のプレッシャー、距離のプレッシャーがないのが原因

30分以内で全て終了する

走った感も十分

初心者の満足感と同じか?

でも膝に不安があるのでスピードはちんたら

しばらくこんな調子でいく予定

2015年3月11日 (水)

右肘経過観察

今日は県立リハビリセンターで右肘の経過観察

いつものように腕のレントゲンを2枚撮影

結果、バンザイ!

手術をするより綺麗に治ったと!

手術では腕は少し曲がったままになるとのこと

私の腕はほぼ真っ直ぐ(少し弓なりだけど許容範囲)

先生がレントゲン写真を説明してくれました

脱臼も尺骨頭部骨折も鉤状突起骨折も綺麗に治ってました

手術をしない選択肢は正解だった

だけど、だけど・・・

右親指が反りません

明らかに腫れています

真っ直ぐになったままです(こちらは少し曲がって反ってほしいのだけど)

先生曰く

「これは見落としましたね、しっかり嵌らないままくっついちゃいましたね」

お、ととととと・・・どいうこと?

もしかして、ここも脱臼か?!

でも、もうくっついちゃった・・・

「これから先、指先でつまんだとき痛むかもしれない」

「マウスを握るのがいけないんでしょうか?」

「それぐらいは大丈夫。では1か月後にもう1回観て終わりにしましょうか。親指はその時も治らないようならレントゲンを撮ってみましょう」

4月にもう一度行くことになりました

骨折から2か月半、4月で3か月半、順調!

と、いうことで、今日は4.5キロ走りました。

やはり左膝は微妙ですが、完走!

2015年3月10日 (火)

臨時ブログ

明日は西条です。

パスワードを忘れた

ブログ村へアクセスしたら、コードを記載してブログを書いてくれとのこと

それがこれ

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エルドレッド

右膝内側半月板損傷!

左右は違うけど私と同じ

こりゃ、長いぞ~

もっとも損傷の仕方によるけど

たぶんヒビが入ってる

ヒビがくっ付くことはないので、リハビリしかない

今シーズンはダメかも

エルドレッドには悪いけど、若手選手にはチャンス

でもカープの優勝が・・・?

遠のいたか・・・?

いやいや、黒田がいるし、前田もいるし

しかしバッターは・・・、新井がいるか!

とにかく優勝するためには打たんとアカン

点とらんとアカン

今年は1対0で負けとか、見たくない!

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