出場予定大会

  •  2月19日 北九州マラソン 抽選
  •  2月12日 愛媛マラソン 抽選
  • 11月27日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月20日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 10月23日 帝釈峡スコラ高原クロスカントリー8キロ
  • 11月6日  下関海響マラソン

お気に入り

2016年9月24日 (土)

5日振りのラン、疲れた~

農免道コースをそのまま走って、約15キロ。
今日は脇道にも挑戦せず。
1時間38分。
 
疲れましたわ。
走り始めから身体も脚も鉛の鎧を着たようにドン!と重い。
 
まあ、今日はトボトボでも走るかと頑張った。
走れたのか走れなかったのか分からない。
 
秋の空気のせいで日陰はひんやり気持ちいいが、日なたはまだまだ暑い。
しかしこれで下関のフルが走れるんだろうか?
もうすでにフルワーストの予感。
 
来週も仕事で遅くなって走れないだろう。
早朝ランしかないが、とても走る気がしない。
 
とりあえず今月75キロ

2016年9月22日 (木)

呉海軍墓地合同追悼式とこの世界の片隅に

呉海軍墓地合同追悼式に父親と出席してきました。
伯父がミッドウェーで戦死していて毎年の参加です。今年は呉市立美術館で「この世界の片隅に」展も開かれているので見てきました。
色んな形で戦争を考える一日になりましたが、やはり、「この世界の・・」の主人公すずが姪の晴美、自分の右腕を失って終戦を迎えたときに叫ぶ言葉が胸に響きます。映画も11月12日に封切られるので楽しみです(漫画は既に読んでいるのですが)。
帰りには福富(造賀ではありません)の「わにぶち」で天ぷらそばを食べて帰りました。
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ということで、3時過ぎに家に帰って、それから走る予定でしたが、連日の残業で疲れていたのか眠くてたまらず、眠ったら6時になっていました。
結局今日はランオフ。
土曜日に走ることにしましたが・・・たぶん出勤するでしょう。
明日は決めないといけないことが2つ。
全て他人が絡むことなので大変です。

2016年9月19日 (月)

9日ぶりのラン、疲れた~

カープのリーグ優勝の日、9月10日に走って以来のラン。
さすがにフルマラソンの日が近付いているので2時間走をすることにした。
天気予報通り午前中は雨は降っていない。
とりあえず長距離目指して15キロの農免道コースへ。
途中でそれて距離を伸ばす予定。
 
が、10キロぐらいでへばってきた。
おまけにアップダウンの坂がきつい。
力を入れて坂を上っていたら、ブリ!とおならと一緒に・・・出てしまった!
ヤバーイ!
トイレはない。
民家で頼むのは恥ずかしい。
仕方なく山の中に入ってパンツの始末。
昨晩ビールを3缶飲んだのが悪かったか。
実は出てしまうちょっと前に用を済ますことができる繁みがあったのだが・・・少しお腹の具合が良くないので入ってみるかと思ったが、もう少しと欲張ったのが良くなかった。
後悔先に立たず、ということか。
 
あとは叱られた子供のようにトボトボ走る。
お約束通り途中で農免道を外れて三良坂町へ。
この方向へ走ると折り返してから6キロ走ることになる。
普通に考えると今日の走行距離は21キロ。
 
が、2時間20分かかってしまった。
しかも家に着いた時はヘロヘロ。
左足より右ひざ下が痛い。
左膝は元気元気!
 
今月これで60キロ。
レースがあったからこれだけど、もっと走りこまないと。
22日は休めそうなので、またこのコースを挑戦してみる。
 
走った後は昼ご飯を食べて、お約束通り昼寝。
でも仕事の夢を見て、気持ちいい昼寝にはならなかった。
3時ごろ起きて、負けているカープの試合をテレビで観て、職場へ車を取りに行った。
明日は患者送迎で直行するので、病院車と自分の車の交換である。
昼からは雨が降り出して結構雨脚は強い。
天気予報通り。
午前中走っている最中も、地区の消防団が注意を呼び掛けて消防車で走っていた。
 
職場に着いたら、栄養科の主任が電子カルテのベンダーが出勤していないとブツブツ言っていた。
ベンダーは今日は他の会社の対応をしているのだが。
 
何にしても電子カルテが終わらないと気持ちよく走れん。
まあ、足のことを考えれば、こうして走れるだけでも幸せなのだが。
無理をせず、この現状に取りあえず感謝!

2016年9月18日 (日)

しわいマラソン、中止

雨のせいで、しわいマラソンが中止になった。
 
午前3時ごろだと聞いたが、その頃には小康状態になっていたのではと思うが、安全第一と考えれば、仕方がない選択肢だと思う。
こちらでも大きな被害はないが、山からの水が道路に流れて、いたるところ土や木の枝が散らばっていた。
量が大したことがないので車は大丈夫だが、ランナーには障害になる。
 
結局、今日は1日中雨が降ったりやんだりで、走れなかった。
見事に1週間走らなかった。
明日は午前中に走って、午後は寝て、夕方職場へ車を取りに行く予定。
 
1週間、スクワット50回と体幹トレーニング100秒はやったので、そこまで体力は落ちていないと思うのだが。
 
明日から1週間の仕事の予定も立てておかなければいけないし、おちおちしていられない。
電子カルテ稼働まで時間は少ない。
 
それとやっと車検が終わった。
1時に終わる予定だった車検は結局7時になってしまった。
その間仕事をしていたせいで、気持ちが落ち着いた。
昨日はあまりの出来の悪さにイライラしていた。

2016年9月17日 (土)

東京マラソン、落選

くそー! 一体誰が走るんだ!
10万円払って走る人達ばかりなんだろか?
 
まあ、練習できないんだからいいか。
 
それにしてもパソコンの反応が遅すぎる。
二本指の入力に日本語変換がついてこない。
いらつく!
 
 
イラつきますが、秋です。
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2016年9月15日 (木)

こりゃいけませんわ!

帰りが遅くなって全く走れません。
田舎は夜は暗くて走れません。
下関海響マラソン、黄信号です!

2016年9月12日 (月)

雨の日はお仕事です

昨日は稲刈りのあと超疲労感、走っては故障するだけだとランオフ。
 
今日は仕事が終わったら運動公園で走れるかと思ったが雨で今日もランオフ。
こんな時は仕事をこなすに限る。
普段気になっているしょうもない仕事をたくさん終わらせた。
 
明日は電子カルテの習熟研修と端末設置。
私はただひたすら端末設置で各部署走り回る予定。
 
1階から5階まで走り回って鍛えるか?
そうそう今日は左膝がぐにゃ!となって痛かった。
用心しないとまた走れなくなる。
昨日はスクワットしなかったので今日はやって寝よう。
 
下関が近付くのに練習できない、あ、せ、り
明日は走れカナ?
 

2016年9月10日 (土)

カープ、リーグ優勝!

カープが初めて優勝した1975年、私は高校を卒業して浪人中でした。
翌年大学へ入りました。
 
私は今年60歳、来年は3月に定年です。
 
カープは私の人生の区切りで優勝してくれます。
 
バンザイ!バンザイ!バンザイ!

スロージョギングとグルグルコース、車検も・・・

今日は稲刈り。
10時から刈り始めて12時15分ごろ田んぼ一つ終了。
父親がコンバインを運転して私は米袋係。
約2時間田んぼの中を歩きまわった。
今日はこれで終了、明日はもう一つ田んぼがある。
 
しかし昼ご飯を食べると眠くてたまらない。
コーヒーを2杯飲んだがうっかり眠ってしまった。
4時から車検があるのに、起きたのは3時20分。
大慌てで出かけた。
 
車検は広島トヨタ三次店。
多分大したことはないだろうと、車を置いて職場に出かけた。
(実は期待外れだったのだが・・)
代車が必要かと言われたが、そこはTシャツ、トレーナーパンツ姿。
断って、スロージョギングで15分。
職場では電子カルテのベンダーが作業している筈だったが、着いたら姿が見えない。
出勤中の医事課の職員が、2時ごろ終わって帰ったよ、とのこと。
とりあえず無事に作業が終わったんだと、医事課にお土産のチョコを置いて、再び15分のスロージョギング。
スロージョギングで体重を減らすのが目的なのだ。
 
ところが着いたら、車輪周りに車検に通らない箇所があるとのこと。
部品も水曜日にならないと調達できないとのこと。
やっぱり古い車は怖い。
結局次の土曜ににもう一度車検。
高い車検になりました。
 
でも車輪を付けてもらう間に、新型プリウスの試乗をすることに。
三次市街地を一周。
重量感があって良かったですよ。
でも買わないけど。
 
帰って、私の2世代目プリウスで自宅へ。
なんだか今乗っているプリウスがいきなりボロ車に思えて・・・ごめん!
 
帰って近所グルグルを6周、8.4キロ。
2周目、3周目は7分40秒台で1.4キロを走ったが、後は8分台。
5周目からはお腹がすいて力が入らない。
スロージョギングが利いたかな?
トータル49分28秒。
 
今月39キロ。
 
そろそろカープの優勝シーンが見られそう!!

2016年9月 8日 (木)

久し振りの運動公園

仕事が8時過ぎに終わったので、今日は久し振りにみよし運動公園。
 
8時半ごろついてみると、テニスをしているグループがいるほかは人がいません。
走っている人は皆無。
 
さすがにこの時間は走らないか。
皇居ならばいっぱいいるだろうけど。
 
月火水と休足したのでビルドアップしてみようと最初は1.8キロを10分程度。
2周目からスピードを上げたが、タイムはあまり変わらない。
3周目も変わらない。
4周目でこれ以上頑張ると膝に悪いと、5周目からスピードダウンすることに。
でも6周目は何故だかまたスピードが上がって走ってしまった。
結局10.8キロを59分ぐらいの記録。
頑張った割には遅かった。
どこで走っても変わらない。
55分ぐらいで走れるようにならないといけないんだが。
先は長い。
 
走り終わると9時40分。
この時間にはテニスのグループも帰ってしまった。
ウォーキングの女性一人と出会っただけ。
これからはここで練習になる。
 
今月31キロ。
 

2016年9月 5日 (月)

疲れが残った

昨日走った疲れが体一杯残った。
 
足は痛むほどではなかったが、太ももの裏側、ふくらはぎが突っ張った感じになった。
これまで裏側がこれほど張ることはなかったので、フォーム変更の結果かもしれない。
前側の筋肉は全く痛くない。これもランニングフォームのせいかもしれない。
オールスポーツでチェックして見るか。
 
しかし、腕から肩にかけてがだるい。
頭も全然回転しない。
話したいことが整理して話せない。
というか気力がない。
身体全体がだるくてボワーとしている。
なんとか8時まで仕事をして帰った。
今日は早く寝よう。
 
ところで昨日の朝撮った朝焼け。
雨の予告でした。
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2016年9月 4日 (日)

八幡高原聖湖マラソン

記録:1時間56分44秒
雨が降って例年の猛暑ではありませんでしたが、やっぱり暑かった。
給水所では水を首筋にかけたりしましたが、次第に失速。
前半のキロ5分30秒以内のスピードも後半はキロ6分以上で、ラスト2キロの下り坂も足が動かずラストスパートならず。
もっと練習が必要です。
 
練習と言えば、半月板損傷の左膝を庇うために作ったフォームは動作が大きいため疲れます。
足で走るというより腕で走る感じなので、途中から腕が疲れ足は大丈夫なのに疲労感一杯です。
フルマラソンに対応するには何か考えないといけません。
 
参加賞は山菜弁当とTシャツ。
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一緒に走ったRUN友の1人(女性)は6位入賞。
相変わらずやってくれます。
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今月21キロ。
やっぱり長距離、スピード練習が必要です。
 

2016年9月 3日 (土)

寝違えて、右肩が痛い

朝から右肩が痛い。
 
今朝、布団の中で右腕をお腹の下に巻き込んで、俯せで寝ているにに気づいたが、その時は何ともなかった。
しかし、職場で仕事をしていたらだんだん痛くなって、今は腕も上がらない。
パソコンを打つのも辛い。
 
明日は八幡高原聖湖マラソンのハーフなのに。
当然今日はランオフ。
 
昨日は夜走ろうと思ったが、暗くて断念。
家の前を15分ぐらい行ったり来たり往復して終了。
何キロ走ったか分からない。
何キロも走っていないかも・・・

2016年9月 1日 (木)

北九州マラソン

エントリーしようと思ったが、参加料が40,000円だった。
 
一瞬?!となったが、確かに40,000円
その中に30,000円の寄付金が含まれているというが、ちょっと(´;ω;`)
熊本の被害を思えば気持ちは尽くしたいけど、財布の中身はきつい。
東京マラソンの経費に比べればなんてことないと思おうとしたが、さすがに、ギブアップ。
と、思ったが、諦め悪くもう一度見たら「スポーツ振興ランナー枠」と書いてあった。
なんと、申込のページが分かれていたのだ。
一般の申し込みは10,000円だ。
さっそくエントリーした。現金!
昨年キャンセルしているので大丈夫だろか。
「今年もキャンセルするんじゃ?」と思われないだろうか。
 
東京マラソンは閉め切ったら12倍もあったそう。
これで当選すれば人生の運を使い切ってしまうかも。
 
鳥取マラソンもいいかもな。

2016年8月31日 (水)

今日は早帰り宣言

月曜、火曜と退社が21時を回ったので、今日は朝から18時退社宣言。
仕事をさっさと片付けて予定通り退社。
 
まずは取りに行けなかったクリーニング屋の洗濯物を取りに行き、
次は給料もらっても下ろしに行けなかった郵便局で小遣いと家に入れるお金をおろし、
伸びても切れなかったので床屋に行って髪を切り、
なくなった低脂肪牛乳とアーモンド、チョコレートをひまわりで買って、
家に着いたのは7時半ごろ。
すでに暗くなっていたので走るかどうか迷ったが、近所グルグルの半分を往復する1.5キロを走ることにした。
この1.5キロは村道と言っていいくらいの市道で、夜は近所2軒以外の車は通らない。
しかも道は幅6メートルと広い。
したがって暗くても何とか走れるのだ。
 
ここを6往復、9キロ。
タイム:53分3秒。
んーーん、速くならん。
下関のサブフォーが心配だ。
今月122キロ、今月も終わったあ。

2016年8月29日 (月)

今日は休足

連日走ったせいかどうかわからないが、今日はふくらはぎが痛い。
太ももも膝も痛くないのに、両足のふくらはぎが痛い。
腰が落ちた走りが悪いんだろうか?
 
ところで北海道が台風の被害で大変なことになっている。
国は激甚災害に認めるかどうか調査をすると言っている。
バカである。
地方創生などといいながら、地方の災害にすぐに動けない政府は信用できない。
北海道の生産する野菜に被害が出ているのだ。
すぐに援助するのが当たり前。
なんで地方創生相だっけ?すぐに再生に向けて動かないのか?
 
そんなことで若い者が地方を作る気になるか?
まだ箱物行政で地方をいじろうとしている。
これでは無理なんだ。
農業もこれでは無理なんだ。
将来高い金を払って農薬まみれの野菜や穀物を買うことになる。
その時円高であればいいが。
借金まみれの日本の格付けが下がって円安になっていたら、農薬まみれの野菜も食べられない人が出てくる。
その時には農地は荒れ果てて再生が利かない。
地方創生、農地再生もならず、日本人はどこへ行くのだろう?
東京に集まるのか?
また集団就職が始まる。
こんどは金の卵ではない、金の奴隷だ。
 
それは遠い先の話ではないように思う。

2016年8月28日 (日)

今日は暑かったよ、タイムもクリアーして???

小学校コースで心肺に刺激を入れようと思ったが、健康管理士会での広島からの帰りに、60歳になったので映画が安くみられることに気づいて、疲れることは止めようという気になった。
60歳になってから映画を観に行っていいない。
いったい幾らなんだ?
遠い先だと思っていたので分からない。
シニアなんだな。
もう引退を考える歳なんだね。
電子カルテで今日も朝11時まで出勤して、その後健康管理士会で広島に行っている自分はシニアなんだ。
まだまだ若いもんに負けてないね。
少しずつ、コツコツ鍛えるしかないね。
いつまでもね。
 
よって心肺への刺激よりも距離をとって近所グルグル9.8キロにした。
小学校は7キロしかないうえに、膝に負荷がかかり過ぎる。
 
しかし記録は、走り終わってタイマーをクリアーしてしまって不明。
でも昨日よりは速かったことは確か。
7分台の周回もあったから。
昨日と今日で19.6キロ。
今日は10キロ足して、今月113キロ。
 
しかし今日は暑かった。
汗びっしょりでぐちゃぐちゃになった。
まだまだ暑い。
八幡高原聖湖マラソンは今年も暑そう。
雨も降ることが多いんだけど。

2016年8月27日 (土)

久し振りに走ったら、あら涼しい!

先週日曜日以来のランニング。
仕事で疲れていたのでゆっくりラン。
 
ゆっくり走ると1周9分かかるからなあと、心配していたら1周目は8分45秒
お、やっぱり、と少し腕を振ったら、
2周目 8分21秒
3週目 8分25秒
4周目 8分23秒
5周目 8分22秒
6周目 8分21秒
7周目 8分24秒
合計59分06秒
す、素晴らしいイーブンペース。
 
し、しかしキロ6分ぐらいのペースじゃ。
9.8キロでこんなもんじゃフルマラソン大丈夫だろか?
それより八幡高原聖湖マラソンが先だった。
心配じゃ、小学校コースで1回心肺に刺激を入れておきたいんじゃが。
 
それにしても1週間で随分涼しくなった。
疲れが全然違う。
これから走るぞ!と言いたいところだが仕事で遅くなる。
明日も少しだが職場に顔をださなければいけんとよ。
 
追伸
久し振りで月間走行距離を書くのを忘れていた。
今月103キロ。
大したことないけど、広島には行ける。
 
北九州マラソンのエントリー締め切りが近い、エントリーするだけするか?
2月19日といえば沖縄マラソンもその日。
足次第だが走りたいのう。
下関でサブフォーができて、東京がダメだったら(ダメとは思わないけど)エントリーするか。
すると愛媛、北九州はどうする?・・・???

2016年8月25日 (木)

カープ強いね!

今日もカープは逆転勝ち。
優勝に向かって、GO,GO,GO!
 
が、この試合もLIVEでは見られませんでした。
今日は帰ったのは10時過ぎ。
10年くらい前は、10時までに帰ったら走ることにしていたが、今は帰っても暗くて走れない。
 
朝走ればいいのだが、根性足らず・・・
 
日曜日に走って以来走っていないので、皮下脂肪が厚くなったような気がする。
明日は軽く走りたいが、仕事は期限が迫ってます。
明日も遅くなりそう。

2016年8月24日 (水)

八幡高原聖湖マラソンのナンバーカード引換証

が、届きました。
9月4日です。
 
今日もランオフです。
職場を出たのが21時を回っていました。
 
また、このパターンです。
帰りが遅い→練習不足になる→体重が増える→練習がさらに少なくなる→レースでスピードが出ない→レースの出場が減る→フルマラソンで撃沈 
 
悪いパターンだ~!
 
カープは勝った~!マジック出たあ~!

«カープ、巨人との首位攻防戦、マジック点灯ならず!

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