2015年1月26日 (月)

無線ランの設定

新しくパソコンを買ったので無線LANに挑戦。

無線LANルータはELECOM WRC-733FEBKを税込3,218円で購入。

無線LANルータの値段はピンからキリまであって、取りあえず初めてだから簡単設定ができるやつをと考えた。さて、これが悪かったのかどうか?

すでに有線でのインターネット接続はできていたので、従来の設定は削除して、「かんたんセットアップガイド」に従って設定作業を実施。

ところが、SSID、暗号キーの設定を終了して、いざインターネット接続の段階まで行って、どうしても接続できない。

固定IP回線なのだからIPアドレスやデフォルトゲートウェイを入力しろと要求してくる。

意味が分からない。固定IP回線ではない。PPPoE接続なのに。

結局、プロバイダに聞くしかないと、別のパソコンでプロバイダにメール送信。

そうしたら、日曜日にも関わらず電話がかかってきた。さすが!

しかし、プロバイダの担当者に聞いてもダメで、エレコムネットワークサポートへ電話してもらった。

最後の手段は、初期不良として交換か、ファームウェアのUPDATE。

実は設定した時点のファームウェアバージョンは1.02.ところがエレコムのホームページのファームウェアは1.05。まずはこれが怪しいとのことで、ファームウェアをUPDATEすることに。それでだめなら初期不良で製品の交換することに。

UPDATEはマニュアルは別のパソコンで開いて、それを見ながら実行。

考えてみると、別のパソコンで開けなければマニュアルが読めないのだが、これは困る。基本的な操作マニュアルくらいは文書でほしい。古いパソコンを捨てていたらどうする?!

UPDATEが終了すると簡単にインターネットに接続できた。

結局購入した製品の中に入っていたファームウェアが悪かったのだ。これはないだろ!いくらダウンロードすれば最新版が入手できるからと言って、使えないものをそのままにするのはひどい。車ならリコールものだ。プロバイダの担当者も同じ意見。

同じ製品を買った方は、先に最新版のファームウェアのダウンロードをしてパソコンに保管し、付属ソフトで一旦設定後初期化して、保管している最新版でUPDATEをかけたあと、自分のプロバイダの認証ID、認証パスワードを設定してください。そうすれば何とかなります。

これだけで2時間かかってしまいました。何がかんたんセットアップだ!

疲れた~

2015年1月21日 (水)

ギブスが外れました!

病院に行った結果、ギブスが外れました。

まだリハビリは続きますが、今後は1時間ごとに屈伸したり、負荷をかけて曲げたり伸ばしたりするようにとのことです。

車の運転もギブスなしでやっていいそうです。これまでも運転はしていましたが・・・

これなら3月には走れるのではと、考えています。

すると、世羅には間に合うかもしれません。

ところで、骨折した時のCTの写真をjpegに変換できたので掲載します。

左側の三角の骨が割れて、肘の関節が脱臼しています。

これが問題だったそうですが、何とか手術しないで治りそうです。

ご心配かけました。

これから増えた体重との戦いです。

動かなかったため6キロ増加です!

Photo

2015年1月14日 (水)

リハビリ開始

13日に病院に行った結果、自宅でのリハビリ開始となりました。

ギブスを縦に半分に割って、腕の外側だけ包帯で固定して、取り外しができるようになりました。

風呂に入るときにギブスを外して、風呂の中と上がった後で1時間ぐらいゆっくり伸ばしたり、ひねったりするようにとのことでした。

飛行機が離陸するときをたとえ話にして、やりすぎると飛び上がっても墜落してしまうし、少ないといつまでたっても離陸できないで終わってしまうそうです。

これからが大切とのことのようです。

靭帯は3週間で治るのでこれ以上固定すると腕が硬縮するので、それを防ぐためですが、骨はまだくっついていないので、やりすぎると外れてしまうということです。

これから1週間自分でリハビリしてまた来週通院です。

ちなみに、病院でのギブスの代金ですが、医師がギブスを巻くと3割負担で4000円になります。医療費全体では12000円です。

国の税金を無駄に使ってしまいました。これ以上使わないように、手術とならないように慎重にリハビリしたいと思います。

骨が外れると手術になるそうですが、うまくいくかわからない手術になるそうです。

こわ!

骨折部分のCT写真があるのですが、それをアップできないかと考えていますが、今のところ右腕が不自由で困難です。

骨折しないように注意しましょう。

2015年1月 8日 (木)

手術回避!

6日に病院に行った結果、手術はしなくて済む状態といわれました。

レントゲンを見た医師が、「おうお、いい位置に骨がいっとる」、とのことでした。

剥がれた骨の位置が問題だったのですが、なんとかなりました。

次は13日にギブスを一部切り取って、腕が動くようにするそうです。

完全にはくっついていないのですが、長くギブスをしていると腕が硬縮するので、それを防ぐためだそうです。

さあ、どこまで動かせるのか、リハビリになるのか楽しみです。

2015年1月 1日 (木)

おめでとうございます

明けましておめでとうございます

三次は雪です。

走れないことはありませんが、また転倒したら馬鹿ですから、写真を撮るだけにします。

今年は故障しませんように。

Cimg1937

追伸

この写真を撮った後、八幡様へ初詣しました。

そうしたら、こんな雪に出会ってしまいました。

100メートル先は見えません。

Cimg1938

2014年12月31日 (水)

今年1年総決算

今年は故障に始まり故障に終わりました。

1月はまあまあでスタートしたものの、2月は愛媛マラソンの好走にも拘わらず右膝の調子が悪く、京都マラソンはサポーターを付けてぎりぎりサブフォー。

3月も右足のサポーターは離せず、何とか走りきったものの、ゴールデンウィーク明けに左膝半月板損傷。

その後、ほとんど練習ができないながらも自力復活の途中で、豪雨災害ボランティアに1日参加しただけで、半月板損傷の悪化。

手術も覚悟した整形外科で約二ヶ月のリハビリの結果、復帰4戦の6キロまで走れるようになったと思ったら、今度は走り慣れた道で転倒して右腕骨折。

医者は手術は難しいといいながらも、早い判断が必要と、取り敢えずギブスでうまくいくかどうかの施術。

来年1月6日のレントゲンで今後の対応を決めることになりました。

もしかしたらうまくいって手術は不要になるかもと期待していますが、半月板も手術しなかったので、たぶん大丈夫だろうと、運を信じている面もあります。

こう考えてみると、今年は走れない年でした。昨年走りすぎたのでたぶん休めということだったと思います。

来年は4月にはランニングをスタートしたいですね。それまでは、ウォーキングで脚をキープです。

お腹もちょっと太くなったので、運動が必要ですね。

では、皆さんの来年が良い年でありますように。私の来年も。

2014年12月22日 (月)

今度は骨折!

昨日ブールバールを走っていて、ががらの坂でこけて右腕を骨折してしまいました。

歩道脇の植え込みの縁石に足をひっかけて転倒、右手で全てを支えたため、肘が持ちませんでした。
これも歳ですかね。
只今三角巾で右腕をつっています。
今年はいけません、厄年のようです。
ちゃんと初詣したんですけどね。
数年遅れの厄年のようです。
問題は玖珂の10キロと、とんどの手伝いです。
足も手もだめで、手も足も出ないとはこのことです。

2014年12月20日 (土)

走ってない~

宮島クロスカントリー以来走っていない。

5月から練習しない期間が長いので、罪悪感はない。
ただ、1月の桜江10キロがしんどいと思うと、焦ってくる。
今日あたり走ろうかな、と思ったら雨。
と、いうことで日曜日に変更。
今日は仕事をすることにしました。
MASAさん、青太どうだったかな?

2014年12月11日 (木)

忘年会

13日はランニング仲間の忘年会です。

ところが、
場所を忘れてしまいました。
すみません、店の名前、住所、電話番号をブログで教えて下さい。
よろしくお願いします。
最近忙しくて全く走っていません。
師走と言いますが、私は師ではないようです。

2014年12月 6日 (土)

宮島の写真

ブログに宮島の鳥居を載せようと写真を撮ったのに忘れていました。

今頃掲載します。
Cimg1824
遠くから撮ったのではっきりしていませんが、いい感じです。
Cimg1825
宮島クロスカントリーのゴールです。
速い人はここで猛スピードでゴールします。
見ていると、羨ましさと闘争本能がフツフツと・・・
牡蠣汁は写真撮るのを忘れました。

2014年12月 4日 (木)

出場予定大会

出場予定大会を更新しました。

今年の大会は全て終了したので、来年のレースを登録しました。
?たった1件。
それも申込期限を過ぎたため、高速を飛ばして現地の玖珂まで行った桜づつみ。
練習不足は、レース減に結びつく。
走ろうと思ったら、この寒さ!
日曜までまた休足です。

2014年12月 1日 (月)

宮島クリスカントリー

復帰第4戦目

6キロ 30分22秒
キロ5分を切れません。
やはり呼吸が苦しかった。
少し練習した方がいいのですが、ちょっと忙しい。
1週間に1回では心肺機能はアップしないようです。
今回は広島駅前で打ち上げ。
一杯飲み屋のような居酒屋で、後輩さんも参加して、ガヤガヤ。
皆さんお疲れ様でした。
2週間後の忘年会楽しみにしています。
追伸
宮島に渡るフェリーは、JRではなく松大汽船のほうが早いようです。

2014年11月27日 (木)

過ぎたるは及ばざる!

月曜日に宮島に備えて走った6キロが、左足に響いています。

板鍋山でしんどかったので、走っておこうと連日で走ったのが良くなかったようです。
しかも、他のランナーに後ろから抜かれたので、坂道を追いかけたのも良くなかったかも知れません。
宮島はスロージョギングになりそうです。
てなこと言っていて、闘争本能を押さえられるか?

2014年11月23日 (日)

板鍋山登山マラソン

復帰第3戦目

5キロ登山 33分2秒

昨年より4分5秒遅い。

練習不足がもろに出ました。

8時半に受付をすませると、MASAさんが既に着いていました。

スタートは10時40分なので、空いているうちにトイレを済ませ、暫くおしゃべり。

その内クラシックカーも入ってくるなどマラソン大会に似つかわしくない状況。

この理由は後で分かったのですが。

そしてスタート時間に。

Cimg1819

今年も写真に写るかとポイントに移動。すると世羅のクロスカントリーで出会った女性に遭遇、そこでまたおしゃべり。

昨年より緊張感なくスタート。でも持ち前の闘争本能が出て隙間を縫って少しづつ前へ。

しかしそれが良くなかった。2キロ程度でへばって抜かれ続けるパターンに。

容赦なく続く激坂。しかも天気が良くて暑い。汗が流れ落ちて、鼻水も・・・、なんだか分かりません。

中間点、残り2キロ、残り1キロ、500メートル、400メートル・・・100メートル、昨年より距離表示は詳しく出ていました。

やっとのことでゴール!

呼吸が苦しくて暫くうろうろする状態。

そのうちMASAさんもゴール。

MASAさんは平気な様子ですぐにホットミルクへ。私はそれでもまだうろうろ。

しんどかった。練習していなかったのがもろ効きました。

そのあとミルクと豚汁をいただいて、板鍋山山頂へ。

Cimg1820

天気が良く、豊栄がよく見えました。

あとは受付まで戻って参加賞をもらわなくてはいけません。約4キロの道のりを下ります(最後は登りがありますが)。

これがしんどかった。故障している左膝もピキピキと痛みが。

受付に戻ったときはグッタリ。今日は9キロ走ったと同じことになりました。

すると会場には昨年と同じくギンギラのトラックがずらり。

Cimg1821

MASAさんの友人に会い、このトラックも別の場所のクラシックカーもマラソン大会とのコラボだということがやっと分かりました。マラソン大会だけでなく、一緒にイベントを行うことで町作りなんですね。

着替えた後は、うどんと世羅の牛串をいただきました。

Cimg1822

写真は牛串です。ホントは豊栄名物へそ丼を食べたかったのですが、ここでは扱っていませんでした。従って今年もお預け。

お腹が一杯になったところでMASAさんと抽選会場へ。

4等から始まった抽選は、1等までいっても当たらず、最後の5等100名へ。

MASAさんも私もやっとのことで、GABA米300gをゲット。

待った甲斐がありました。その間私は疲れて膝に手をつくこと数回。こんなこと久しぶりです。

Cimg1823

来年は1等スマートウォッチ目指すぞ。いや2等のへそ丼セット、3等のへそロールでも・・・目指すものが違うだろって?1位の賞品、米20キロより魅力があるんですもん。

もちろん1等にはなれませんが。

2014年11月18日 (火)

広島ベイマラソン

復帰第2戦目。

5キロ、22分57秒。
息が苦しくて練習不足を感じました。
ほんとに練習してませんでいたから。
小学生の野球少年がペースメーカーになりました。
最後抜いたら抜き返されました。
弱いな~。
あとはフルを走ったゆーすけさんとヤスさんの応援をしました。
50メートルくらい離れたポイントを往復しながら、鬼コーチの如く「頑張れ~!」と。
苦しいのは分かっているんですが。
終わったあとは軽く一杯。これも楽しいです。
2週間後も楽しみです。
次は今度の日曜日に板鍋山登山マラソン。
これは苦しいぞ。
練習する暇がなくて、恐怖です。
5キロ持つかな?

2014年11月 3日 (月)

広島県高校駅伝

11月2日、高校駅伝の応援に行ってきました。

やは り、男女とも世羅高校がトップ、他の高校が全国大会に出るにはかなりの努力が必要なようです。

でも、喘ぎながらも必死で走る姿に感動しました。

俺も、頑張るぞ! ととと・・抑えて抑えて

トップの世羅高校、走りが違います。後ろの2位は見えません。

Cimg1803

我が母校、頑張れ! 28位でした。

Cimg1804_2

そして世羅高校女子、こちらも2位と大差

Cimg1805

3日は実家で朝から草刈りと防草シートの張り替え作業。

疲れた~!

空はすっかり秋です。

Cimg1807

落ち葉が一面に

Cimg1809

柿もいつの間にか熟し柿ができていました。

Cimg1808

秋が駆け足で通り過ぎていきます。

マラソンシーズンも通り過ぎていきます。

今年は物足りない秋です。   

   

2014年10月27日 (月)

帝釈峡スコラ高原クロスカントリー

なんとか走れました!

復活の兆し!
5キロ、27分34秒
だったような、記録は自分で記入するので、家に帰った頃にはうろ覚え。
スタートでちょっと早くストップウォッチを押して35秒なので、ほぼ間違いなし。
といっても、記録がなんだかやと言える記録ではないのですが。
とりあえず、坂町の5キロからの3連戦は走れそうです。
ちなみに紅葉はもう少ししたら見ごろでした。
また、走ったあとのMASAさんとのバーベキューは楽しかった。
来年はみんなで走りましょう。
と元気に帰ったはずが、途中で眠くなり、空き地で仮眠。
やはり歳です。疲れが出ました。
下の写真はスタート地点
向こうのドームからスタートしてこの紅葉の中を走ります。
Cimg1800

2014年10月17日 (金)

海へ

水曜日に広島へ出たついでに元宇品に行ってきました。

天気が良くて、今年初めての海はきれいでした。

もう15年以上前になりますが、広島に住んでいたころ、この元宇品まで走ってきて、島をぐるっと回って帰っていました。

Cimg1781

向こうに見えるのは広島港。

Cimg1782

港からフェリーが出てきました。

Cimg1792

瀬戸内の潮騒

Cimg1796

元宇品の灯台

Cimg1798

海田方面

Cimg1799

呉方面

夕方、3キロほど走りました。

ゆっくりですが、翌日痛みもなく、何となく続きそうです。

リハビリの運動が効いたかも知れません。   

 

2014年10月 5日 (日)

酒と西条で

昨日は私の激励会をありがとうございました。

焼鳥屋さんにランニングチームがあったりして、初めて知りました。

こうやってランニング仲間が増えて行くんですね。

皆さん、遅くまでありがとうございました。

2014年9月26日 (金)

走りました!

5キロか6キロ、36分走りました。

4ヶ月ぶりです。

しかし、筋力は落ちています。

ゼロからのスタートです。

でもスコラは走れそうです。

«半月板損傷