2014年8月13日 (水)

スコラ高原

スコラ高原の案内と申込書が送られてきました。

10月26日、8キロにしようか5キロにしようか・・・

今1キロなので、9月は2キロは走れるとして、10月は4キロ・・・

と単純な足し算をしてみても、8キロへの未練が捨て切れません。

初めてのスコラ高原も右膝にテーピングをしてました。

んんんんんん・・・・走れるかも

とにかく、どれかに参加することにします。

2014年8月 9日 (土)

走ってます

1日1キロ。

1キロ歩いて、1キロ軽いジョギングで帰る。

これなら何とか大丈夫です。

既に損傷して3ヶ月経っているので、足を鍛えに入ります。

これだとビールを飲んでからでもできます。

昨夜は11時頃、実行。

風が涼しくて走りやすかったですよ。

ちょっと、酔っ払いジョギングでした~

2014年8月 7日 (木)

走れません

と、言いながら、昨日はまた1キロ走ってみました。

4キロのウォーキングの帰り1キロです。

やはり今日は左膝から下が鈍く筋肉痛です。

だるいと、しびれるが一緒になったような感じです。

まだ走るのは早いのか、走らないから筋肉が弱ったのか?

膝そのものは痛くないので、余計に??????

何故だかハムストリングスまで痛みがあります。

そうこうしている内に、体重増加が気になってきました。

お腹がちょっと苦しいぞ!

走れないと何だか鬱になってきますね。

2014年7月31日 (木)

関西制覇!?

滋賀県にフルマラソン発見!

あいの土山マラソン 11月2日です。

下関と同じ日

しかも7月16日から募集していてまだ締めきられていません。

ランネットでエントリーできます。

これに参加できれば、残り滋賀県、和歌山県を4時間以内で、関西制覇になります。

しかし、来年じゃな・・・

微妙に左脚が痛みます。

2014年7月29日 (火)

暑い~!

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我が家の猫です。ヒロといいます。

暑いので日中は、母親のベッドを占領して寝ています。

邪魔すると下の写真です。

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なんと生意気な、オスです。

私より歩きません。

先日の日曜日、秋風が吹いたそうです。

父親の弁です。

しかしまだ暑い。

今日は歩きまわったので、さすがに足が痛いです。

片足ではなく両足。

2014年7月24日 (木)

遅ればせながら、桜江

ピクニックラン桜江は走らなかったので記事にしませんでしたが、皆さんから「プライムリッチ」にコメントをいただき、遅ればせながら記事を書きました。

桜江は、とにかく暑かった。

コメントにも書きましたが、走らないことに罪悪感を感じるくらい。

私だけ苦しまないですみませんでしたと。

3回走って苦しさを知ってるだけに、大変じゃー!と炎天下を見上げていました。

そして、応援していて感じたのは、応援されるランナーが「ありがとう」と答えて下さったり、苦しいながら頷いて返してくださったりすると、却ってこちらが応援してもらったように感じることでした。

応援全部に応えて走ることはできませんが、応援する人も元気を貰いたくて応援してるんだと思えば、できるだけ応援に応えて走るべきだと、恥ずかしながら初めて感じました。

走るランナーと沿道の応援とで作る大会、それがマラソン大会なんですね。

今まで走るランナー側からしか見ていませんでしたが、勉強になった大会でした。

走れるようなったら、応援に応えて走りますよ!

2014年7月11日 (金)

プライムリッチ

酔っ払っちゃった~!

アルコール度数が6%ありました。

500と350を飲んだら良い気持ち。

翌朝はちょっとアルコールが残りました。

もっとも夜11時過ぎに飲むからですが・・・

未だに下関は決心がつきません。

唐戸市場に行きたいな。

2014年7月10日 (木)

下関海響マラソン

当選してしまったー!

どうしよう、走れるような気がしません。

試しに昨日は1時間ちょっと歩いてみました。

今日は左膝内側が痛いです。

あ~どうしよう・・・

参加料を払うべきか、払わざるべきか・・・

悩んでおります。

2014年7月 7日 (月)

案内状

マラソン大会の案内状がどんどん送られてくる。

しかしいまだに走れそうにもない。

防府読売も案内状が来た。

とてもフルは走れない。

今予定にあるのは故障前に申し込んだ桜江と白竜湖のトレイル。

どちらも現時点では応援になりそうな状況。

走れるのは来年2月か3月ごろか?

右足は6月に傷めてフルを走ったのは翌年3月だった。

その時も1月2月は3時間歩いて足が痛くなっていた。

そろそろ長い時間歩きたいが30分以上歩くなと止められている。

膝頭が痛いのは右脚の時はなかった。

水が溜まっているせいかも。

走っていないお陰でお腹には脂肪が溜まってきた。

やることもないので毎晩晩酌すると当然かもしれない。

これではさらに復活まで時間がかかりそうだ。

2014年7月 1日 (火)

神戸マラソン落選!

とても走れる状態ではないので、残念さの気持ちも湧かない。

かえって良かったと思ってしまう。

昨日ソフトボールの試合の人数合わせで参加して、ちょっと走っただけで今日は膝が痛い。

昨日の時点では走れるかも?と思ったのだが・・・

20日の桜江は応援だけになりそう。

気長にウォーキングするしかなさそうですね。

2014年6月23日 (月)

偶然!

昨日ウォーキングをしていて、折り返し地点で折り返した途端、道路から車のクラクションの音!?

振り向くとMASAさん!

日焼けしてたくましい顔を車からのぞかせているではないですか!

聞くと、神辺高原のハーフを走ったとの事。

羨ましい!

信号が青になったので長くは話せなかったが、また会いましょうと声をかけてもらいました。

また会う日まであと1カ月弱。

いまだに走れません。

歩くだけの日々です。

で、500メートルゆっくり走ってみました。

そうしたら今日はやはり関節が痛みます。

長い戦いになりそうです。

2014年6月12日 (木)

走り試し

昨日、左膝の痛みが引いたので、超スローで30分ランニングをした。

距離にして4キロ程度か。

走り終わっても左膝内側に軽い痛みがあるほかは痛みがなく、以前あった膝裏の痛みはなくなった。

これは復活か?

と思いきや、今日になってやはり左膝全体が痛くなった。

やはりまだランニングは早そうです。

まだウォーキングだそうです。

桜江が近づいて少し焦ってきました。走れるかな・・・?

2014年6月 8日 (日)

しまなみ海道ウルトラ遠足、頑張れ!

昨日の夜は、今日が雨になるのではと心配したが、今日になってみると良い天気。

というより暑い!

ゆーすけさん、MASAさん頑張って完走してください。

でも海風で涼しいんでしょうか?

私は半月板と仲良くしている最中です。

やはり歩くと膝全体が痛くなります。

まだまだですね。

痛んだ半月板の周りに骨が着くのを待っています。

右膝はそれでなんとか走れています。

2014年6月 5日 (木)

大阪マラソン落選!

密かに申し込んでいた大阪マラソン、落選の通知が来ました。

当選していたら却って悩んでいた足の状態だったので、ガックリもせず。

今日は半月板損傷した膝のテーピングの仕方をリハビリの職員に教えてもらった。

かなり頑丈にして膝を固定しなければいけない。

ネットで検索すると簡単そうに書いてあるが、それはあくまでも歩く場合が前提らしい。

でも安静にするよりも可能な限り歩くことが症状を進めないためには必要らしい。

動かして痛ければ動かさないようにすることは当然らしいが。

ここで分かったことが一つ。

今まで鵞足炎と思っていた右膝、こちらもどうやら半月板を損傷していたらしい。

症状が似ているので間違えるらしい。

ということは、やはり90%走れるようになる。

もう少しの辛抱である。

梅雨で外を歩けないのが辛いが、通勤で片道15分歩いている。

その途中で見つけたかわいい花。どくだみの花。

薬草とはいえ、もっとかわいい名前にしてやれば良かったのに。

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2014年6月 1日 (日)

半月板

土曜日のMRIの結果、左足内側の半月板損傷が分かりました。

念のため他の検査機関へも出してみるとのことでしたが、当分は安静にするようにとのことでした。

従ってしばらくランニングはお預けです。

6年前と同じ状況になってしまいました。

しばらくはウォーキングです。

しかし何故半月板損傷になってしまうか?

原因は分かりません。

5月9日に14㎞走った日後、膝裏が痛くなっています。次の11日の10キロも痛くなっています。

その時でしょうか?

あまりに軟弱な・・・100キロ走ってならばとも思いますが、やはり腰から来る不安定さが招いたように感じます。

証拠はありませんが・・・

長時間座っていると、何もしなくても左足が電気が走るように痺れてきます。

きっとMRIでも分からないような椎間板ヘルニアだと思います。

2014年5月29日 (木)

85キロ

昨日は大丈夫かなと思って8キロ。

少し進歩して53分で走れたが、痛みが出てとことこ、ちょろちょろ走り。

結局今月は85キロ。

目標とは大きな違い。

おまけに今日は膝が痛くて足を引きずっています。

今週はもう走らないので、また痛みは引く予測。

何かいいことないかな、で、今日は映画を観に行こうかと。

「アナと雪の女王」をまだ観ていなかったので、字幕で。

21時50分からレイトショーがあるのでそれを。

ホントは昨日観る予定が、カープ中継が9時で終わり、ニュース番組で経過を観ようとしていたら、見逃してしまいました。おまけに負けるし・・・

2014年5月26日 (月)

とことこ走り

昨日は8キロを約1時間で。

だいぶ復活したと思ったら今日は衝撃の一言。

もしかしたら半月板損傷かもしれないと。しかも半月板は傷んだら治らないと。

歩くのが支障がなければ傷が入った程度かもしれないが、粉砕していたら破片が動いて痛くて歩けないそうです。

実は先週土曜日、椎間板ヘルニアを疑ってMRIを撮ってもらったところ、椎間板ヘルニアの症状は出ていないとの事でした。膝のレントゲンも異常はありませんでした。

でもって昨日は8キロのとことこ走りをしたわけですが、ショックな情報です。

内科の先生曰く、膝のMRIも一度撮ってその状態を見てテーピングの仕方を習ったら?

そうしたら走れるようになるということです。でも完全ではありませんが。

今週の土曜にMRIの予定です。

従って再生神話の郷マラニックは不参加です。

走り過ぎは良くないようです。フルマラソン4つはまずかったな。

2014年5月23日 (金)

ちょろ走り

昨日はウォーキングとちょろ走りで8キロ。

1時間15分もかかってしまいました。

また辛い復活への道が始まりました。

で、今月は走行?距離77キロ。

月初めには200キロを目標にしていたのに・・・

しばらくこんな調子です。

6月1日までにはなんとかならんかなと思っていますが。

颯爽と走るランナーが羨ましい!

2014年5月18日 (日)

椎間板ヘルニア

どうやらまたやってしまったようです。

6年前と同じ症状。6年前は右足でした。

今回は左膝裏に痛みがあり、正座が出来ません。

歩いていても左足がガクガクして痛みがあります。

金曜日にゆっくり12㎞走ってみましたが、痛かったり、痛みが引いたりして変化します。

膝にサポーターをしたら余計に痛くなってしまいます。たぶん神経を圧迫することになるのでしょう。

まあ、6年前も復活したので、また復活できるのでしょう。ただ時期が悪いですね。

どうやらツルハシを使ったのが悪かったのでしょう。

6年前も同じでした。腰が疲れると発症してしまいます。

力仕事は向かんのかな。

2014年5月12日 (月)

左膝関節痛?

昨日はNHKの大河ドラマを見る都合で12キロ。

信号で止まった割には1時間3分で走れた。

しかし最近左膝に痛みが出てくる。

特に膝裏が痛くなるので10キロぐらいからはスピードは出せなくなった。

日が経てば治るので故障ではないと思うが、ランニングフォームが変わったのだと思う。

でも、いつ変わったのか? 

夢・花マラソン以降のようだが・・・・

6月1日に再生神話の郷を走るのに不安材料が増えた。

取り敢えずゆっくり走ることにしよう。

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