2021年12月
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懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2014年8月29日 (金)

ステップ バイ ステップ

やっと24分歩いて14分ジョギングまで復活しました。

2キロ歩いて2キロのランです。キロ7分。

5キロ35分ですか・・・遅ツ!

まだ左右の加重バランスが今ひとつですが、なんとか走れます。

ただ未だに正座はできません。不思議と左膝の裏の痛みはとれません。

走ったあとのストレッチに時間をかけるようになったら、曲げた時の痛みは少し和らぎました。

なんでもストレッチですね。

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コメント

お~ だんだん良くなってきてますか

ストレッチは大事だと思いますよ ゆーすけも日に一度はストレッチしてます
老体にならないように気を付けてます

ゆーすけさんへ
まあ、2キロですからね。取り敢えず5キロ走れるまで頑張ります。

ストレッチは走らないとやりませんが、走らない時もやった方がいいですね。
「老体 老い易く 若く成り難し」ですからね。

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