半月板損傷
半月板損傷の割れたところはくっつきません。
ドクターに断言されました。
従って走ります。
痛くなったらリハビリです。
牛乳飲んでも、サプリメントのグルコサミン飲んでもくっつきません。
右足が痛くなった時の対応が正解でした。
テーピングして走る。
痛くなったらストレッチ。
でも理学療法士に左足を曲げる時、外側にぶれていると言われました。
ぶれないように屈伸する練習もして下さいと。
そして体が柔らかすぎると。
硬いのもいけませんが、柔らか過ぎも×。
難しいの～、で走ろうと思ったら雨～
まだ休足です。
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おも さん
無理をせずに復帰トレーニングをして下さい。
景色を見ながらゆっくり走るのもイイですよ(*^_^*)
投稿: たかシンバ | 2014年9月26日 (金) 08時18分
たかシンバさんへ
ありがとうございます。
昨日、５キロ程度走りました。
他のランナーに抜かれますが、楽しく走れました。
もうタイムを気にするほど走れませんので、たかシンバさんにように、色々場所を変えて楽しく走って行こうと思います。
投稿: おも | 2014年9月26日 (金) 12時39分
はじめまして、私も外側半月板損傷に悩まされてます。元々フルマラソン3時間半 五キロは16分台のランナーでしたがちょっと練習のやり過ぎが良くなかったですね。40歳過ぎてから少しずつ違和感があり現在48歳ですが主にランニングマシン、ゴムチューブトレーニング等でだましだまし練習してます。将来的には特効薬が開発されればいいですね。
投稿: 英和 | 2016年5月18日 (水) 13時38分
英和さんへ
初めまして。コメントありがとうございます。
半月板も人間の身体なのですが、なぜか復活しないところなんですね。知人は手術をしましたが、私はしない方が良いと言われました。
今は何とか走れますが、スピードは出せませんね。出すと別のところの筋肉が痛くなります。取りあえずフルも走れるくらいになったので、どこまで復活できるかを楽しみに走っています。でも最近は年齢の壁も高くなってきました。
英和さんも、無理せずランニングを楽しんでください。
投稿: おも | 2016年5月18日 (水) 20時12分