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懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2014年9月24日 (水)

半月板損傷

半月板損傷の割れたところはくっつきません。

ドクターに断言されました。

従って走ります。

痛くなったらリハビリです。

牛乳飲んでも、サプリメントのグルコサミン飲んでもくっつきません。

右足が痛くなった時の対応が正解でした。

テーピングして走る。

痛くなったらストレッチ。

でも理学療法士に左足を曲げる時、外側にぶれていると言われました。

ぶれないように屈伸する練習もして下さいと。

そして体が柔らかすぎると。

硬いのもいけませんが、柔らか過ぎも×。

難しいの~、で走ろうと思ったら雨~

まだ休足です。

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コメント

おも さん
無理をせずに復帰トレーニングをして下さい。
景色を見ながらゆっくり走るのもイイですよ(*^_^*)

たかシンバさんへ
ありがとうございます。
昨日、5キロ程度走りました。
他のランナーに抜かれますが、楽しく走れました。
もうタイムを気にするほど走れませんので、たかシンバさんにように、色々場所を変えて楽しく走って行こうと思います。

はじめまして、私も外側半月板損傷に悩まされてます。元々フルマラソン3時間半 五キロは16分台のランナーでしたがちょっと練習のやり過ぎが良くなかったですね。40歳過ぎてから少しずつ違和感があり現在48歳ですが主にランニングマシン、ゴムチューブトレーニング等でだましだまし練習してます。将来的には特効薬が開発されればいいですね。

英和さんへ
初めまして。コメントありがとうございます。
半月板も人間の身体なのですが、なぜか復活しないところなんですね。知人は手術をしましたが、私はしない方が良いと言われました。
今は何とか走れますが、スピードは出せませんね。出すと別のところの筋肉が痛くなります。取りあえずフルも走れるくらいになったので、どこまで復活できるかを楽しみに走っています。でも最近は年齢の壁も高くなってきました。
英和さんも、無理せずランニングを楽しんでください。

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