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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2015年2月28日 (土)

体幹トレーニング

インターネットで、体幹トレーニング 長友 で検索すると、画像が一杯出てきました。

その中には、私がやっていた両肘で体を支えるトレーニングも。

なんだ、と、さっそく復活することにしました。

20秒×3セット

結構いけます。

これで体重が減ればね。

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コメント

その体幹トレーニング 昨日テレビでやってました
テレビでは1分間やりなさい って言ってたけどかなりキツそうでした

やっぱり体幹トレーニングとかインナーマッスルトレーニングとか必要なんでしょうね
しんどいの~

ゆーすけさんへ
改めてやろうとすると、しんどいですね。
私は、
風呂に入る前にスクワット30回
風呂から上がってスクワット30回
布団に入って、肘立て体幹トレーニング20秒×3回
です。
他にもも上げもやるといいみたいですが、タイミングがつかめません。
てなこと言っていてはダメなんでしょうね。

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