体幹トレーニング
インターネットで、体幹トレーニング 長友 で検索すると、画像が一杯出てきました。
その中には、私がやっていた両肘で体を支えるトレーニングも。
なんだ、と、さっそく復活することにしました。
20秒×3セット
結構いけます。
これで体重が減ればね。
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コメント
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その体幹トレーニング 昨日テレビでやってました
テレビでは1分間やりなさい って言ってたけどかなりキツそうでした
やっぱり体幹トレーニングとかインナーマッスルトレーニングとか必要なんでしょうね
しんどいの~
投稿: ゆーすけ | 2015年3月 1日 (日) 12時01分
ゆーすけさんへ
改めてやろうとすると、しんどいですね。
私は、
風呂に入る前にスクワット30回
風呂から上がってスクワット30回
布団に入って、肘立て体幹トレーニング20秒×3回
です。
他にもも上げもやるといいみたいですが、タイミングがつかめません。
てなこと言っていてはダメなんでしょうね。
投稿: おも | 2015年3月 1日 (日) 12時44分