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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  12月4日 松江城マラソン
  •  10月16日 萩・岩見空港マラソンハーフ
  •  10月 2日 三瓶スマイルラン
  •  8月 7日 真夏のもみのき森林公園
  •  5月15日 道後山クロカンパーク1日合宿
  •  4月17日 津山加茂郷フルマラソン
  •  3月 6日 錦帯橋ロードレース
  •  2月27日 江の川エンジョイソロマラソン
  •  1月 8日 東広島新春駅伝
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン

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2015年3月 7日 (土)

半月板画像

半月板が痛いので、改めてCTの写真を見てみました。

左足を内側から見た感じで、上から縦切りした写真です。まだ骨の中心までは達していないので膝の内側になります。

写真の関節の右側(足では膝裏側)に斜めに白い筋が入っています。これが損傷しているところみたいです。

Photo

だから走ると膝の内側と裏側が痛くなります。

痛くならない場合もあるので、その形を体に覚えさせることが必要です。

膝の筋肉を正しく鍛え、走るときに正しく膝を動かせれば走れるはずです。

普段の生活で変な姿勢を取らないようにすることも大切です。

そういう意味では、私見ですが、畳に座る生活は膝や腰には良くないような気がします。

それより、右腕の筋力が落ちました。4.5キロで肩から二の腕がだるくなりました。

廃用症候群のような・・・

2週間後は世羅があるので、少しづつ距離を伸ばしていくつもりです。

体重はなかなか減りません。強敵!です。

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