14キロ
今日は午後から雨が降り出したので、20キロの予定を14キロに変更。
片道7キロの三良坂駅の往復です。
往路は全て下り坂、復路は全て上り坂。
帰りは忍耐です。
往路44分09秒
復路58分16秒
1時間42分26秒
超スローランでした。
往路キロ6分18秒
復路キロ8分20秒
身体がだるくて力が入りませんでした。
足が動かないというより、全身ガス欠状態です。
昼食後3時間たってコーヒーも2杯飲んでのラン。
この時間帯は低血糖状態になっている模様。
これを過ぎると復活するんだけど。だから夕方のランは大丈夫。
食後3時間は要注意。私だけかもしれませんが。
これで今月95キロ。先月を上回りました。
あと6キロ、明日か明後日走って目標達成の予定です。
膝が痛くならなかったのが良かった。
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