2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2015年8月29日 (土)

14キロ

今日は午後から雨が降り出したので、20キロの予定を14キロに変更。
片道7キロの三良坂駅の往復です。
往路は全て下り坂、復路は全て上り坂。
帰りは忍耐です。
 
往路44分09秒
復路58分16秒
1時間42分26秒
超スローランでした。
往路キロ6分18秒
復路キロ8分20秒
 
身体がだるくて力が入りませんでした。
足が動かないというより、全身ガス欠状態です。
昼食後3時間たってコーヒーも2杯飲んでのラン。
この時間帯は低血糖状態になっている模様。
これを過ぎると復活するんだけど。だから夕方のランは大丈夫。
食後3時間は要注意。私だけかもしれませんが。
 
これで今月95キロ。先月を上回りました。
あと6キロ、明日か明後日走って目標達成の予定です。
 
膝が痛くならなかったのが良かった。

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