14キロ

今日は午後から雨が降り出したので、20キロの予定を14キロに変更。

片道7キロの三良坂駅の往復です。

往路は全て下り坂、復路は全て上り坂。

帰りは忍耐です。

往路44分09秒

復路58分16秒

1時間42分26秒

超スローランでした。

往路キロ6分18秒

復路キロ8分20秒

身体がだるくて力が入りませんでした。

足が動かないというより、全身ガス欠状態です。

昼食後3時間たってコーヒーも２杯飲んでのラン。

この時間帯は低血糖状態になっている模様。

これを過ぎると復活するんだけど。だから夕方のランは大丈夫。

食後３時間は要注意。私だけかもしれませんが。

これで今月９５キロ。先月を上回りました。

あと６キロ、明日か明後日走って目標達成の予定です。

膝が痛くならなかったのが良かった。