3連休
ぎっくり腰がいつまでたっても治らないので、ついに禁断の3連休!決定。
ちなみに今日は2日目。
明日も走りません。
発端は14日の小川の中の葦の掃除。
フォークで川に沈んだ葦を掬い上げた瞬間グキッ!
それから16日に朝の洗面所で再びグキッ!
17日は体幹トレーニング中にグキッ!
19日は朝、部屋の引き戸を引っ張ってグキッ!
どうやらグキッ!が癖になったよう。
ランナーの腰は虚弱です。
てか、私の腰が虚弱?
20日は雨の中走ってジワリ腰痛。
もういけません、昨日から湿布を貼って休養中。
ほんとは走りたいけど、月間目標が達成できないので走りたいけど、休養を決定。
ちなみに明日は健康管理士会定例会で広島へ。
帰りは遅くなるし。
で、焦っていた理由は聖湖マラソンが来週の日曜だと思っていたこと。
よく考えたら、再来週でした。
休むべし~でした。
今晩は健康管理士会定例会の準備をします。
花粉症、関節リウマチ、脳梗塞、熱中症について資料を読まないと。
今週読もうと思っていたら、毎日目が閉じてました。
歳を取りましたあ。(◎´∀`)ノ
寝ないように祈っていてくださいo(*^▽^*)o
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ずぶとグキッ を連発しましたね~
それでまた走るとは いやはや
健康管理士会定例会では花粉症のところをシッカリと聞いていてくださ~い
ゆーすけは社会保険関係の説明会とか年末調整の説明会とかでは居眠りしてます(^^)v
投稿: ゆーすけ | 2015年8月22日 (土) 22時59分
ゆーすけさんへ
ぎっくり腰は、経緯を良く考えてみると、どうやらスクワットや体幹トレーニングなどの筋力トレーニングが原因かと思います。やったあと十分ストレッチなどで疲れを取らないのでちょっとしたことでぎっくり腰になるのかと。筋力トレーニングをやらないときはぎっくり腰はないんですよ。
今日の健康管理士会定例会、寝ないで聞いてきます!
もしかして、ゆーすけさん、花粉症?私も軽度の花粉症です。
たくさん花粉を吸ってきましたらね(o^-^o)
投稿: おも | 2015年8月23日 (日) 08時54分