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懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2015年8月24日 (月)

速くならん

禁断の3連休を明けて、今日は9キロ。
それも結構いいスピードで走りましたが、
 
1.5キロ6周です。
1周目 8:21
2周目 8:02
3周目 7:55
4周目 7:46 ※計測が遅れたので5周目と半々に
5周目 7:46
6週目 7:51
ゴール 47:44
約キロ5分30秒か
10キロ換算すると53分台。
遅い!
 
どうやら時計回りの方が速く走れるみたい。
多少急な坂があっても、上り坂は短い方が速くなるみたい。
 
キロ5分で走るには、やはり左膝の安定が必要のよう。
走ってると左膝の前あたりにかなりの疲労感。
ハーフスクワットで鍛えてみるかな?
故障が怖いので、聖湖が終わってからにします。
 
しかし、最近昼が短くなってきましたね。
7時前で薄暗くなってきました。
10月になったら家の周りは走れなくなるかもしれません。
すると仕事帰りに運動公園。
新たな出会いがあるかもしれません。
でも基本、あまり他人と話さないタイプなので黙々と走るだけかも。
取りあえず、ハーフが走り切れるようにならないと。
 
今月67.5キロ。

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コメント

運動公園 練習している人いっぱいでしょうね~

ちなみに愛媛のエントリー始まりました

後輩さんへ
運動公園、まだ暑いせいか、あまりランナーは見られませんよ。
もっとも早い時間なので、19時過ぎとか遅くなったら多いのかもしれません。
 
愛媛マラソンの情報、ありがとうございます。
フルが走れるかどうか未知数ですが、エントリー試みます。

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