速くならん
禁断の3連休を明けて、今日は9キロ。
それも結構いいスピードで走りましたが、
1.5キロ6周です。
1周目 8:21
2周目 8:02
3周目 7:55
4周目 7:46 ※計測が遅れたので5周目と半々に
5周目 7:46
6週目 7:51
ゴール 47:44
約キロ5分30秒か
10キロ換算すると53分台。
遅い!
どうやら時計回りの方が速く走れるみたい。
多少急な坂があっても、上り坂は短い方が速くなるみたい。
キロ5分で走るには、やはり左膝の安定が必要のよう。
走ってると左膝の前あたりにかなりの疲労感。
ハーフスクワットで鍛えてみるかな?
故障が怖いので、聖湖が終わってからにします。
しかし、最近昼が短くなってきましたね。
7時前で薄暗くなってきました。
10月になったら家の周りは走れなくなるかもしれません。
すると仕事帰りに運動公園。
新たな出会いがあるかもしれません。
でも基本、あまり他人と話さないタイプなので黙々と走るだけかも。
取りあえず、ハーフが走り切れるようにならないと。
今月67.5キロ。
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コメント
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運動公園 練習している人いっぱいでしょうね~
ちなみに愛媛のエントリー始まりました
投稿: 後輩 | 2015年8月25日 (火) 23時06分
後輩さんへ
運動公園、まだ暑いせいか、あまりランナーは見られませんよ。
もっとも早い時間なので、19時過ぎとか遅くなったら多いのかもしれません。
愛媛マラソンの情報、ありがとうございます。
フルが走れるかどうか未知数ですが、エントリー試みます。
投稿: おも | 2015年8月26日 (水) 20時37分