2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2015年8月24日 (月)

速くならん

禁断の3連休を明けて、今日は9キロ。
それも結構いいスピードで走りましたが、
 
1.5キロ6周です。
1周目 8:21
2周目 8:02
3周目 7:55
4周目 7:46 ※計測が遅れたので5周目と半々に
5周目 7:46
6週目 7:51
ゴール 47:44
約キロ5分30秒か
10キロ換算すると53分台。
遅い!
 
どうやら時計回りの方が速く走れるみたい。
多少急な坂があっても、上り坂は短い方が速くなるみたい。
 
キロ5分で走るには、やはり左膝の安定が必要のよう。
走ってると左膝の前あたりにかなりの疲労感。
ハーフスクワットで鍛えてみるかな?
故障が怖いので、聖湖が終わってからにします。
 
しかし、最近昼が短くなってきましたね。
7時前で薄暗くなってきました。
10月になったら家の周りは走れなくなるかもしれません。
すると仕事帰りに運動公園。
新たな出会いがあるかもしれません。
でも基本、あまり他人と話さないタイプなので黙々と走るだけかも。
取りあえず、ハーフが走り切れるようにならないと。
 
今月67.5キロ。

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コメント

運動公園 練習している人いっぱいでしょうね~

ちなみに愛媛のエントリー始まりました

後輩さんへ
運動公園、まだ暑いせいか、あまりランナーは見られませんよ。
もっとも早い時間なので、19時過ぎとか遅くなったら多いのかもしれません。
 
愛媛マラソンの情報、ありがとうございます。
フルが走れるかどうか未知数ですが、エントリー試みます。

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