危なかった～

今日6キロ

ぎりぎり今月の目標を達成して101キロ。

夕方まで雨が降ったりやんだりで、走れるかどうかわからない状態。

もし雨が降っていたら走りたくない精神状態。

が、家に帰るとやみました。

で、急遽、タイムトライアルに。

6キロのスピード走をしてみました。

例よって1.5キロを4周。

1周目　７：４８

2周目　７：３６

3周目　７：３８

4周目　７：２８

ゴール　３０：３２

キロ5分以内で走れたのは4周目のみ。

全体ではキロ5分以内で走れません。

故障前はキロ5分はフルマラソンの目標タイムだったのに・・・

今は6キロでキロ5分で走れません。

土曜日の長距離の筋肉痛が残っているので・・・と言い訳を心の中でして、聖湖の目標は50分を切ることにします。できるか？(=´Д｀=)ゞ

体重は空腹時63.5キロ、なかなか減りませんな。

9月の月間目標は120キロ、の予定でした（6月ごろ設定したような）。

コースとしては、

旧小学校までの上り坂コース往復6.6キロ、

岡田山への登山コース往復13.2キロ、

三良坂駅までの片道7キロまたは往復14キロ、

塩町中学校までの往復22キロと4種類を新たに設定。

夕方暗くなってからは三次運動公園の周回コース。

59歳の中年ランナーのランニングコースとしては充分でしょう。

膝も故障しているし。

問題は走れるかどうかですね。

しかし骨の故障は故障っていうんでしょうかね。

半月板はくっつかないんだから、ほぼ絶望的（；ω；）

最近左足が短いような(;д;)

どうやって誤魔化すかってことなんだけど。

ゆっくり走ることに妥協して目標見つけるしかありませんね。