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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2015年9月17日 (木)

ちょっと風邪気味をスピード走で吹っ飛ばせたか?

と言ってもキロ5分ちょっとかかってますが。
 
今日は1.5キロを6周走って9キロ。
46分32秒。
キロ5分10秒くらい。
ただ1周目が8分13秒かかっているので2周目以降は結構いいペース。
汗びっしょりになりました。
それもこれも日が落ちるのが速いから。
暗くなるのと競争で走らないといけません。
すれ違う車はライトがまぶしい状況に。
なんとか道路が見えるうちに終了しました。
 
ただ試行錯誤中のランニングフォームは今日も試行錯誤。
最後の1周くらいはなんとかフィット。
やはり腕振りがポイントのようです。
腕振りが脚に影響するようです。
 
で、今月目標まで65キロ。
11キロを6回走ればクリアーだけど。
ギリギリじゃん。
 
実はちょっと喉に違和感があって風邪薬も飲んだんだけど、扁桃腺が腫れたような異物感。
走れば治るかと思ったけど治りません。
今日は早く寝ましょう。

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