2021年12月
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懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2015年10月20日 (火)

不完全インターバルで疲れが・・・とれたか?

遅ればせながら筋肉痛が出たので、みよし運動公園で走って帰りました。
1周1.8キロ、6周のうち、奇数の回を少しスピードアップ、偶数をスロージョギング。
10.8キロ、1時間2分14秒でした。
 
膝に不安はありますが、日曜日の21キロ、今日の10キロ足して、今月これで110キロ。
150キロぐらいは行きたいですね。

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