不完全インターバルで疲れが・・・とれたか？

遅ればせながら筋肉痛が出たので、みよし運動公園で走って帰りました。

１周１．８キロ、６周のうち、奇数の回を少しスピードアップ、偶数をスロージョギング。

１０．８キロ、１時間２分１４秒でした。

膝に不安はありますが、日曜日の２１キロ、今日の１０キロ足して、今月これで１１０キロ。

１５０キロぐらいは行きたいですね。