不完全インターバルで疲れが・・・とれたか?
遅ればせながら筋肉痛が出たので、みよし運動公園で走って帰りました。
1周1.8キロ、6周のうち、奇数の回を少しスピードアップ、偶数をスロージョギング。
10.8キロ、1時間2分14秒でした。
膝に不安はありますが、日曜日の21キロ、今日の10キロ足して、今月これで110キロ。
150キロぐらいは行きたいですね。
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