2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2015年10月20日 (火)

不完全インターバルで疲れが・・・とれたか?

遅ればせながら筋肉痛が出たので、みよし運動公園で走って帰りました。
1周1.8キロ、6周のうち、奇数の回を少しスピードアップ、偶数をスロージョギング。
10.8キロ、1時間2分14秒でした。
 
膝に不安はありますが、日曜日の21キロ、今日の10キロ足して、今月これで110キロ。
150キロぐらいは行きたいですね。

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