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出場予定大会

  •  7月 14日 ピクニックラン桜江
  •  6月 2日 神話の郷マラニック
  •  4月 28日 よしか・夢・花マラソン
  •  4月 7日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月 21日 津山加茂郷マラソン
  •  3月 24日 世羅しらさぎマラソン
  •  3月 3日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 3日 紀州口熊野マラソン
  •  1月 20日 ひろしま42.195㎞リレーマラソン
  •  12月 9日 さいたま国際マラソン

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2015年11月 2日 (月)

白竜湖ふれあいグリーンマラソンその他報告

まず、参加賞は、おこめんとネックウォーマーです。
ネックウォーマーはこれからの季節助かります。
今までもらったのは、両親にあげたので、これは私の物にします。
Cimg2369
おこめんは、お米が素材のラーメンです。美味しいかどうかはそれぞれ。
会場の出店ではランナーが列を作っていました。
Cimg2371
 
ここのスタートは10時なので、場所的にも近く、余裕を持って臨める大会です。
今回は開会式にも参加。初心に戻ってレースに臨みました。
目標ペースはキロ5分30秒。
 
スタートしてトラックを2回回って、出たら競技場につながる周回コースを2回回って、それから御調町方面へ走り、1回目の折り返し後は競技場まで戻って、白竜湖の湖岸を走ります。結構くねってアップダウンがある紅葉に囲まれた狭い道を走って湖岸で折り返して競技場に戻るという起伏を感じるコースです。
 
平地や上り坂はうまく走れるのですが、1回目の御調方面から戻る下り坂が上手く走れませんでした。本来ならスピードを出して楽に走れるところが、左膝にくるショックがうまくさばけず、ここで抜かれました。
御調方面へ行くときに追いついた女性には、あっという間に離されました。
ここが課題ですね。
 
白竜湖の湖岸は一か所大きな下り坂以外はうまく走れました。舗装が荒れているので着地が心配でしたが、抜かれたのは1人、あとは5,6人抜きました。道が狭いのでスピード感があって好きなところです。
 
ラストも足を心配しましたが、いつもの息苦しいラストではなく、楽にゴールできました。
結局、最初の5キロ、最後の5キロが26分台で、中の10キロは54分余り、ほぼ平均していますが、下り坂で意外と伸びませんね。
 
ゴール後は、ストレッチをして着替えをするなど、初心に戻りました。
でも、今日はしっかり足に筋肉痛ですが…
 
会場では、おこめんラーメンと、近くの道の駅で唐揚げの串焼きを買って食べました。
ゴール後にはアクエリアスをもらえるので、それでお腹は一時的に膨れました。
 
故障する前の一昨年の記録が1時間32分24秒なので、15分遅くなったということになります。
せめて、1時間40分を切って走れるように復活したいですね。

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コメント

お疲れ様でした。
私もエントリーしていたのですが、都合で行けなくなってしまい残念です。
順調に回復しているのですね。
坂でお会いしましょう。

ヤスさんへ
なんとか、ここまで走れるようになりました。
でも、ここら辺が現時点では限界のようです。
膝はなかなか思うようには強くなりません。
気長に訓練するしかないですね。
 
坂は、坂がないので(駄洒落っぽい)、もう少し良い記録になるかと期待しています。
足の具合はいかがですか?坂では、頑張りましょう。

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