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懸案事項

  • ラベンダー畑の耕運
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2015年11月17日 (火)

過去を振り返ってみると、ベイマラソンは・・・

1時間55分という記録は、過去に何度も近い数字を出していて、悪いというほどでもありませんでした。
ピクニックラン桜江はもとより、八幡高原聖湖マラソン、MIKANマラソンはこれ以上だし、よしか夢・花マラソンは52・3分を何回も出していました。
きっと、ベイマラソンンの撃沈は腰痛のせいです。
 
日曜に広島への往復で帰った時には腰が痛かったし、レース前のウォーミングアップのときも腰が痛かったのでした。
そこへ、途中で走り方を変えたのがいけなかった。
ウォーミングアップ中にゆーすけさんと話した腰が落ちた走り方、半月板を悪くしてから膝を守るために、その走り方をしていたのですが、10キロ過ぎぐらいでふと思い出し、腰を立てた走りにしたら速くなるかもと思い、修正したのでした。
左膝が少し心配でしたが、想定通りスピードはアップし少しづつランナーを抜いて走ったのでした。
 
これがいけなかった。
 
今までもサザンセトなど走ったあと腰が痛くなって、車の運転がつらくなって休憩して帰っていたのでした。
腰が5キロ持たなかったということです。
15キロぐらいから腰と股関節周りの筋肉が痛くなり20キロ地点ではすでにトボトボ状態。
スピードを上げたくても足が動きませんでした。
それまでに抜いたランナーには全て抜き返されたようです。
 
まあ、よしか・夢・花で、途中でトイレ休憩になったこと思えばまだいいですが。
MIKANマラソンで、びっこひきながら出したハーフワーストの2時間9分に比べればまだいいですが。
なんだか悔しいですね。
最近腰を使う仕事が多かったせいか?
いや、やっぱり練習不足でしょう。
腰高フォームでゆっくり長距離を走って腰を鍛える必要があるようです。
 
と、思ったら今日は雨。
取りあえず、今月は日曜日のレースで91キロ。
あとレースが2回あるし、なんとか距離は150キロ超えられそう。
これに満足する方がいいかも。
去年の今頃は5キロ走るのがやっとだったんですから。
 
反省点は、レースの前日は車で長距離運転をするな、ということですか。
 
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コメント

お疲れでした。
現地に行けなくて残念です。
タイムは別にすれば一時期のことを考えればフルに向かってまずまずでは。
次は宮島の高低差をどう克服するか。
まあ走れることが一番ですから楽しみながら走りましょう!

MASAさんへ
フルマラソンに向かっていますが、フルのワーストを作りそうです。
まず、間違いなく。
でも頑張ります。
 
宮島は今戦略が立っていません。
足が悪いのか腰が悪いのか、サッパリです。
今日もまた腰が痛くなりました。
どうも長い時間座っているのが悪いみたいです。
歳ですか?!
まだまだスピードを諦められませんが、それなりのランニングを楽しめるようになりたいと思います。

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