暑い！

今日は職場の近くでトレッドミルを相手にランニング。

１０キロとクールダウンで、約５５分。

玖珂桜づつみは何とか走れそうです。

　

今月５４キロ。

月の半分で５４キロは少なすぎ。

ロング走をしないとね。

しかし、部屋の中で走るのは暑い。

風も吹かないので顔が汗だらけになってしまいました。

走り終わってTシャツを脱ぐと汗を吸ってずしりと重い。

この暑さはかないません。

暖冬の暑さもあるかもしれませんが、ランニングは外がいいですね。

走った後の計測

体重　６２キロ。

体脂肪率　９％

BMI　２１．０

しかし体脂肪率９％はおかしいですね。

先週は１５．２％だったのに１週間で６％も減るなんて。

女性に教えてあげたいけど、たぶん計測ミスです。

体重は相変わらず減りませんね。

ビールのせいかもしれません。

今日も１本。