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懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2015年12月25日 (金)

予定通りにはいかないもんです

福祉健康センターの健康増進室に行ったところ、普段使うトレッドミルは他の人が使用中。
仕方ないので別のトレッドミルに乗って走り始めて・・・?
スピードが時速10キロ以上上がらない。
説明書きをよく見るとMAX時速10キロまでだとのこと。
この時点で昨日考えたビルドアップの計画はご破算。
でもなんとなくこれを期待してたかも。
ビルドアップ、しんどいんだもの。
 
しばらく時速10キロで走って、ふと左横の傾斜に気づく。
傾斜を上げれば負荷が増えるということにその時になって気づく。
傾斜を3.5度に上げた。
結構きついが走れた。
走り始めから15分経ったところで4度に傾斜を上げた。
きつさはまた上がったがまだ走れる。
 
このまま走れるかと思ったが、顔の汗がひどい。
2分に1回はタオルで顔を拭かないと前が見えない。
30分経ったところで3度に傾斜を下げた。
この辺が走れないところなんですけど。
 
そのまま30分走って、それから距離は11キロになるまで走った。
足首から膝までが疲れた。
左膝はやっぱりいけない。
期待できない。
キロ5分から6分までが今の私のランニング。
 
走った後の身体計測。
Cimg2466
 
体脂肪率10.2%は先週の9%より増えた。
チョコレートの食べ過ぎかも。
しかし体重は61.8キロ。
体重を減らすにはさらに体脂肪を落とせということか?
うまいものが食べられませんね。
これから正月だというのに。
 
でも汗を絞り出したので、ワンカップの日本酒とビール3缶。
今日はメリークリスマス!
今月104キロ! やっと・・・
 
ああ、職場にもらったリンゴを忘れた!
食べることばかりだ。

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コメント

チョコレートを食べるんですか まさかチョコレートをツマミに酒とビールを飲んだんじゃないでしょうね

正月は美味しいものをたらふく食べてもいいことにしましょう そのあとでまた頑張ればいいんです

そういえば、こないだ送ったコメントが引っかかったみたい(・ ・;)

ゆーすけさんへ
すみません、ひっかかった原因は、「やりました」、らしいです。
どうも過剰に迷惑メールチェックが働くようです。コンピュータなのに想像力豊かというか考えすぎです。
 
首から右腕の筋肉痛は少し和らぎましたが、まだ痛みが残っています。やはりストレッチしかありませんかね。
今さっき7キロ走ってきましたが、やはり右腕が重いですね。左腕を振って走ってきました。下り坂でキロ5分30秒くらいです。相変わらずスピードは出ません。
 
チョコレートは、ビールを飲みながら食べました。つまみには合いませんが、ビール飲んでしばらくしてチョコレート、チョコレートを食べてビールと交互別々に延々とやってしまいました。カロリーばかりです(笑)。

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