2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2016年1月17日 (日)

3週間前テスト

21キロ走りました。
家の近辺1周1.4キロを15周。
途中で何周走ったか分からなくなりましたが、周回記録を採っていたので後で判明。
良かった。
時間は2時間3分。
かろうじてキロ6分を切りました。
しかしフル換算するとサブフォーは無理。
やはり予定通りです。
3週間前、20キロ走れて良かった。
 
左膝は時々するっと力が抜けて外側が痛みます。
原因は不明。
最後の周になってつま先着地がうまくできていないらしいことに気付いて、かかと着地を意識したら痛みはなくなりました。
しかしかかと着地は半月板には良くありません。
今度は膝の裏側に過度の負担がかかります。
フラットに着地できればいいんですが。
膝から下が思うように動きません。
来週の土日で再度実験です。
 
今月85キロ。
 
夕方から降っていた雨は雪に変わりました。

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