３週間前テスト

２１キロ走りました。

家の近辺１周１．４キロを１５周。

途中で何周走ったか分からなくなりましたが、周回記録を採っていたので後で判明。

良かった。

時間は２時間３分。

かろうじてキロ６分を切りました。

しかしフル換算するとサブフォーは無理。

やはり予定通りです。

３週間前、２０キロ走れて良かった。

左膝は時々するっと力が抜けて外側が痛みます。

原因は不明。

最後の周になってつま先着地がうまくできていないらしいことに気付いて、かかと着地を意識したら痛みはなくなりました。

しかしかかと着地は半月板には良くありません。

今度は膝の裏側に過度の負担がかかります。

フラットに着地できればいいんですが。

膝から下が思うように動きません。

来週の土日で再度実験です。

今月８５キロ。

夕方から降っていた雨は雪に変わりました。