寒い寒い

今日はみよし運動公園。

まだ雪が残っているかもしれないと走ってみたら、わずかに残っている程度でランニングには支障なし。

でも残った雪の上に足が乗るとやっぱりつるりん！

今日は６周１０．８キロ、約一時間。

手袋をしていても手が冷たいこと。

風はないのに走ると寒い。

走り始めは足が固くこわばった状態。

それでも何とか走りましたよ。

左膝は相変わらずこのスピードに耐えられません。

途中から微妙に違和感、痛みが出て、着地のショックが膝に来ていました。

やはり走るときはサポーターが必要なようです。

右膝に比べて左膝は緩いようです。

明日、明後日は雪の予報なので、もう愛媛前の長距離は走れません。

今の力を落とさないように、体重が増えないよう、この２週間を頑張りましょう。

さて、どうするか？

夕方は暗くて走れないし、雪が降ると外のランは無理だし、やっぱりトレッドミルかな？

しかし、あの暑いのはかなわない。

ゆっくり走ると長く機械を占領するし、５キロで一旦休憩をいれるとか、でも、その間することはないし・・・走った後筋力トレーニングをするのは躊躇します。なぜなら機械が汗で汚れるから。

照明のある雪がないところがあればいいんですがね。

今月１０５キロ。

最近新しい発見が何もないなあ。