２月最初のラン

トレッドミルで１０キロ

今日も時速１０キロまでのマシンしか空いてなかったので、そこで１時間。

傾斜１％

走ってると若い女性が来て、別のマシンで走り始めた。

見ると、スピードは時速９．２キロ、傾斜０．５％。

うーん、時速１０キロ以上で走れるマシンなのに・・・

でもいい走りである。

上下動がない。

どこかで見たようなランニングフォームである。

しんがりチームに誘おうかと思ったが、止めた。

今月１０キロ。

水曜にもう一回走る予定。

体重６２．１キロ。

体脂肪率　１４．８％

もうちょいかな？

でも帰ってビール２缶飲んだので、元に戻ったでしょうね。

愛媛まで６日！

日曜日はランニングはオフ。

以前から続けている裏山の竹藪の竹伐りをした。

もう半分以上を切ってもう少しだ。

あと面積にして畳十畳くらいか？

切った竹を地面に敷き詰めて重ねるため、２等分にしたり３等分にしたりで鋸を使うので右腕が疲れた。

左腕は竹を引っ張るので握力が無くなった。

大きな竹は切って、細い竹が残ったところで止めた。

やりすぎは腰や膝に良くない。

竹を切った日に走って２回足を故障している。

縁起が良くないのだ。

でも２月一杯で竹藪がなくなる予定だ。

一昨年５月から続けた作業ももうすぐ終わりだあ。

それと日曜日の大阪国際女子マラソン、やはり前半からスピードを出すと後半ダメージが大きいことが分かった。

自分のレースでも分かっているが、今回の愛媛、我慢してキロ６で行こう。