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出場予定大会

  •  3月15日 板橋Cityマラソン フル
  •  3月 8日 錦帯橋ロードレース ハーフ
  •  2月 9日 愛媛マラソン フル
  •  1月26日 たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ
  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン

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2016年2月20日 (土)

錦帯橋ロードレースの案内が届きました

錦帯橋ロードレースのゼッケンも届きました。
 
Cimg2528
 
ということは、受付がいらないってこと?ですか。
ということは、駐車場からスタート地点まで近い方が楽ってことですね。
 
ということで、1週間ぶりに走りました。ちょっとだけ。
なぜなら、
左膝が痛い!
2キロぐらいでギブアップ。
残りを歩いて、2.8キロで終了。
 
1週間走っていなかったのに何故?
思い当たる節は、日曜日の竹伐りとフロントランジとスクワット。
竹伐りは膝に良くないことは実証済みなので、その後走っていません。
フロントランジは、毎日片足30回、スクワットは50回やってました。
これが良くなかったかあ?
膝に負荷をかけるのは避けたほうが良いかもしれません。
でも走れないと焦ってしまいました。
 
それはそれとして、錦帯橋をどうするか?
整形外科でやったリハビリを試してみました。
床に仰向けに寝て、膝を立てて膝の内外の角度を修正して床に押し付けるようにするのですが、これを10分ぐらいやってみました。
すると膝の痛みが取れました。
 
こうなると走ってみたくなります。
で、走ってみました。
滑り出しは良かったのですが、下り坂で痛みが出て、上り坂で左膝の裏側が痛くなりました。
結局1キロぐらいで歩きました。
どうしましょう?
 
走っていないうちに左膝を壊してしまいました。
というより、壊れていて治らないのを誤魔化して走っていたのですが、誤魔化しが利かなくなったってことです。
対策は?再び誤魔化すことです。
一切の筋トレを辞めましょう。
リハビリに専念して、ランニングは、ちょびりちょびりジョギング程度にしましょう。
これで錦帯橋を走れるか?
どうやら1時間45分は絶望的です。
 
RUN友の皆さんは走ってください。
月末、来月とレースが続きますね。
頑張りましょう。
私もジョガーとして復活する予定です。

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コメント

寒さのピ-ク2月も過ぎ去ろうとしていますがおもさんの地ではまだまだなのでしょうね。
脚のことではではまだまだ苦労しそうですが一時期のことを考えれば前進しているのは間違いないので。
こちらも当分様子見で走行距離もスピ-ドも落とし無理しない様に走っております。
レ-ス後風呂のある大会に出たい!!

MASAさんへ
昨日6キロゆっくり走りました。
時速8キロですが、何とか走れました。
でもどうして急に痛くなるのか不明です。
 
3月6日の錦帯橋ロードレースの後、高宮の温泉に入って帰る予定です。
以前から存在は知っていたんですが、今回入ってみることにしました。
満足に走れないけど、これは楽しみです!

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