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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月16日 田幸ポプラマラソン
  •  12月 1日 松江城マラソン
  •  11月17日 板鍋山登山マラソン
  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン

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2016年3月11日 (金)

歩いてます

今日は3キロ、昨日は2キロ、歩きました。

歩き方にコツがあって、走るように少し腰を落として、膝をしっかり上にあげて歩くと左膝は痛くありません。

それと、歩いた後、膝を回したり、伸ばしたりして、ストレッチを入念にすること。

これで長時間歩けるようになりました。

あとは、走れるかどうかということ。

しかし、走らなかったこの3週間の間に体重が激増。

歩いただけでは減りません。

ダイエットでウォーキングしている人は注意!

明日は休みなので、少し長めに歩きます。

今日3キロだけで、ふくらはぎが張ってます。

復活は大変ですわ。

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