2021年12月
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懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2016年3月11日 (金)

歩いてます

今日は3キロ、昨日は2キロ、歩きました。

歩き方にコツがあって、走るように少し腰を落として、膝をしっかり上にあげて歩くと左膝は痛くありません。

それと、歩いた後、膝を回したり、伸ばしたりして、ストレッチを入念にすること。

これで長時間歩けるようになりました。

あとは、走れるかどうかということ。

しかし、走らなかったこの3週間の間に体重が激増。

歩いただけでは減りません。

ダイエットでウォーキングしている人は注意!

明日は休みなので、少し長めに歩きます。

今日3キロだけで、ふくらはぎが張ってます。

復活は大変ですわ。

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