歩いてます
今日は3キロ、昨日は2キロ、歩きました。
歩き方にコツがあって、走るように少し腰を落として、膝をしっかり上にあげて歩くと左膝は痛くありません。
それと、歩いた後、膝を回したり、伸ばしたりして、ストレッチを入念にすること。
これで長時間歩けるようになりました。
あとは、走れるかどうかということ。
しかし、走らなかったこの3週間の間に体重が激増。
歩いただけでは減りません。
ダイエットでウォーキングしている人は注意!
明日は休みなので、少し長めに歩きます。
今日3キロだけで、ふくらはぎが張ってます。
復活は大変ですわ。
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