2019年7月
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出場予定大会

  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン
  •  9月 1日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 24日 ひろしまクロスカントリー8㎞
  •  8月 4日 もみの木森林公園30.75㎞
  •  7月 14日 ピクニックラン桜江
  •  6月 2日 神話の郷マラニック
  •  4月 28日 よしか・夢・花マラソン
  •  4月 7日 MCAS岩国ハーフマラソン

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2016年3月11日 (金)

歩いてます

今日は3キロ、昨日は2キロ、歩きました。

歩き方にコツがあって、走るように少し腰を落として、膝をしっかり上にあげて歩くと左膝は痛くありません。

それと、歩いた後、膝を回したり、伸ばしたりして、ストレッチを入念にすること。

これで長時間歩けるようになりました。

あとは、走れるかどうかということ。

しかし、走らなかったこの3週間の間に体重が激増。

歩いただけでは減りません。

ダイエットでウォーキングしている人は注意!

明日は休みなので、少し長めに歩きます。

今日3キロだけで、ふくらはぎが張ってます。

復活は大変ですわ。

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