2019年10月
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出場予定大会

  •  3月15日 板橋Cityマラソン フル
  •  3月 8日 錦帯橋ロードレース ハーフ
  •  2月 9日 愛媛マラソン フル
  •  1月26日 たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ
  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン

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2016年3月11日 (金)

歩いてます

今日は3キロ、昨日は2キロ、歩きました。

歩き方にコツがあって、走るように少し腰を落として、膝をしっかり上にあげて歩くと左膝は痛くありません。

それと、歩いた後、膝を回したり、伸ばしたりして、ストレッチを入念にすること。

これで長時間歩けるようになりました。

あとは、走れるかどうかということ。

しかし、走らなかったこの3週間の間に体重が激増。

歩いただけでは減りません。

ダイエットでウォーキングしている人は注意!

明日は休みなので、少し長めに歩きます。

今日3キロだけで、ふくらはぎが張ってます。

復活は大変ですわ。

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