2021年12月
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懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2016年5月21日 (土)

なんとか継続

午前中仕事だったので、帰って走ろうと思いましたが、昼食後は体がだるくて仕方がありませんでした。
そこで、ちょっと昼寝。
と思ったら4時ごろまで寝てしまいました。
起きたらカープの試合はやってるし、相撲も今日が優勝が決まる日だったりして、結局走り出したのは6時過ぎ。
近所グルグルコースを5周7キロ。
 
今日は1周8分30秒以内で走れました。
最後の周は8分を切れました。
しかし、キロ5分30秒で走ると1周7分40秒では走らないといけません。
ということは、先週のスピードが必要です。
 
スピード練習!・・・
やはりトレッドミルで走る必要があるようです。
キロ5分、5キロ。
このスピードを体で覚えましょう。
 
今月34キロ。

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