なんとか継続
午前中仕事だったので、帰って走ろうと思いましたが、昼食後は体がだるくて仕方がありませんでした。
そこで、ちょっと昼寝。
と思ったら4時ごろまで寝てしまいました。
起きたらカープの試合はやってるし、相撲も今日が優勝が決まる日だったりして、結局走り出したのは6時過ぎ。
近所グルグルコースを5周7キロ。
今日は1周8分30秒以内で走れました。
最後の周は8分を切れました。
しかし、キロ5分30秒で走ると1周7分40秒では走らないといけません。
ということは、先週のスピードが必要です。
スピード練習!・・・
やはりトレッドミルで走る必要があるようです。
キロ5分、5キロ。
このスピードを体で覚えましょう。
今月34キロ。
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