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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月16日 田幸ポプラマラソン
  •  12月 1日 松江城マラソン
  •  11月17日 板鍋山登山マラソン
  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン

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2016年6月18日 (土)

久し振りの長距離、といっても15キロ

今日は農免道コース15キロをジョグ。
カープの試合を観ててもコックリと眠ってしまうぐらい疲れていたので、カープが逆転サヨナラホームランで勝ってから、ゆっくり走り始めました。
夕方5時はまだ日が照っていて、暑さが堪えました。
35分ぐらい走ったところで1時間ぐらい走ったら歩こうという気持ちになりました。
が、日も陰ってきたころ足の調子が良いことに気づき、走り続けることにしました。
例の急坂もなんとかクリアー。
結局1時間42分21秒。
ゆっくり走れば怖くない!
呼吸もそれほど苦しくもなく、足もふくらはぎが何とか持ったので、次の休みも走ろうと思います。
旧小学校コースで坂道を登ったのが効果あったのかもしれません。
しかし、腰だけは相変わらず痛くなりました。
背筋を鍛えるのが苦手で続きませんが、寝る前に少しやる必要があるようです。
今月78キロ
 
明日は父の日、どこかに食べに行こうと思います。

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