久し振りの長距離、といっても１５キロ

今日は農免道コース１５キロをジョグ。

カープの試合を観ててもコックリと眠ってしまうぐらい疲れていたので、カープが逆転サヨナラホームランで勝ってから、ゆっくり走り始めました。

夕方５時はまだ日が照っていて、暑さが堪えました。

３５分ぐらい走ったところで１時間ぐらい走ったら歩こうという気持ちになりました。

が、日も陰ってきたころ足の調子が良いことに気づき、走り続けることにしました。

例の急坂もなんとかクリアー。

結局１時間４２分２１秒。

ゆっくり走れば怖くない！

呼吸もそれほど苦しくもなく、足もふくらはぎが何とか持ったので、次の休みも走ろうと思います。

旧小学校コースで坂道を登ったのが効果あったのかもしれません。

しかし、腰だけは相変わらず痛くなりました。

背筋を鍛えるのが苦手で続きませんが、寝る前に少しやる必要があるようです。

今月７８キロ

明日は父の日、どこかに食べに行こうと思います。