2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2016年9月 8日 (木)

久し振りの運動公園

仕事が8時過ぎに終わったので、今日は久し振りにみよし運動公園。
 
8時半ごろついてみると、テニスをしているグループがいるほかは人がいません。
走っている人は皆無。
 
さすがにこの時間は走らないか。
皇居ならばいっぱいいるだろうけど。
 
月火水と休足したのでビルドアップしてみようと最初は1.8キロを10分程度。
2周目からスピードを上げたが、タイムはあまり変わらない。
3周目も変わらない。
4周目でこれ以上頑張ると膝に悪いと、5周目からスピードダウンすることに。
でも6周目は何故だかまたスピードが上がって走ってしまった。
結局10.8キロを59分ぐらいの記録。
頑張った割には遅かった。
どこで走っても変わらない。
55分ぐらいで走れるようにならないといけないんだが。
先は長い。
 
走り終わると9時40分。
この時間にはテニスのグループも帰ってしまった。
ウォーキングの女性一人と出会っただけ。
これからはここで練習になる。
 
今月31キロ。
 

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