久し振りの運動公園

仕事が8時過ぎに終わったので、今日は久し振りにみよし運動公園。

8時半ごろついてみると、テニスをしているグループがいるほかは人がいません。

走っている人は皆無。

さすがにこの時間は走らないか。

皇居ならばいっぱいいるだろうけど。

月火水と休足したのでビルドアップしてみようと最初は1.8キロを10分程度。

２周目からスピードを上げたが、タイムはあまり変わらない。

３周目も変わらない。

４周目でこれ以上頑張ると膝に悪いと、５周目からスピードダウンすることに。

でも６周目は何故だかまたスピードが上がって走ってしまった。

結局１０．８キロを５９分ぐらいの記録。

頑張った割には遅かった。

どこで走っても変わらない。

５５分ぐらいで走れるようにならないといけないんだが。

先は長い。

走り終わると９時４０分。

この時間にはテニスのグループも帰ってしまった。

ウォーキングの女性一人と出会っただけ。

これからはここで練習になる。

今月３１キロ。