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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2016年10月23日 (日)

帝釈峡スコラ高原クロスカントリー

今日は出勤にならなかったのでスコラ高原クロスカントリーを走れました。
しかし、キロ5分ぐらいで走れるかなと思った記録は8キロ42分11秒。
3年前の記録から4分11秒遅くなってました。
 
最初から311番の方と抜きつ抜かれつ。
登り坂で私が抜いて、下り坂で311番の方が抜いて。
最後は5秒差で負けました(´;ω;`)ウッ…
やっぱり半月板損傷の影響で下りは自重してしまいます。
呼吸がしんどかった。
やっぱりここのところの練習不足が影響しました。
身体全体の持久力不足です。
 
下関はゆっくり走るしかないようです。
 
Cimg2800
初のシニア60歳以上の部もあえなく6位。
たった10人しかいないのにね。
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参加者は少し減ったかもしれません。
最近このシーズンにマラソン大会が増えたので、地域振興のマラソン大会は苦しいですね。
でも、ここは走った後風呂に入れてバーベキューも楽しめるし、団体で参加するにはいいかもしれません。
でもクロスカントリーなのでしんどいのがね・・・
今回も終わった後は皆さんバーベキューを楽しんでましたよ。
Cimg2795
 
Cimg2796
私は一人なので家に持って帰ってフライパンで炒めて食べました。
神石牛は思ったより量がありましたね。
Cimg2801
 
しかし暖冬なのか最近は真っ赤な紅葉が見られなくなりました。
今年もあと10日ぐらいかなという感じでした。
Cimg2789
 
今月61キロ
今月はこれで走れません。
今度の土日は出勤です。何時に帰れるやら・・・
次回のランは11月3日に予定です。
6日にレースなので、ちょっと刺激を入れるくらいのかわいいランになりそう。
それより11月5日に下関に行けるのかどうか??
 
そうそう走った後入った浴場にあった体重計で測ったら60kg。
ま、間違いか?機械は正確か?
と思いましたが、信じることに。
走ってないのに体重減、残業のお蔭か?
ラッキー! レースまで体重は測りません。

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コメント

おもさんがいないと思ったら、そっちへいってたんですか
お疲れさまでした

神石牛 美味そうですね
バーベキューで食べられると良かったのにね~
こっちも楽しかったですよ

ゆーすけさんへ
限りなく仕事になりそうだったので、リレーは辞退しました。
ホントは仕事したかったんですが、相手が休んでいて仕事になりませんでした。
明日から大変です。
 
しかし走るのが遅くなりました。
もう少し走り込みが必要なようです。

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