帝釈峡スコラ高原クロスカントリー
今日は出勤にならなかったのでスコラ高原クロスカントリーを走れました。
しかし、キロ5分ぐらいで走れるかなと思った記録は8キロ42分11秒。
3年前の記録から4分11秒遅くなってました。
最初から311番の方と抜きつ抜かれつ。
登り坂で私が抜いて、下り坂で311番の方が抜いて。
最後は5秒差で負けました(´;ω;`)ウッ…
やっぱり半月板損傷の影響で下りは自重してしまいます。
呼吸がしんどかった。
やっぱりここのところの練習不足が影響しました。
身体全体の持久力不足です。
下関はゆっくり走るしかないようです。
初のシニア60歳以上の部もあえなく6位。
たった10人しかいないのにね。
参加者は少し減ったかもしれません。
最近このシーズンにマラソン大会が増えたので、地域振興のマラソン大会は苦しいですね。
でも、ここは走った後風呂に入れてバーベキューも楽しめるし、団体で参加するにはいいかもしれません。
でもクロスカントリーなのでしんどいのがね・・・
今回も終わった後は皆さんバーベキューを楽しんでましたよ。
私は一人なので家に持って帰ってフライパンで炒めて食べました。
神石牛は思ったより量がありましたね。
しかし暖冬なのか最近は真っ赤な紅葉が見られなくなりました。
今年もあと10日ぐらいかなという感じでした。
今月61キロ
今月はこれで走れません。
今度の土日は出勤です。何時に帰れるやら・・・
次回のランは11月3日に予定です。
6日にレースなので、ちょっと刺激を入れるくらいのかわいいランになりそう。
それより11月5日に下関に行けるのかどうか??
そうそう走った後入った浴場にあった体重計で測ったら60kg。
ま、間違いか?機械は正確か?
と思いましたが、信じることに。
走ってないのに体重減、残業のお蔭か?
ラッキー! レースまで体重は測りません。
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おもさんがいないと思ったら、そっちへいってたんですか
お疲れさまでした
神石牛 美味そうですね
バーベキューで食べられると良かったのにね~
こっちも楽しかったですよ
投稿: ゆーすけ | 2016年10月23日 (日) 22時23分
ゆーすけさんへ
限りなく仕事になりそうだったので、リレーは辞退しました。
ホントは仕事したかったんですが、相手が休んでいて仕事になりませんでした。
明日から大変です。
しかし走るのが遅くなりました。
もう少し走り込みが必要なようです。
投稿: おも | 2016年10月23日 (日) 22時26分