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懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2016年12月 4日 (日)

今月初ラン15キロ、筋肉痛!

昼から雨だというので午前中に走ってきました。
時計も持たずにファンラン
しかし途中で学生時代の同級生に出会って話したりしていたら、ポツリポツリと
 
雨!~
 
ちょっと早く降り出したので急いで帰ることに・・・
とは言っても自分の脚しかないので、頑張ってみました
痛い足を我慢して・・・、と、円谷の歌みたいに。
まあ、なんとか走れました。
そして股関節の筋肉が痛くなるのは腕振りが左右で偏っていたと気づきました。
左膝を矯正するために腕を内向きに振り出していたのですが、結局そのため股関節をひねりながら走っていたみたいです。
教科書通りきちんと前後を意識して振るようにしました。
そうしたら帰りの登り坂もなんとか走れました。
でも、やっぱり全身びしょぬれ
帰ったらシャワーを浴びてさっさとパジャマに着替えて寝る準備。
昼からは福岡国際を寝ながら応援しました。
しかし、川内は頑張った!素晴らしい走りでした!
見習わないと。
 
昨日は社員旅行で境港へ行ってきました。
魚を買ってホテルで昼ごはん、水木しげる記念館へ行ってきました。
が、残念なことにカメラにSDカードが入ってなくて写真はアップロードできません。
残念、8000円の昼ごはんをお見せできません。
もう満腹でしたよ。
 

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