少しづつ肥っていくう・・・

1月17日　６３．４ｋｇ

1月21日　６３．９ｋｇ

1月31日　６４．１ｋｇ

体重が順調に増えてます。

これって筋肉がついてきたってこと？

それとも・・・・

やっぱり日曜、月曜と２日ランオフしたからなあ。

せっかく土曜日２０キロ走って６３キロまで落ちたのに。

しかし体型モード＝アスリートで、体脂肪は１１．６％

ずっと変わらない。

しかし体型モード＝スタンダードでは、

１月１７日　１５．６％

１月２１日　１６．８％

１月３１日　１７．２％

確実に脂肪が増えている。

なんてこった！

まるで練習効果が見られない。

今日はトレッドミルで１０キロ。

最初時速１０キロで１キロ走り、そこから時速１１キロ。

最後の１キロが時速１２キロ。

傾斜は１％

時速１２キロでは一瞬後ろにずり落ちそうになったが、頑張って盛り返した。

これより速いペースでフルマラソン走っていたこともあったのに。

今は最後の１キロが精いっぱい。

年取ったなあ。

今月１６２キロ。

もう少し練習できる予定だったのに、雪に邪魔されました。

とてもトレッドミルで２０キロは走れない。