2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2017年1月31日 (火)

少しづつ肥っていくう・・・

1月17日 63.4kg
1月21日 63.9kg
1月31日 64.1kg
体重が順調に増えてます。
これって筋肉がついてきたってこと?
それとも・・・・
やっぱり日曜、月曜と2日ランオフしたからなあ。
せっかく土曜日20キロ走って63キロまで落ちたのに。
 
しかし体型モード=アスリートで、体脂肪は11.6%
ずっと変わらない。
しかし体型モード=スタンダードでは、
1月17日 15.6%
1月21日 16.8%
1月31日 17.2%
確実に脂肪が増えている。
なんてこった!
まるで練習効果が見られない。
 
今日はトレッドミルで10キロ。
最初時速10キロで1キロ走り、そこから時速11キロ。
最後の1キロが時速12キロ。
傾斜は1%
時速12キロでは一瞬後ろにずり落ちそうになったが、頑張って盛り返した。
これより速いペースでフルマラソン走っていたこともあったのに。
今は最後の1キロが精いっぱい。
 
年取ったなあ。
 
今月162キロ。
もう少し練習できる予定だったのに、雪に邪魔されました。
とてもトレッドミルで20キロは走れない。

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