久し振りのトレッドミル
今日も雪が残っていて歩道は走れそうにない。
こんな時はトレッドミルしかない。
しかし時速１０キロ以上で走れるトレッドミルは使われていることが多いんだよなあ。
と、思って行ってみると案の定使用中(´；ω；`)ｳｯ…
取りあえず着替えて柔軟体操をしていたら使っている人のスピードが落ちた。
しかし歩くのが遅くなっただけで走っていたのではない。
歩くんだったら時速１０キロまでのトレッドミルを使ってくれんかなあ・・・？
仕方なく時速１０キロまでのトレッドミルで走り始めた。
なんだか気が乗らないので時速９キロ。
すると、終わった！
歩いていた人が降りて着替えに向かった。
やった、やり直しだ。
さっそく時速１０キロ以上出せるトレッドミルに乗り換えて、
時速１１キロ（ショボ）
隣の機械のＭＡＸからたった時速１キロしか違わない。
さすがに言うことは言ってしまったので（心の中で）、ちょっとスピードを上げる。
時速１１．２キロ。
これでもキロ５．５より速いだろ！
４キロ走ったところで、時速１１．３キロ。
５キロ走ったところで、時速１１．４キロ。
ちょっとしんどい。
呼吸が、というより、股関節辺りの筋肉と足首から下の足がつらい。
練習不足か体重か？
やっぱり体重だ。体重と体脂肪率測って帰ろう。
早く終わらせようと、時速１１．５キロ。
８キロ走ったところで、時速１１．８キロ。
かなりしんどい。
９キロ走った。
ラスト５００ｍになったら時速１２キロにしよう。（ここで上げんかい！）
ラスト５００！時速１２キロ！
なんだか１００ｍ走の感覚。
ラスト４００、残りトラック１周
ラスト３００、第一コーナー！
ラスト２００、残りトラック半周
ラスト１００、ラストスパート（キロ５分でショボイが）
ゴール！
すぐにスピードを落とす。
疲れた！暑い！汗びっしょり！
取りあえずトイレへ避難。
トイレは涼しいのだ、というより寒いのだ。
ここで身体を冷やすのだ。
洋式トイレに座って涼んだ。
そして恐怖の測定。
やっぱり、体重はどうやっても６３キロ台。
あと３キロは痩せたい。
しかし体脂肪率はどうしてアスリートとスタンダードで違うのか？
臍周りと臀部周りの脂肪を考えれば数値はいいけど・・・
あと半月で３キロ・・・無理だあ！
今月９０キロ。
« 雪がふる～♪ | トップページ | しんどくて走ることが嫌いになりそう »
「トレッドミル」カテゴリの記事
- トレッドミル(2025.03.03)
- 靴底が剥がれた(2024.03.24)
- 雨の日はトレッドミル(2024.03.23)
- 雨の日(2024.02.05)
- トレッドミル(2024.02.03)
寒いですね～
こちらも同様でマイランニングコ－スも一部雪が残っており夕方には溶けた部分が凍っています。転倒だけは避けたいのでその部分は超歩きです。
この気温だと週末に向けてはまた雪かもなので今週は一段と試運転のような走り&歩きの予定です。
東広島練習会のろまなカメですが参加したいと思っております。
なにより走った後のホットカモが楽しみです。入れば二十年近くぶりです。
さて今日もゆっくり短く走ります。
投稿: MASA | 2017年1月18日 (水) 13時32分
MASAさんへ
練習会、了解しました。
難しいかなと思ってましたが、良かったです。
ちょっと苦しいコースですが、汗かいて温泉入りましょう。
平日はなかなか走れないので、今週末に長距離を予定してます。
たぶん愛媛の前では最後の長距離になると思います。
投稿: おも | 2017年1月18日 (水) 16時41分