傾斜６％で時速8.5キロは結構しんどい

今日は雨なのでトレッドミル

秋吉台、掛川の坂道に備えて傾斜６％に挑戦。

スピードは時速8.5キロ。

最初はこれでいいかな？と思う感じだったが、30分たった頃から足がつらくなってきた。

汗もいつも通り吹き出てくる。

とりあえず1時間走ったが、距離は8キロ＋α。

9キロまでそのまま頑張った。

そして9キロからは、傾斜２％、時速10キロに変更した。

スピードは時速10キロまでしか上げられない。

しかし、時速8.5から10キロに変えると、ものすごくスピードが上がった感じがする。

おまけに傾斜が低くなったせいでめちゃくちゃ足が軽い。

まるで時速12キロで走っているみたい。

でも時速10キロ、キロ6分です。

サブフォーは無理です。

練習効果に疑問を感じます。

でも走ったんだから、何らかの効果はあるだろうと・・・

明日は運動公園でジョグと短いインターバルの予定。

今はこれしかスピードアップの方法がありません。

禁スピードですから。

キロ5分で走れるまで地道な練習です。

今月108キロ。

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