2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2017年2月15日 (水)

久しぶりに近所ぐるぐる、ライトをつけて走りました

距離1.4キロ×7周 9.8キロ走りました。
フルマラソン後なので、スピードは考えません。
したがってタイムは計っていません。
 
でもそうすると暗くなってくるので、初めて頭にライトをつけて走りました。
しかし、走りにくい!
帽子にかぶせるようにつけたライトを直しながらのランでした。
 
下りは呼吸を整え、上りで呼吸を上げて走る。
それも無理しないように。
 
と、注意して走りました。
無理して故障するのは、もう勘弁です。
 
明日は運動公園の芝生部分で少しスピードを上げて走る予定です。
プロ野球の投手が練習しているように、軽いダッシュでスピード耐性をアップさせます。
 
しかし、寒いですね。
トレッドミルで走ると逆にむちゃくちゃ暑い。
トレッドミルで走るときは10%の傾斜でゆっくり走ろうと思います。
今月85キロ。

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