愛媛前の最後のラン、ちょっと頑張り過ぎた訳は

今日は愛媛マラソン前の最後の練習日。

ホントは明日でもよかったのだが、明日は雪の予報。

加齢のため疲労回復も遅いだろうから木曜日がいいだろうと。　

しかし今日の夕方も雪の予報。

職場を出るころにはすでに雲が近付いてきていた。

公園に着いた頃には、

西の空から雲が迫って来ている。

早く走らないと。

しかし走り始めと同時に雪が舞い落ち始めてきた。

おまけに風も強い。

八甲田山死の彷徨か！

上り坂が向かい風になる。

なんてこった！

が、この雪も２周目が終わるころには止んだ。

だが、風は強いまま吹き続ける。

上り坂の向かい風が強い。

それよりも寒い。

気温は０度に近い。

それがまともに風になって吹き付ける。

ゆっくり走ろうと思ったが、早く終わらせたい。

いまさら頑張っても効果はないので、ゆっくりと思っても自然速くなる。

結局、１０．８キロを５８分。

こんな中でも走りのチェックはやってみた。

つまり力まずに歩幅を増やす方法である。

膝を前に出せば、蹴らないでも歩幅は広がり、推進力が出る。

まだ意識しないと膝を上げるだけになって、ぴょんぴょん飛んでしまうのだが、意識すると１周で３０秒は速くなる。

これがフルマラソンで出来たとき（過去だが）、３時間１４分５０秒で走れた。

その当時一挙に６分タイムが良くなった。

これが愛媛で出来ればいいんだけど。

愛媛はキロ５：３０で最後まで行くことにした。

掛川のテストランだ。

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