2021年12月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

懸案事項

  • 年賀状作成
  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

お気に入り

Amazonウィジェット

最近のトラックバック

« レース前最後の練習?というよりテストになりました | トップページ | Mine秋吉台ジオパークマラソン 結果 »

2017年3月 3日 (金)

やはり足はまだまだ

今日から2日間はレース前の休足。
 
昨日時速12キロに挑戦して、呼吸が楽だったので6キロ頑張った。
しかし、今日は各所に筋肉痛。
 
二の腕から肩にかけての筋肉。
お尻の筋肉。
右足首。
 
それで思い出した。
 
ランニング能力はまず心肺能力が先にアップする。
筋力は遅れてついてくる。
呼吸が楽だからといって調子に乗って走りすぎると故障する。
筋肉のペースに合わせて少しづつ鍛える必要がある。
 
その通りということです。
まだまだということです。
先は長い。
 
休足なんてしていいんだろか。
焦る!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

« レース前最後の練習?というよりテストになりました | トップページ | Mine秋吉台ジオパークマラソン 結果 »

日記・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: やはり足はまだまだ:

« レース前最後の練習?というよりテストになりました | トップページ | Mine秋吉台ジオパークマラソン 結果 »

マラソンブログ

ブログ村

無料ブログはココログ