2019年10月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

出場予定大会

  •  3月15日 板橋Cityマラソン フル
  •  3月 8日 錦帯橋ロードレース ハーフ
  •  2月 9日 愛媛マラソン フル
  •  1月26日 たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ
  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン

お気に入り

最近のトラックバック

« レース前最後の練習?というよりテストになりました | トップページ | Mine秋吉台ジオパークマラソン 結果 »

2017年3月 3日 (金)

やはり足はまだまだ

今日から2日間はレース前の休足。
 
昨日時速12キロに挑戦して、呼吸が楽だったので6キロ頑張った。
しかし、今日は各所に筋肉痛。
 
二の腕から肩にかけての筋肉。
お尻の筋肉。
右足首。
 
それで思い出した。
 
ランニング能力はまず心肺能力が先にアップする。
筋力は遅れてついてくる。
呼吸が楽だからといって調子に乗って走りすぎると故障する。
筋肉のペースに合わせて少しづつ鍛える必要がある。
 
その通りということです。
まだまだということです。
先は長い。
 
休足なんてしていいんだろか。
焦る!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

« レース前最後の練習?というよりテストになりました | トップページ | Mine秋吉台ジオパークマラソン 結果 »

ひねもす」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: やはり足はまだまだ:

« レース前最後の練習?というよりテストになりました | トップページ | Mine秋吉台ジオパークマラソン 結果 »

マラソンブログ

無料ブログはココログ