2024年5月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

お気に入り

Amazonウィジェット

最近のトラックバック

« 春ですねえ | トップページ | 傾斜6% »

2017年3月13日 (月)

アルコールは筋肉を壊すか?

土曜日の晩に飲みすぎてしまって、ずっと体調不良。
だけど先週は1回しか走っていないので、走りました。
 
最初から息が苦しい。
あっという間に心肺機能が落ちています。
アルコールは心肺機能のアップに効果的と聞きましたが、適度に飲めばのようです。
土曜日は夕方6時から夜中1時くらいまで飲んでしまった。
高校の同級生が4月で退職するので、慰労会でした。
 
おまけに上半身の疲れが激しい。
肩も腕も微妙に筋肉痛。
腕の振りはぎくしゃくして全然スピードに乗らない。
 
結局、肘を振らずに手首で走る感じにしたら楽になった。
全く進歩していない。
 
そんな感じでやっと12.6キロ走った。
1時間8分くらい。
体がじんじん痺れています。
やっぱりアルコールは缶ビール1本がちょうどいい。
 
今月51キロ。
家に帰ったら本が届いていた。
「世界一やせる走り方」 中野ジェームズ修一
やっぱり走らないとやせないみたい。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

« 春ですねえ | トップページ | 傾斜6% »

runみよし運動公園」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: アルコールは筋肉を壊すか?:

« 春ですねえ | トップページ | 傾斜6% »