2017年5月
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出場予定大会

  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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2017年3月13日 (月)

アルコールは筋肉を壊すか?

土曜日の晩に飲みすぎてしまって、ずっと体調不良。
だけど先週は1回しか走っていないので、走りました。
 
最初から息が苦しい。
あっという間に心肺機能が落ちています。
アルコールは心肺機能のアップに効果的と聞きましたが、適度に飲めばのようです。
土曜日は夕方6時から夜中1時くらいまで飲んでしまった。
高校の同級生が4月で退職するので、慰労会でした。
 
おまけに上半身の疲れが激しい。
肩も腕も微妙に筋肉痛。
腕の振りはぎくしゃくして全然スピードに乗らない。
 
結局、肘を振らずに手首で走る感じにしたら楽になった。
全く進歩していない。
 
そんな感じでやっと12.6キロ走った。
1時間8分くらい。
体がじんじん痺れています。
やっぱりアルコールは缶ビール1本がちょうどいい。
 
今月51キロ。
家に帰ったら本が届いていた。
「世界一やせる走り方」 中野ジェームズ修一
やっぱり走らないとやせないみたい。

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