今日はトレッドミル、やっぱり暑い！

県立みよし公園のトレッドミルで走ろうと車を走らせたら、入口の道路が封鎖されていて入れません。

水曜日は休みだったか？

それでも道路封鎖はなかろうに。

公園内を走るのもダメなんでしょうか？

仕方なく引き返して、いつもの健康福祉センターの健康増進室で走ってきました。

予想通り時速１０㎞以上だせる機械は使用中で、時速１０㎞までのトレッドミルで走りました。

普通に走ると練習にならないと思い、傾斜３％に。

しかし、走ってみると体の重いこと。

ホントに１０㎞走れるの？と思うくらい。

おまけに２㎞ぐらいから汗が流れだしました。

２分に１回はタオルで顔を拭き拭き。

最後の方は早く終われ！と思いながら走りました。

１時間で１０㎞、長かった～！

終わった後に久しぶりに計測

体重は６３キロを切りました！

体脂肪率１５．６％　これはあまり変わらない？

体脂肪率が１２％くらいになればベストなんだけどな。

今月１３０キロ。

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