2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2017年4月26日 (水)

今日はトレッドミル、やっぱり暑い!

県立みよし公園のトレッドミルで走ろうと車を走らせたら、入口の道路が封鎖されていて入れません。
水曜日は休みだったか?
それでも道路封鎖はなかろうに。
公園内を走るのもダメなんでしょうか?
仕方なく引き返して、いつもの健康福祉センターの健康増進室で走ってきました。
 
予想通り時速10㎞以上だせる機械は使用中で、時速10㎞までのトレッドミルで走りました。
普通に走ると練習にならないと思い、傾斜3%に。
しかし、走ってみると体の重いこと。
ホントに10㎞走れるの?と思うくらい。
 
おまけに2㎞ぐらいから汗が流れだしました。
2分に1回はタオルで顔を拭き拭き。
最後の方は早く終われ!と思いながら走りました。
1時間で10㎞、長かった~!
 
終わった後に久しぶりに計測
Cimg3520
 
体重は63キロを切りました!
体脂肪率15.6% これはあまり変わらない?
体脂肪率が12%くらいになればベストなんだけどな。
 
今月130キロ。
 

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