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懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2017年4月22日 (土)

左膝が痛い~、スピード違反しちゃった

今日は夕方から近所ぐるぐる+200m
1周目 7:32
2周目 7:20
3周目 7:17
4周目 7:15
5周目 7:15
ちょっと速すぎだろう?
6周目 7:19
7週目 7:20
200m 1:57
合計 10キロ 53:18
確実にスピード違反でした。
今、左膝がじんじんしています。
右ひざは何ともないのに。
やはり半月板損傷は後遺症がでかいです。
スクワットも左膝の回復には効果がないようです。
しかし、これでスピード違反は情けないのう。
 
今回は左膝損傷前の走り方で走ってみました。
スピードは出ますが、左膝にはよくないようです。
やっぱり、禁スピード(。>0<。)
 
今日は朝から桜の手入れ。
まずは、
とりあえず遅咲きの桜以外はみんな花が咲いたので、枯れかかっている桜の枝を剪定。
1本は中心の幹も枯れているので、切ってしまうとかなり寂しい桜の木になった。
切り口に癒合剤を塗って、「頑張れ桜の木!」
 
次は、
まだ小さい桜の木に鹿よけの網を張った。竹を四方に4本打って網を掛けた。2本の桜に網を掛ける予定だったが、外出の予定があって、1本は4本の竹を立てたところで終わった。
続きは明日の朝。
 
走ったのは外出から帰ってから。
遅くなった理由は、三次の県立運動公園を視察に行ったため。
健康管理士会の会長の実家が県立運動公園の近くだったので、走るコースなど教えてもらった。
林の中を走れるようになっていて、日差しを遮られるので夏の練習にはもってこいかもしれない。
夏場は練習量が落ちるので、禁スピードは仕方ないが、アップダウンがあるコースなので、脚力低下を防げるかもしれない。
おまけに、300円くらいでジムとシャワーが使えるので、練習会にもいい。
温泉もいいが700円なので半額で済む。
何か食べる物あったか?
今度確認しておこう。
 
こんなことがあると張り切ってしまう、単純なおじさん。
禁スピード、守りましょう。
今年は岡山に初参戦して、ファンランしてみようか?
と、スピード恐の私です。
 
今月110キロ

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