雨の予定でしたが晴れたので外ラン、カープは雨！

みよし運動公園はツツジが綺麗でした。

今日はここでファンラン１８キロの予定でスタートしました。

天気予報は昨日雨だったのに、今日はいい天気でした。

とりあえず運動公園５周までは。

６周目からは空に黒い雲が広がってきて今にも雨が降りそう。

やばいな、とりあえず雨が降り出すまで走ろう、走りました。

今日の課題はファンランと同時にフォームの見直し。

というか、フォームを以前の走り方に戻すこと。

しかし戻すと左足に負荷がかかることは分かっています。

つまり右腕の振り下ろしが強いため、左膝が前に出て歩幅が広がります。

ということは、左足へのショックが強くなります。

左膝を考えると悩みましたが、効率よく走るには仕方ありません。

ファンランしながらもスピードを意識して走りました。　　

結果、１時間４０分××秒。

雨は何とか持ちました。

が、左内股、左足に筋肉痛が残りました。

今までと走り方が変わったようです。

筋肉痛は残ったものの呼吸も楽に走れました。

これからもファンランしながらこのランニングフォームで鍛えたいと思います。

が、どう考えてもファンランの割には速すぎです。

１周足りない可能性が高いです。

つまり９周しか走っていなくて、１６．２キロ、だろうと思います。

帰ったらカープは負けていました。

いつか昔見たカープの姿が蘇ってきました。

石原、曾澤は配球を他球団に研究されています。

変えなければ見られてしまいます。

昨年振ってくれていた球は今年は見送っています。

だからフォアボールが多いのです。

気が付け、カープ！

今月３０キロ。

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