2024年6月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2017年5月22日 (月)

休足日は力仕事で腕を鍛えて

今日は短く。
 
今日は休足日、なので、職場から帰ると力仕事。
庭の芝生が広がってきたので、コンクリート煉瓦の防御壁を庭の地面に作るために、鶴嘴で溝を掘り、一列にコンクリート煉瓦を並べました。
これで土と芝生に分かれます。
芝生はすっかり雑草だらけだけど、草取りが少し楽になりました。
 
最近、ふくらはぎが筋肉痛で、ここ2年間腰が落ちた走り方だったんだなとつくづく思います。
もう少しゆっくり走ってふくらはぎを鍛えます。
でも、歳のせいか疲れます。
走ってふくらはぎを鍛え、休足日は力仕事で上半身を鍛えます。
結局疲れが取れません。
温泉入ってゆっくりしたいです。
海の見える温泉がいいなあ。
温泉津?
 
やっぱり昨日走った吉武滝はブトに食われる。
今日になって3カ所赤くなって痒い。
長引くんですよね。
 
おやすみなさい( ^ω^)・・・

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