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懸案事項

  • 四季の会記録
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  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2017年6月 2日 (金)

貧血に効きそう?

貧血に良さそうな食べ物を見つけました!
もちろんレバーを食べればいいんですが、なかなか難しい。
 
で、見つけたのが青汁ヽ(´▽`)/
 
今日は昨日短く終わったので取り返すつもりで走りました。
でも夕方からお腹がすいて、走る前に何か補食しようとコンビニに入って豆パンを購入。
パンだけではのどが渇くので、飲み物が欲しいと物色。
その最中も貧血にいいもの???は忘れていません。
含まれている栄養素をチェックしているとw(゚o゚)w
鉄分!
葉酸!
何だ?
青汁!!!!!!
早速買って、すぐには食べず(飲まず)、運動公園の駐車場で食べました。
 
豆パンは甘くてしっとりして美味しい。
青汁は意外とあっさりして飲みやすい。
豆パンは半分だけ食べて、半分は走ったあとに残しておきました。
 
スタート直後は呼吸が苦しくておかしい。
何故だろ?と思ったら呼吸が4拍子になっていました。
早速3拍子に変更。
2周目くらいから呼吸は楽になりました。
でも、食べたパンが胃にもたれて苦しかったのかもしれません。
 
2周目以降はいつになく調子がよく、呼吸も不思議と楽になりました。
8周目で先日競走したランナーに追いついて、その人もスピードアップ。
今回は私も大人の対応でついて走るだけにしました。
しかし、そのランナー、一見小太りのおじさんタイプなのに走りはスムーズ。
自分がおじさんなのを忘れて見とれてしまいました。
結局、8周で今日は終了。
14.4キロ 1時間23分30秒
 
楽に走れたのにタイムはまずまず。
これは、青汁のせい?
それとも豆パン?
理論的にはどちらも正解のよう。
でも青汁の鉄分のお陰にしておきましょう。
タイトルが「貧血に効きそう?」ですから。
 
レバーと青汁ですぅ~!
 
今月19キロ、中途半端(。>0<。)
 
明日は農作業
日曜日はどこを走ろう?
再生神話の郷があるので、気持ちよく20キロぐらい走っておきたいですね。
 

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