ゆっくり、ゆっくり

県立みよし公園を７．５キロ、５０分で走りました。

ゆっくり、ゆっくり、と心がけて走りました。

ところが、心配していた左膝は何ともなく、逆に右ひざ内側に筋肉痛が出ました。

左膝は膝裏がぴくぴくと筋が攣るというか、くすぐったいような感じがして、半月板がずれたか？などと心配していましたが、走っても何ともありませんでした。

なのに、走るまで右膝は何ともなかったのに、明らかに痛みが出ました。

でも関節というより筋肉痛のようなので、火曜日に古いシューズで走ったため、違った角度で膝に負荷がかかり、痛くなったのではないかと思います。

その証拠に、今右膝は全く痛みはなく、左膝に不穏な張りがあります。

とりあえず今日キロ７分で走れたので、ピクニックラン桜江もキロ７分で走れそうです。

ゆっくり、ゆっくり、夏場はゆっくり走るつもりです。

故障しないように、秋に焦点を合わせます。

今月７９キロ。

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