2017年9月
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出場予定大会

  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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2017年9月12日 (火)

金さん改め金コーチの練習法2週目

今まで金哲彦さんを金さんと言っていましたが、ブログ村の有名ブロガーイツカさんも練習法が一緒のようなので、私も金コーチと呼ばせていただくことにしました。
イツカさんは岩本コーチの練習法も読んでいらっしゃるようですが、私のような老齢な者はとてもついて行けない内容です。
私は金コーチについて行くのが精一杯です。
頑張って、岡山マラソンでサブフォーを狙います。
 
ということで今日はJOG40分。
今までJOGといってもサブフォーペースで走っていたので、今日はゆっくりスタート。
 
コースはちょうど40分が狙える近所ぐるぐる1周1.4キロを5周。
最初の1周 9:00 何をしてん?というくらい遅さ。
2周 8:30 ちょうどキロ6
3周 8:29
4周 8:15
5周 8:00
ビルドアップならぬJOGUPになってしまいました。
とりあえず42分走りました。
1日走らないと走り方を忘れてしまってました。
軽く走っておくほうがいいですね。
 
明日は坂ダッシュ7本。
どこでしましょうか?
坂でないところを探す方が難しいくらいなので、どこでもいいんですが・・・
60過ぎた爺さんが坂ダッシュをしているところを見られるのはちょっとこっぱずかしい(笑)
ゆっくり考えましょ。
 
ところで17日のしわいマラソンの日、雨の可能性が高くなってきました。
台風も怪しいタイミング。
応援も大変なので晴れてほしい。
 
今月76キロ。

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コメント

やっぱりダラダラ走ってるだけじゃダメなんですね
でもこの日に、これをやらなくては・・・・と思ってても、雨とか時間がなかったり疲労がたまってたりすると ストレスを感じませんか
少しの日にちのズレとかは良しとしましょう ゆーすけはやる気ゼロですが

しわいの日は台風真っ只中のようですね 雨の中は走りとうない(X_X)

ゆーすけさんへ
毎日走ること自体がストレスを感じますね。
これまでは3日空けないで走ると決めていただけなので、気分的に楽だったんですが、疲れが溜まるとしんどいです。
でも、そこらあたり考えてあるのか、今日の坂ダッシュの翌日木曜日は休養になっています。でも土、日はしっかり走ることになっていますが・・・
 
台風、どうなるでしょうね。応援も大変ですが走るのはもっと大変ですね。
それてくれるといいんですが、こういうときに限って天気予報当たるんですよね。

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