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懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2017年9月12日 (火)

金さん改め金コーチの練習法2週目

今まで金哲彦さんを金さんと言っていましたが、ブログ村の有名ブロガーイツカさんも練習法が一緒のようなので、私も金コーチと呼ばせていただくことにしました。
イツカさんは岩本コーチの練習法も読んでいらっしゃるようですが、私のような老齢な者はとてもついて行けない内容です。
私は金コーチについて行くのが精一杯です。
頑張って、岡山マラソンでサブフォーを狙います。
 
ということで今日はJOG40分。
今までJOGといってもサブフォーペースで走っていたので、今日はゆっくりスタート。
 
コースはちょうど40分が狙える近所ぐるぐる1周1.4キロを5周。
最初の1周 9:00 何をしてん?というくらい遅さ。
2周 8:30 ちょうどキロ6
3周 8:29
4周 8:15
5周 8:00
ビルドアップならぬJOGUPになってしまいました。
とりあえず42分走りました。
1日走らないと走り方を忘れてしまってました。
軽く走っておくほうがいいですね。
 
明日は坂ダッシュ7本。
どこでしましょうか?
坂でないところを探す方が難しいくらいなので、どこでもいいんですが・・・
60過ぎた爺さんが坂ダッシュをしているところを見られるのはちょっとこっぱずかしい(笑)
ゆっくり考えましょ。
 
ところで17日のしわいマラソンの日、雨の可能性が高くなってきました。
台風も怪しいタイミング。
応援も大変なので晴れてほしい。
 
今月76キロ。

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コメント

やっぱりダラダラ走ってるだけじゃダメなんですね
でもこの日に、これをやらなくては・・・・と思ってても、雨とか時間がなかったり疲労がたまってたりすると ストレスを感じませんか
少しの日にちのズレとかは良しとしましょう ゆーすけはやる気ゼロですが

しわいの日は台風真っ只中のようですね 雨の中は走りとうない(X_X)

ゆーすけさんへ
毎日走ること自体がストレスを感じますね。
これまでは3日空けないで走ると決めていただけなので、気分的に楽だったんですが、疲れが溜まるとしんどいです。
でも、そこらあたり考えてあるのか、今日の坂ダッシュの翌日木曜日は休養になっています。でも土、日はしっかり走ることになっていますが・・・
 
台風、どうなるでしょうね。応援も大変ですが走るのはもっと大変ですね。
それてくれるといいんですが、こういうときに限って天気予報当たるんですよね。

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