金さん改め金コーチの練習法2週目
今まで金哲彦さんを金さんと言っていましたが、ブログ村の有名ブロガーイツカさんも練習法が一緒のようなので、私も金コーチと呼ばせていただくことにしました。
イツカさんは岩本コーチの練習法も読んでいらっしゃるようですが、私のような老齢な者はとてもついて行けない内容です。
私は金コーチについて行くのが精一杯です。
頑張って、岡山マラソンでサブフォーを狙います。
ということで今日はＪＯＧ４０分。
今までＪＯＧといってもサブフォーペースで走っていたので、今日はゆっくりスタート。
コースはちょうど４０分が狙える近所ぐるぐる１周１．４キロを５周。
最初の１周 ９：００ 何をしてん？というくらい遅さ。
２周 ８：３０ ちょうどキロ６
３周 ８：２９
４周 ８：１５
５周 ８：００
ビルドアップならぬＪＯＧＵＰになってしまいました。
とりあえず４２分走りました。
１日走らないと走り方を忘れてしまってました。
軽く走っておくほうがいいですね。
明日は坂ダッシュ７本。
どこでしましょうか？
坂でないところを探す方が難しいくらいなので、どこでもいいんですが・・・
６０過ぎた爺さんが坂ダッシュをしているところを見られるのはちょっとこっぱずかしい（笑）
ゆっくり考えましょ。
ところで１７日のしわいマラソンの日、雨の可能性が高くなってきました。
台風も怪しいタイミング。
応援も大変なので晴れてほしい。
今月７６キロ。
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やっぱりダラダラ走ってるだけじゃダメなんですね
でもこの日に、これをやらなくては・・・・と思ってても、雨とか時間がなかったり疲労がたまってたりすると ストレスを感じませんか
少しの日にちのズレとかは良しとしましょう ゆーすけはやる気ゼロですが
しわいの日は台風真っ只中のようですね 雨の中は走りとうない（X＿X）
投稿: ゆーすけ | 2017年9月12日 (火) 22時56分
ゆーすけさんへ
毎日走ること自体がストレスを感じますね。
これまでは３日空けないで走ると決めていただけなので、気分的に楽だったんですが、疲れが溜まるとしんどいです。
でも、そこらあたり考えてあるのか、今日の坂ダッシュの翌日木曜日は休養になっています。でも土、日はしっかり走ることになっていますが・・・
台風、どうなるでしょうね。応援も大変ですが走るのはもっと大変ですね。
それてくれるといいんですが、こういうときに限って天気予報当たるんですよね。
投稿: おも | 2017年9月13日 (水) 08時16分