2017年9月
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出場予定大会

  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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2017年9月 5日 (火)

雨で久し振りのトレッドミル

68日前の金さんの指示は40分JOG、3本WS
しかし今日は夕方から雨
そこでトレッドミル、朝から準備していました。
 
時速11キロ、勾配1.5%で40分走りました。
距離は7.4キロ程度
その後400mを時速12キロでWSのつもり。
何とか走りました。
 
日曜日の21キロと合わせて今月28キロ。
今月は1日置きなんて許してもらえそうにありません。
 
明日は60分ペース走です。
三若町コースだと、前半26分30秒、後半28分が目標です。
ちょっと、かなりしんどい(笑)
 
しかし久し振りのトレッドミルは暑かった。
滝汗です。
それでも私の後に同じ病院に勤めている理学療法士の男性が走り始めたので、テレビのカープの試合を見て話しながら涼みました。
20分ぐらい休んで汗が収まってから着替えて帰りました。
いつものことながら、雨の夜に車を運転するのは怖いです。
 

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