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懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2017年9月 5日 (火)

雨で久し振りのトレッドミル

68日前の金さんの指示は40分JOG、3本WS
しかし今日は夕方から雨
そこでトレッドミル、朝から準備していました。
 
時速11キロ、勾配1.5%で40分走りました。
距離は7.4キロ程度
その後400mを時速12キロでWSのつもり。
何とか走りました。
 
日曜日の21キロと合わせて今月28キロ。
今月は1日置きなんて許してもらえそうにありません。
 
明日は60分ペース走です。
三若町コースだと、前半26分30秒、後半28分が目標です。
ちょっと、かなりしんどい(笑)
 
しかし久し振りのトレッドミルは暑かった。
滝汗です。
それでも私の後に同じ病院に勤めている理学療法士の男性が走り始めたので、テレビのカープの試合を見て話しながら涼みました。
20分ぐらい休んで汗が収まってから着替えて帰りました。
いつものことながら、雨の夜に車を運転するのは怖いです。
 

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