雨で久し振りのトレッドミル
６８日前の金さんの指示は４０分ＪＯＧ、３本ＷＳ
しかし今日は夕方から雨
そこでトレッドミル、朝から準備していました。
時速１１キロ、勾配１．５％で４０分走りました。
距離は７．４キロ程度
その後４００ｍを時速１２キロでＷＳのつもり。
何とか走りました。
日曜日の２１キロと合わせて今月２８キロ。
今月は１日置きなんて許してもらえそうにありません。
明日は６０分ペース走です。
三若町コースだと、前半２６分３０秒、後半２８分が目標です。
ちょっと、かなりしんどい（笑）
しかし久し振りのトレッドミルは暑かった。
滝汗です。
それでも私の後に同じ病院に勤めている理学療法士の男性が走り始めたので、テレビのカープの試合を見て話しながら涼みました。
２０分ぐらい休んで汗が収まってから着替えて帰りました。
いつものことながら、雨の夜に車を運転するのは怖いです。
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