９月最後のランは結構きつかった
今日のミッションはＪＯＧ６０分とＷＳ５本
ＪＯＧと言ってもアップダウンのきついコースなので、自然と力が入ってしまいました。
往路：２６：３４
復路：２７：３６
合計５４：１０
最近ではいい記録です。
といっても帰りの坂はヒイヒイゼイゼイでした。
その後２：１６のダウンで合計５６：２７のＪＯＧというかペース走でした。
その後のＷＳ５本
１５０ｍか２００ｍ
最初の３本は歩幅を意識して、後半の２本は腕振りを意識して風を切って走っておきました。
今日の走行距離は約１１キロでしょうか。
今月合計１６３キロのランになりました。
コスモスの花も綺麗に咲きました！
手前の私の影が邪魔ですが（笑）
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