2022年8月
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懸案事項

  • 梅の枝落し
  • トトロ山
  • トレランコース
  • 図書館コーナー
  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  8月 7日 真夏のもみのき森林公園
  •  5月15日 道後山クロカンパーク1日合宿
  •  4月17日 津山加茂郷フルマラソン
  •  3月 6日 錦帯橋ロードレース
  •  2月27日 江の川エンジョイソロマラソン
  •  1月 8日 東広島新春駅伝
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン

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2017年9月30日 (土)

9月最後のランは結構きつかった

今日のミッションはJOG60分とWS5本
 
JOGと言ってもアップダウンのきついコースなので、自然と力が入ってしまいました。
往路:26:34
復路:27:36
合計54:10
最近ではいい記録です。
といっても帰りの坂はヒイヒイゼイゼイでした。
その後2:16のダウンで合計56:27のJOGというかペース走でした。
 
その後のWS5本
150mか200m
最初の3本は歩幅を意識して、後半の2本は腕振りを意識して風を切って走っておきました。
 
今日の走行距離は約11キロでしょうか。
今月合計163キロのランになりました。
 
Cimg3816
コスモスの花も綺麗に咲きました!
手前の私の影が邪魔ですが(笑)
 

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