2021年10月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

懸案事項

  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

お気に入り

Amazonウィジェット

最近のトラックバック

« 今日も雨、ペース走ならず | トップページ | JOGにしては遅かったか? »

2017年9月 7日 (木)

金さんの練習法、ペース走を頑張った!

金さんの練習法、JOGとかLSDとか、中級者にとって目新しくない練習でも、毎日走るのは結構つらい。
休養は月曜日の1日だけ。
今まで1日置きで休みが入っていたので楽だったが、明らかに足に疲労が残る。
さすが世のランナーが使う訳である。
 
しかしこの練習法で月間300キロ走る女性もいるのです。
ブログ村のマラソンブログ50位までの女性はやはり練習量がすごい。
男性に至ってはとても真似をするという水準を超えている。
そんな練習法を始めてみたが、これから先どうなるか?
 
ところで今日はペース走60分。
いつもの三若町コース+α
往路 26:12
復路 28:10
+α  7:29
復路は登りが多いのでやっぱりキロ5.5は苦しい。
どうにか往路キロ5.5以内、復路キロ6以内で走って、トータル1時間2分走りました。
とりあえず今週の目標であるペース走ができました。
あとはJOGとLSD.
明日はJOG40分です。
楽に行く予定です。
 
本日11.4キロ
今月39キロ

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

« 今日も雨、ペース走ならず | トップページ | JOGにしては遅かったか? »

三若町10km」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 金さんの練習法、ペース走を頑張った!:

« 今日も雨、ペース走ならず | トップページ | JOGにしては遅かったか? »

マラソンブログ

ブログ村

無料ブログはココログ