2017年11月
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出場予定大会

  •  3月18日 世羅しらさぎマラソン 20キロ
  •  3月 4日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 4日 愛媛マラソン
  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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2017年9月 7日 (木)

金さんの練習法、ペース走を頑張った!

金さんの練習法、JOGとかLSDとか、中級者にとって目新しくない練習でも、毎日走るのは結構つらい。
休養は月曜日の1日だけ。
今まで1日置きで休みが入っていたので楽だったが、明らかに足に疲労が残る。
さすが世のランナーが使う訳である。
 
しかしこの練習法で月間300キロ走る女性もいるのです。
ブログ村のマラソンブログ50位までの女性はやはり練習量がすごい。
男性に至ってはとても真似をするという水準を超えている。
そんな練習法を始めてみたが、これから先どうなるか?
 
ところで今日はペース走60分。
いつもの三若町コース+α
往路 26:12
復路 28:10
+α  7:29
復路は登りが多いのでやっぱりキロ5.5は苦しい。
どうにか往路キロ5.5以内、復路キロ6以内で走って、トータル1時間2分走りました。
とりあえず今週の目標であるペース走ができました。
あとはJOGとLSD.
明日はJOG40分です。
楽に行く予定です。
 
本日11.4キロ
今月39キロ

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