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懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2017年9月 8日 (金)

JOGにしては遅かったか?

だんだん日が暮れるのが早くなって、家に帰って走るのが厳しくなってきた。
今日はJOG40分だったので、旧上田小学校へ走った。
 
途中小学校近くで「上田小学校跡」行きのバスとすれ違った。
「跡」といっても建物はまだ私が卒業した時の外観で立っている。
小学生のころはバスなんて走っていなかったので、多少違和感がする。
でもバスが通っていてくれて、見捨てられていないようで有り難い。
 
今日はJOGなので、最初から気楽に走ったが、往路は坂道なので結構苦しい。
時々止まって田圃の色づいた稲穂や稲刈り後を写真に収めながら走った。
Cimg3758
往路:25:38
復路:22:22
いくらJOGでも3.8キロで遅すぎたか?
とりあえず金さんの練習法は守れた。
明日は15キロのLSD。
稲刈りが終わったら走ろう。
 
今日7.6キロ
今月46キロ

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コメント

もう稲刈りの季節なんですね
ゆーすけは親戚から玄米を買ってますが、夏に虫が湧いて閉口してます
ニンニクをいれてもダメ、唐辛子をいれてもダメ
今年はスーパーで買おうかと考えてます

ランに関係なくすみません

ゆーすけさんへ
玄米食は含まれているフィチン酸がガンを予防すると言われていますが、それは重金属をはじめとする発ガン物質を吸着して体外に排出する働きをするからだそうです。しかし、フィチン酸は鉄、亜鉛、銅といった必須ミネラルも排出してしまうので、玄米を摂りすぎると貧血になるそうです。
ランナーにとっては貧血は大敵です。玄米食は避けた方がいいようです。

親戚からすぐに食べきるだけ少しずつ買って、都度精米したらどうでしょう?
でも、玄米を精米して食べるのなら、スーパーの方が楽ですかね。

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