2021年11月
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懸案事項

  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2017年10月10日 (火)

本日も疲労が残って、これで15日に走れるかと?

今日は調べ物があって短く報告。
 
金コーチのミッションはJOG40分。
 
簡単かと思いきや、走り出しても腰や太ももがギシギシ。
呼吸も荒くてゼイゼイ、ハアハア。
1周目は1.3キロを7:08
1周目は100mくらい走ったところで近所の方に会って立ち話、従って仕切り直した分少なくなりました。
2周目から1.4キロ 7:38
3週目 7:37
4周目 7:38
5周目 7:34
6周目 7:28
微妙にビルドアップして、トータル 8.3キロ 45:05
 
ミッション達成
 
今月 55キロ
 
明日はWS3本が追加になります。
頑張ろう
 

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