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懸案事項

  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2017年10月 4日 (水)

坂道ダッシュは楽かもしれない?

朝晩が寒くなってきました。
まだ寒いというのは早いような気がしますが、寒さが気になります。
でもお陰で走るには好条件ですね。
夏の滝汗から解放されて楽に走れます。
 
道路に栗の実が落ちていたりします。
そろそろマツタケの季節かな?
家の方ではもう採れなくなりましたが・・
 
今日のミッションは坂道ダッシュ7本
 
距離が短いので気分は楽ちん。
1本目 38秒
2本目 38秒
3本目 36秒
4本目 36秒
以下計測不能。
 
前回は39秒、40秒だったのでわずかに進歩。
間にさとやまスマイルランの激坂リレーマラソンがあったので、坂道に強くなったのかもしれません。
何だか楽に終わったので近所ぐるぐる1周1.4キロを走っておきました。
少しでもプラスαになればと、せこい(笑)
でも過ぎたるは及ばざるがごとし、注意、注意。
 
明日は休養のミッションです。
前回は雨が降るので予定を変えて走ってしまいましたが、今回は雨の日はトレッドミルをするということで、金コーチのスケジュール通りとします。
週2回休みが入ると楽ですね。
 
今日は150m×7本×2(+復路JOG分)+1.4キロ=3.5キロ
今月 23キロ。
 
ところで今日は中秋の名月
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ウサギの餅つきが見えないので太陽のようです。
 
 

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