１０月最初のランはセット練習

今日は昨日に続きセット練習のＪＯＧ６０分

しかし、近くでＪＯＧと言っても坂のアップダウンは避けられません。

東京の四季の会は有名なヤビツ峠攻めをやっているし、ということで、久し振りに岡田山往復１３．２キロにしました。

このコース、歩きたくなるような箇所が４カ所あって、スピードは出せないのでＪＯＧスピードを貫くにはもってこいです。

ヤビツ峠に匹敵するかどうか不明ですがセット練習にはなると思います。

途中までは旧小学校へ走るのと同じコースです。

いつもの折り返し地点３．８キロが２４：３３

結構いいペースです。

岡田山頂上が４３：２５

キロ７分ちょっとで、坂４つ攻めた割には驚きのペースです。

（計算間違いしてました６．６キロなのでキロ7分を切ってました！）

ここで休憩しようと思ったらちょうど防護服をかぶった男性が網を振り回していて、スズメバチの退治中。

軽トラも３台止まっていました。

こちらはランパン、Ｔシャツと軽装、これは大変とそろりそろりと退却。

するとスズメバチ１匹がブーンと飛んできました。

あー！刺される！

とスピードを上げて速足で逃げました。

やっとのことで安全圏、何とか刺されないで済みました。

結局山頂で撮ろうと思っていた夕方の世羅台地は撮れず、降りる途中の霧望荘の前で世羅台地方面をパチリ。

しかし天気も下り坂だし見晴らしは悪いわで、すみません、こんな写真。

取り敢えず、片道６．６キロで約３００ｍを登ったので褒めてやってください。

帰りはただただ下るだけで楽ちんでした。

復路４１：３１

約１時間２５分のＪＯＧでした。

今月１３キロ

好スタートです。

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