2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2017年10月31日 (火)

ゆるいWSを織り交ぜて

今日のミッションは昨日の予定通り、
WS3本込みのJOG60分
 
ホントはJOG60分+WS5本ですけど
故障を回避してミッション変更です。
 
みよし運動公園、1周1.8キロを6周、10.8キロ
2本目、4本目、6本目の最初にWSを入れました。
結構心拍も上がり、ちょうど60分でした。
WSが入ったので、ゆっくりのつもりが結構いいペースでした。
 
しかし、5周目から黒いジャージのランナーに抜かれ、6周走り終えたところで再び追いつかれました。
まだまだでんな。
 
帰り道、車で国道を走っていたら、前方に猪の群れが!
危うく衝突しそうになりましたが、猪も気づいて逃げてくれたので、回避できました。
そこから先は車をゆっくり走らせて帰りました。
猪も元気な秋の月夜です。
 
今月 196キロ
22日の29キロが効きました!

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