ゆるいWSを織り交ぜて
今日のミッションは昨日の予定通り、
WS3本込みのJOG60分
ホントはJOG60分+WS5本ですけど
故障を回避してミッション変更です。
みよし運動公園、1周1.8キロを6周、10.8キロ
2本目、4本目、6本目の最初にWSを入れました。
結構心拍も上がり、ちょうど60分でした。
WSが入ったので、ゆっくりのつもりが結構いいペースでした。
しかし、5周目から黒いジャージのランナーに抜かれ、6周走り終えたところで再び追いつかれました。
まだまだでんな。
帰り道、車で国道を走っていたら、前方に猪の群れが!
危うく衝突しそうになりましたが、猪も気づいて逃げてくれたので、回避できました。
そこから先は車をゆっくり走らせて帰りました。
猪も元気な秋の月夜です。
今月 196キロ
22日の29キロが効きました!
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