ゆるいＷＳを織り交ぜて

今日のミッションは昨日の予定通り、

ＷＳ３本込みのＪＯＧ６０分

ホントはJOG６０分＋WS５本ですけど

故障を回避してミッション変更です。

みよし運動公園、１周１．８キロを６周、１０．８キロ

２本目、４本目、６本目の最初にWSを入れました。

結構心拍も上がり、ちょうど６０分でした。

ＷＳが入ったので、ゆっくりのつもりが結構いいペースでした。

しかし、５周目から黒いジャージのランナーに抜かれ、６周走り終えたところで再び追いつかれました。

まだまだでんな。

帰り道、車で国道を走っていたら、前方に猪の群れが！

危うく衝突しそうになりましたが、猪も気づいて逃げてくれたので、回避できました。

そこから先は車をゆっくり走らせて帰りました。

猪も元気な秋の月夜です。

今月　１９６キロ

２２日の２９キロが効きました！

にほんブログ村