雨上がりのＪＯＧ９０分

１時過ぎに雨が止み、それでも全国女子大学駅伝を見て、３時過ぎからスタートしました。

駅伝のせいで思い切り走りたくなるのを抑えて、キロ６分より少し早いペースで走りました。

肘をひき、膝を上げないけど前に出し、３拍子でリズミカルに走る。

最近気を付けていることです。

でも、時々忘れてしまって、変な工夫をしてしまいます。

毎回違った走りをしてしまうので、岡山では腕に書いて走ろうと思います。

今日は、下り坂も、平地も、登り坂もリズムを崩さないように走りました。

登り坂では結構呼吸が苦しくなりましたが、１５キロを１時間２４分、クールダウン１．４キロを入れて、１６．４キロを１時間３２分４８秒でした。

（覚書・・・いつも休憩を入れるパン屋の前は４１分５４秒、今日は休みなし、無給水です）

金コーチのＪＯＧ９０分はやり抜きました。　

疲れた～

来週日曜、１１月５日は高校駅伝広島県予選が国道３７５であります。

同じコースを走ったのですが、今日も高校生が練習で走っていました。

あっという間に追い抜かれ、スピードが全然違います。

頑張りたくても頑張れない左膝、歳を感じました。

今日も左膝はギシギシ言っておりました。

明日は休養日。

しかし、

火曜日は、ＪＯＧ６０分＋ＷＳ５本

水曜日は、ペース走５キロ（やばいです）

木、金が休養

土曜日は、ＪＯＧ６０分＋ＷＳ５本

日曜日は、ＬＳＤ９０分

結構走ることになります。

歳なので疲労が残るような心配が…

ほどほどにやるということで、金コーチのミッションを守りましょうか。

今月　１８６キロ

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