2021年11月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

懸案事項

  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

お気に入り

Amazonウィジェット

最近のトラックバック

« スピードに挑戦してしまう自分が… | トップページ | 超回復剤などないんでしょうか? »

2017年10月29日 (日)

雨上がりのJOG90分

1時過ぎに雨が止み、それでも全国女子大学駅伝を見て、3時過ぎからスタートしました。
駅伝のせいで思い切り走りたくなるのを抑えて、キロ6分より少し早いペースで走りました。
 
肘をひき、膝を上げないけど前に出し、3拍子でリズミカルに走る。
最近気を付けていることです。
でも、時々忘れてしまって、変な工夫をしてしまいます。
毎回違った走りをしてしまうので、岡山では腕に書いて走ろうと思います。
 
今日は、下り坂も、平地も、登り坂もリズムを崩さないように走りました。
登り坂では結構呼吸が苦しくなりましたが、15キロを1時間24分、クールダウン1.4キロを入れて、16.4キロを1時間32分48秒でした。
(覚書・・・いつも休憩を入れるパン屋の前は41分54秒、今日は休みなし、無給水です)
金コーチのJOG90分はやり抜きました。 
疲れた~
 
来週日曜、11月5日は高校駅伝広島県予選が国道375であります。
同じコースを走ったのですが、今日も高校生が練習で走っていました。
あっという間に追い抜かれ、スピードが全然違います。
頑張りたくても頑張れない左膝、歳を感じました。
今日も左膝はギシギシ言っておりました。
 
明日は休養日。
しかし、
火曜日は、JOG60分+WS5本
水曜日は、ペース走5キロ(やばいです)
木、金が休養
土曜日は、JOG60分+WS5本
日曜日は、LSD90分
結構走ることになります。
歳なので疲労が残るような心配が…
 
ほどほどにやるということで、金コーチのミッションを守りましょうか。
 
今月 186キロ
 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

« スピードに挑戦してしまう自分が… | トップページ | 超回復剤などないんでしょうか? »

農免道15km」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 雨上がりのJOG90分:

« スピードに挑戦してしまう自分が… | トップページ | 超回復剤などないんでしょうか? »

マラソンブログ

ブログ村

無料ブログはココログ