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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2017年10月29日 (日)

雨上がりのJOG90分

1時過ぎに雨が止み、それでも全国女子大学駅伝を見て、3時過ぎからスタートしました。
駅伝のせいで思い切り走りたくなるのを抑えて、キロ6分より少し早いペースで走りました。
 
肘をひき、膝を上げないけど前に出し、3拍子でリズミカルに走る。
最近気を付けていることです。
でも、時々忘れてしまって、変な工夫をしてしまいます。
毎回違った走りをしてしまうので、岡山では腕に書いて走ろうと思います。
 
今日は、下り坂も、平地も、登り坂もリズムを崩さないように走りました。
登り坂では結構呼吸が苦しくなりましたが、15キロを1時間24分、クールダウン1.4キロを入れて、16.4キロを1時間32分48秒でした。
(覚書・・・いつも休憩を入れるパン屋の前は41分54秒、今日は休みなし、無給水です)
金コーチのJOG90分はやり抜きました。 
疲れた~
 
来週日曜、11月5日は高校駅伝広島県予選が国道375であります。
同じコースを走ったのですが、今日も高校生が練習で走っていました。
あっという間に追い抜かれ、スピードが全然違います。
頑張りたくても頑張れない左膝、歳を感じました。
今日も左膝はギシギシ言っておりました。
 
明日は休養日。
しかし、
火曜日は、JOG60分+WS5本
水曜日は、ペース走5キロ(やばいです)
木、金が休養
土曜日は、JOG60分+WS5本
日曜日は、LSD90分
結構走ることになります。
歳なので疲労が残るような心配が…
 
ほどほどにやるということで、金コーチのミッションを守りましょうか。
 
今月 186キロ
 

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