ＷＳ５本からＷＳ４本へ

今日のメニューをよく見てみたら、ＷＳ５本ではなく、ＷＳ３本でした！

これなら何とかなる！（笑）と走り始めてみたら体の重いこと。

１周１．８キロが１１分かかる始末。

日曜日の１５キロは、しっかりダメージとして残っていました。

結局ＪＯＧ６０分はＪＯＧ６７分になってしまいました。

ところで、問題のＷＳ３本ですが、みよし運動公園に、いい場所を見つけました。

三次に住んでいない方は分からないので詳しく書くと、正規の人口芝のサッカー場ではなく、土のグラウンドにサッカーグランドが２面ある場所があって、その２面の間に、幅１０ｍくらいで長さ１００ｍくらいの走れる場所がありました。

今日は１面を使って少年たちがサッカーの練習をしていました。

その隙間を使ってＷＳをすることにしたのですが、往復するので３本という奇数では帰ってこれないので、往復を２回やってＷＳ４本とすることにしました。

すると、かなり走りやすく、上下動のない走りをすることができました。

地面も土なので、衝撃が和らいで足への衝撃も少なくて済みました。

ここはかなりいいです。

でも、帰りは遅くなってしまいました。

帰ると月が出ていて、明日はＲＰ５キロを近所グルグルでやりたいと思います。

今月　１５７キロ

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