2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2017年11月28日 (火)

WS5本からWS4本へ

今日のメニューをよく見てみたら、WS5本ではなく、WS3本でした!
 
これなら何とかなる!(笑)と走り始めてみたら体の重いこと。
 
1周1.8キロが11分かかる始末。
 
日曜日の15キロは、しっかりダメージとして残っていました。
 
結局JOG60分はJOG67分になってしまいました。
 
ところで、問題のWS3本ですが、みよし運動公園に、いい場所を見つけました。
 
三次に住んでいない方は分からないので詳しく書くと、正規の人口芝のサッカー場ではなく、土のグラウンドにサッカーグランドが2面ある場所があって、その2面の間に、幅10mくらいで長さ100mくらいの走れる場所がありました。
今日は1面を使って少年たちがサッカーの練習をしていました。
 
その隙間を使ってWSをすることにしたのですが、往復するので3本という奇数では帰ってこれないので、往復を2回やってWS4本とすることにしました。
すると、かなり走りやすく、上下動のない走りをすることができました。
地面も土なので、衝撃が和らいで足への衝撃も少なくて済みました。
ここはかなりいいです。
 
でも、帰りは遅くなってしまいました。
帰ると月が出ていて、明日はRP5キロを近所グルグルでやりたいと思います。
 
今月 157キロ

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